Kòz po nan vant
Souvan, flann nan po a parèt nan fanm apre gwosès ak akouchman. Po a pèdi elastisite li yo ak detire, epi apre yon pèt pèt sibstansyèl, li pa ka retounen nan fòm inisyal la. Kòm yon rezilta, vant la parèt "Kabina", ak po a ki kouvri ak ondilasyon piti. Men, si li nan dwa pran swen nan kò ou 100%, Lè sa a, ou ka debarase m de fatig nan po la. Si ou fè plan pèdi pwa, ou bezwen pèdi pwa toujou, li ka ede po a kenbe ak rediksyon an nan pwa total. Pa bliye ke ak laj, Elastisite la nan po a ap vin pi ba ak pi ba, faktè sa a ta dwe pran an kont lè w ap chwazi yon rejim balanse ekilibre pou po a. Fanm ansent pa ta dwe sèlman kontwole rejim alimantè a, men tou, tan pou aplike pou yon krèm espesyal nan kwis la ak nan vant nan zòn kont fòmasyon nan mak detire. Yo ta dwe krèm nan menm aplike nan po a nan pye yo. Elastisite la nan po a nan krèm sa a vin pi wo, se konsa apre nesans la ou pa pral bezwen yo dwe pè pou yon vant nan vant, pral gen matènèl kontantman ak yon kò Mens. Nan evènman an ke ou pa satisfè ak kondisyon an po, eseye pa dezòd moute davans, paske tout bagay ka fiks yo.
Nou retire bèt la fofile
Pisin
Retounen natirèl Elastisite po a kapab pi pwodiktif ak agreyab vle di - naje. Se poutèt sa, sispann kriye jémisman paske nan bote a pèdi nan po a ak olye ale naje nan pisin lan. Jèn yo souvan detounen pa nè, ak dlo jis trankil nè.
Hula-baskètbòl
Si pa gen okenn posibilite naje nan pisin lan, ou ka itilize hula-baskètbòl. Men, bagay la prensipal la se ke gen "voye boul" sou baskèt la. One-fòmasyon apwòch yo ta dwe pa mwens pase mwatye yon èdtan. Aktivite sa yo ka ede w pèdi pwa ak nan ete ou ka ale deyò san yo pa yon lestomak lestomak sou plaj la.
Mask pou vant la
Apre yon masaj konstan hula-baskèt, ou ka fè yon mask espesyal, sa a pa pral sèlman kalm po a nan vant ou, men tou, goumen kont po flabbiness. Nan kè a nan mask la ta dwe toujou ajil blan oswa ble, menm jan li gen yon efè rejenerant, se sa ki, li ka retabli elastisite nan po. By wout la, ka mask la dwe aplike nan po a nan figi an. Pou asire ke vant la pa gen yon po mat, pwosedi sa yo ta dwe te pote soti omwen yon fwa pa semèn, nan kou a plizyè mwa ou yo pral kapab reyalize rezilta a te espere. Nan ka sa a, nou pa bliye sou leson yo ak baskètbòl la, paske pwoblèm nan po pa ka coped ak pou kont li.
Esansyèl lwil
Nenpòt mask ak ajil yo ta dwe ak anpil atansyon lave koupe, ak sa a ka fè ak adisyon nan lwil esansyèl. Jete yon koup nan gout lwil volatil (Juniper oswa zoranj) nan beny lan kapab retabli Elastisite la nan po a epi retounen bèt la nan fòm orijinal li. Sa yo lwil menm kapab itilize epi si travay la ak hula-baskètbòl ranplase pa yon masaj klasik. Lwil yo aplike sou po a dirèkteman devan masaj la, gras a sa a, po ou ap toujou nan bon ton. Pou reyalize sa a, sesyon masaj yo ta dwe regilye, ak lwil esansyèl dwe natirèl.
Jogging maten
Yon kouri maten ki senp se kapab bay Elastisite po ou, se konsa jwenn fòm nan espò soti nan klozèt la, mete sou kouri soulye epi ale kouri, pa fè parese!
Fòm klas yo
Jogs Maten pa pote ou rezilta a atann? Lè sa a, ou ka enskri nan jimnastik la, paske li se byen posib ke misk ou bezwen yon chay pi fò, sa ki ka bay sèlman travay regilye pa kondisyon fizik. Si klas Fitness pou ou yo finansyèman twò chè, Lè sa a, ou ka kòmanse etidye nan kay la. Poutram dwe fè egzèsis, monte pa sou asansè a, men sou pye nan zòn nan rift, balanse laprès la. Si ou toujou ap deplase, Lè sa a, pli vit vant flask ou yo ap retounen nan yon fòm bon, ak je ou pral fè fèt.
Tretman Bath
Si yo te vizite benyen chak semèn, sa ap ede yo korije figi a. Ale nan beny lan, pran yon THERMOS (ak yon Texture nan remèd fèy) ak yon bale Birch ak Lè sa a, po ou se fleksib.
Se konsa, ki sa ki kapab retounen elastisite nan po ak simonte fratability a:
- Debarase nan liv siplemantè yo ta dwe ralanti. Si yon mwa pèdi plis pase 3 kg, ou ka ogmante siyifikativman chans pou aparans nan po flask.
- Evite rejim ki enplike grangou konplè. Nan grangou, imidite se premye pèdi, Lè sa a, kò a kòmanse debarase m de mas nan misk, sèlman apre sa kò a kòmanse pèdi magazen grès. Apre yon rejim alimantè sa a, pwobabilite pou trape saggy po ak rapid koni nan kilogram ogmante.
- Depi imidite pwoteje po a soti nan twòp etann, fè li pi plis elastik, li rekòmande a bwè yon kantite lajan ase nan chak jou likid.
- Li rekòmande chak jou nan douch la fwote po a ak yon ti sèvyèt rèd. Massage ak yon lave amelyore sikilasyon san, restore elastisite po a.
- Kontras douch ka parfe sere boulon po la. Anplis, pwosedi sa a ranfòse ak ton moute po la.
- Omwen yon fwa pa semenn, li rekòmande pou netwaye zòn pwoblèm yo avèk skrub yo. Scrubs soti nan po a retire selil yo mouri, kidonk entérésan po a ak fè li douser.
- Si po a tonbe, li vo pou enskri pou yon masaj. Yon masaj jeneral nan kò a ka amelyore sikilasyon san, ki pral bay po a yon sere ak fraîcheur.
- Li vo fè espò. Nan ka nou an, nan batay kont flabbiness nan po a pral ede kouri, naje, ayewobi Aqua, jimnastik. Yo nan lòd yo sere boulon po a nan vant la, ou bezwen balanse laprès la chak jou.