Tout sou tete mwen: bote, swen, sante

Tete Fi yo te toujou, yo epi yo pral yon senbòl nan fyète, atribi prensipal la nan bote fi ak admirasyon. Sou powèm konpoze li yo ak chante chante. Men, se bote nan tete a fi nan mond la jodi a estime pa pa gwosè, men pa kèk lòt paramèt.

Men, kite a pa pale sou jeneral la. "Tout bagay sou chemiz mwen an: bote, swen, sante" - yon sijè ki gen rapò dirèkteman nan chak fanm endividyèl elèv yo. Ou pa bezwen egal tete ou ideyal yo aksepte jeneralman, ou bezwen wè bote nan tete pwòp ou yo, pran swen l byen epi kontwole sante li. Sou tout bagay sa a epi pale nan plis detay.

Ki sa ki ta dwe yon bèl pwatrin?

Premyèman, an sante! Sante tete se kle nan plus li yo.

Dezyèmman, byen swaye. Pa neglije swen nan yon pati enpòtan nan kò a kòm pwatrin lan, sitou pandan devlopman aktif li pandan gwosès la. Menm si jodi a pa gen okenn pwoblèm, sa a se pa yon rezon ki fè neglijans swen. Li te depi lontan te li te ye, li se pi bon yo anpeche pwoblèm lan pase al goumen li. Se poutèt sa, ki soti nan laj la nan ven, oswa menm pi bonè, pran swen nan tete ou.

Twazyèmman, atire. Atirektif nan tete a menm depann sou faktè éréditèr (fòm, gwosè), osi byen ke nan de kategori ki nan lis anwo a - sante ak swen. Si nati manman pa rekonpanse ou ak yon jip ideyal, sa pa vle di ke tete a se pa tantasyon ou. Ou dwe konnen kijan pou byen prezante li: chwazi soutyen pafè a pou fòm tete ou yo, chwazi yon rad ki byen chita, se sa ki, mete aksan sou avantaj yo ak kache enpèfeksyon yo. Pou egzanp, yon tete gwo pa bezwen yon soutyen ak tas siplemantè, ti tete, sou kontrè a, yo byen pyese ak mete aksan sou pa menm tas yo.

Swen nan tete yon fanm

Èske ou swen pou tete w yo? Anpil fanm pa panse sou oswa bliye sou sa a, gen kèk sonje pandan gwosès epi pafwa pa toujou. Men, swen tete se tankou yon etap enpòtan nan swen chak jou pou tèt ou, menm jan tou feminen, cheve ak swen klou.

Swen tete ka divize an plizyè etap.

1. Pwosedi ijyenik

Tete, tankou tout kò a, bezwen chak jou netwayaj. Opsyon ki pi bon se yon douch ijyenik chak jou, pi bon kontras.

2. "Hardening"

Pouring ak dlo frèt kontribye nan flo a nan san nan tete a, kòm yon rezilta nan ki se tete a ranfòse ak restore.

Yon lòt opsyon pou redi se fwote tete a ak yon moso glas, te fè soti nan bouyon nan remèd fèy. Li vire soti yon efè doub - redi ak geri, gras a efè a nan plant medsin.

Yon lòt metòd efikas pou redi se fwote tete a ak dlo frèt. Pou sa a, yon mouye difisil oswa yon eponj se wetted nan dlo frèt ak siye ak tete l '. Tanperati dlo a piti piti diminye soti nan 17 ° C a 13-14 ° C, chak de jou pa mwatye yon degre. Dlo ka yon ti kras asidifye nan ajoute 1 gwo kiyè vinèg oswa 1-2 ti kiyè luil nan ji sitwon pou chak lit dlo.

3. Nitrisyon ak hydrasyon

Si po a nan tete a bezwen swen, Lè sa a, li se konseye pou aplike pou mask espesyal ak krèm, osi byen ke aplike fwotman lwil oliv ak espesyal salon masaj kosmetik. Massage tèt li pa sèlman kontribye nan absòpsyon nan efikas nan eleman nitritif nan po a, men tou, amelyore koule nan san nan tete a, e pakonsekan amelyore aparans li.

Sante nan tete a fi se bagay prensipal la!

Yon fanm modèn ta dwe pran bon swen nan sante li. Se poutèt sa, li nesesè fè yon egzamen endepandan nan tete a regilyèman, chak mwa nan premye semèn apre fen nan règ. Nenpòt sele ak chanjman nan fòm li yo pa ta dwe kite ou endiferan. Anplis de sa, apre ven ane, pa bliye sou vizit regilye nan doktè a fè dyagnostik sante fanm, ki gen ladan yo tcheke kondisyon an nan glann yo mamè.

Kilti fizik se yon asistan nan fòm bèl!

Li pa sekrè ke avèk èd nan edikasyon fizik ou ka fè anpil - kreye yon vant plat, pèdi pwa, ranfòse gwoup misk ki nesesè yo, ak ranfòse pwatrin lan. Depi glann nan mamè tèt li pa konpoze de tisi nan misk, li posib ranfòse sèlman misk yo ki sipòte tete a. Men, li ede tou amelyore fòm nan ak aparans nan tete yo.

Gen anpil konplèks jimnastik espesyal ak objektif ki anlè a. Egzèsis prensipal yo, ki rekòmande pa espesyalis ak lajman itilize nan pratik, yo pral sa ki annapre yo:

1. Peze nan etaj la ak jenou bese nan jenou yo (ogmante ak bese pati a anwo nan kòf la).
2. Ogmante ak bese zepòl.
3. Konbine men yo anvan pwatrin lan ak yon presyon fò sou palmis la. Nan pozisyon sa a, li nesesè retade pou kèk segond, ak Lè sa a, detann.
4. Elvaj bra long nan kote sa yo nan do a, pandan y ap rale scapula la. Sa a fè egzèsis fè pwomosyon etann nan misk ponktè.

Isit la, nan prensip, e gen yon seri prensipal nan egzèsis, ki sèvi kòm baz la. Si ou enterese nan yon konplèks konplè, Lè sa a, ou ka konplete li tèt ou ak divès kalite mouvman wotasyon nan men, fòmasyon nan simulateur espesyal, ak tou pratike dapre yon metòd espesyalman devlope, depann sou objektif la ke ou pouswiv.

Se konsa, tout bagay ki konsène tete mwen (bote, swen, sante), mwen ak anpil atansyon etidye, ame ak tout nesesè a ak aktivman te kòmanse "pwoteje ak pran swen" senbòl la nan fyète fi ak venere, ki mwen konseye ou. Bagay la prensipal nan tout bagay sa a, regilarite a ak lit ak parès pwòp yo nan non yon bon rezilta.