Nan espwa nan ekonomize tèt yo nan pwoblèm yo, yo kòmanse achte krèm chè, ale nan salon bote pou pwosedi, men efè a nan tout sa a rete, malerezman, pa pou lontan e ankò pwoblèm nan retounen kòm yon boumrang. Pou kòmanse ak, li nesesè yo dissiper kèk nan mit yo ki akonpaye selulit. Krèm nan tèt li pa ede debarase m de selulit, menm jan tou yon rejim byen chwazi pa toujou rezoud pwoblèm nan. Fèy grès, ak misk rete flask.
Li nesesè apwòch pwoblèm sa a complèteman ak kapasite se pa kote ki sot pase a nan li. Apre yo tout, selulit parèt kote gen yon anpil nan depo gra, ak misk kèk. Men, si ou gen yon kesyon - "Èske Fitness ede debarase m de selulit?", Lè sa a, repons lan pral ékivok - "Wi! Depi espò a ki vize a devlope, ranfòse mas la nan misk, ki amelyore aparans la an jeneral nan figi an. Pou jwenn rezilta a, li se dezirab pratike regilyèman oswa omwen 3-4 fwa nan yon semèn pou 30 minit. Nan konplèks la nan egzèsis kapasite, li nesesè gen ladan egzèsis ki vize a pwoblèm sa a, se sa ki, afekte pwoblèm nan zòn-ranch, bounda, janm.
Trè byen pwouve mache terapetik, ki ede nan premye etap yo an premye nan batay kont selulit. Ou ka mache nan nenpòt ki lè, eseye nan yon mwa pou yo ale nan travay sou pye oswa ale nan yon koup la arè anvan. Apre yon ti tan, ou pral ranfòse pye ou, sistèm nan kadyovaskilè, ki pral afekte sante ou ak redwi selulit. Plus, ou jwenn bounda sere ak kwis. Epitou itil yo se sote kòd, ki se tou ki vize a ranfòse misk yo. Se sèlman kòd la dwe byen chwazi pou yo pa domaje misk yo nan do a lè sote.
Ou toujou gen dout sou si wi ou non Fitness pral ede debarase m de selulit? Si se konsa, nou koute plis ...
Prèv la ka site syans medikal, ki te fèt sou fanm ki te kòmanse angaje nan kondisyon fizik ak ki diminye manifestasyon nan selulit pa 50%. Chwazi klas sa yo Fitness ki pote ou pi plezi a. Yon atitid bon se yon pati nan viktwa a. Pou fanatik nan pwosedi dlo, ou ka gen ladan aquafitness nan fòmasyon ou. Li nan jimnastik nan pisin lan, ki pa tèlman lontan de sa te vin popilè, men deja jere yo jwenn admirateur li yo.
Pou sa a espò ou bezwen yon chòtdeben ak pantouf, ak tout bagay, ou yo pare yo goumen. Egzèsis dlo ranfòse misk yo nan do a, kenbe kò a. Nan aquafitness fè egzèsis sa yo tankou men ak pye swinging, sote, kouri nan dlo a. Se konplèks la nan egzèsis ki vize a "kraze kad planch" ak dlo. Pou débutan, li difisil a metrize atizay sa a depi premye fwa, paske yo te kowòdinasyon nan mouvman tou devlope. Dlo - yon similatè etonan, gras a ki kò a ap resevwa chay la maksimòm. Sou tè, tankou yon chaj ki difisil satisfè, depi lalwa a nan gravite pa travay nan dlo, ki afekte rezilta yo.
Epitou gen ladan yo nan fòmasyon kapasite fòmasyon pwa ou, kouri.
Nan biwo a, ou ka fè egzèsis sa a: vin yon tounen nan miray la ak kòm si glise leve, li desann miray la, egzèsis sa a pa pran anpil tan, men amelyore kalite a nan zòn nan pwoblèm.
Nan tan rezèv ou, pa kouche sou kanape a, men ou dwe aktif - danse, mache nan lè a fre, yon bisiklèt. Mouvman - yon zouti ekselan ak prevansyon nan selulit.
Pèfòmans chak jou, pou egzanp, chaje ou pral fasilite sentòm yo nan maladi a.
Pou kòmanse egzèsis yo pou ranch yo ak bounda.
Pou sa, nou jwenn sou tout four. Premyèman, san yo pa unbending, ogmante janm dwat la epi kenbe l 'pou yon kèk segond. Apre sa, nou pi ba pye dwat la ak repete egzèsis la ak bò gòch la. Li nesesè repete apwòch la twa fwa dis fwa pou chak janm. Chak fwa, eseye ogmante pye ou pi wo ak pi wo. Rezilta a nan egzèsis sa yo pral misk sere nan do a, kwis ak bounda. Epitou, li bon yo chita sou planche a pou avanse pou pye ou nan diferan direksyon, Lè sa a, bò enteryè a nan kwis yo ponpe. Nou travay ak yon lestomak pwoblèm. Pozisyon an kòmanse - nou kouche sou do a, ak pinga'w yo rès sou planche a ak ogmante kò a. Yo leve, yo rete, yo plonje.
Kòm ou ka wè, tout egzèsis yo trè fasil ak abitye nan anfans, dezi a ak travay chak jou ap ede rezoud pwoblèm ou an.
Epi sèlman nan ajoute nan kondisyon fizik li rekòmande yo ajoute nitrisyon nan dwa. An jeneral, manje yo ta dwe legim, men se vyann mèg pèmèt. Li nesesè yo bwè jiska de lit dlo nan yon jou. Krèm ki vize pou amelyore sikilasyon san nan zòn nan pwoblèm souvan genyen ekstrè nan te vèt, kafeyin ak chokola.
Se sèlman nan yon apwòch entegre nan batay kont fizik selulit pral pote rezilta pozitif.