Klas Mizik terapi
Li pa sekrè ki nan dènye ane yo kèk, ekspè konsidere tretman mizik yo dwe youn nan metòd ki pi efikas nan sikoterapi! Gen rechèch syantifik pwouve ke terapi mizik ede ak estrès, lensomni, sendwòm kwonik fatig. Epi, pi fò nan tout, metòd sa a pral kostim tout moun ak prèske tout kote, paske ou ka koute chante pi renmen ou menm nan travay oswa nan transpò. Ki jan fè sa? Plizyè fwa yon semèn, fè aranjman pou tèt ou pasif mizik terapi sesyon - koute album ou pi renmen oswa onn radyo. Menm 20 minit nan koute pral ede w rilaks epi kenbe yon atitid bon. By wout la, si ou vle aplodi moute - altène mizik vit ak ralanti ak yon entèval nan 5-7 minit. Pa bliye sou terapi mizik aktif! Chante karaoke oswa jis tankou sa, si ou vle, jwe enstriman mizik (nan chemen an, terapi atizay se yon opòtinite ekselan yo aprann!). Dakò, eksprime avèk èd nan chante sa w ap enkyete w sou, pi bon pase sòt deyò relasyon an oswa jwenn fache ak lemonn antye blan.
Metòd sa a bèl bagay pral ede w "travay nan" nenpòt pwoblèm epi evantyèlman jwenn pi bon fason pou soti nan nenpòt ki sitiyasyon. Anplis de sa, sikològ remake ke anpil moun deja gen yon sèl kreyasyon istwa ase pou fè lavi yo chanje pou pi bon an. Ka fenomèn sa a dwe eksplike tou senpleman: ou pwogram tèt ou a pozitif la, ak linivè a pa ka fail yo reponn menm bagay la. Ki jan fè sa? Lè ou santi ou enspire, eseye panse yon istwa fe. Ewo nan li ka nenpòt moun, men si ou vle pa jis distrè, men tou, jwenn repons lan nan yon kesyon enpòtan pou ou, ou ta dwe vin karaktè santral la. Ak pi enpòtan, pa gen pwoblèm sa UPS yo ak Downs ou jwenn, nan tout bagay la final yo ta dwe fini nan fason ki pi bon.
Nan sikoloji gen yon konsèp nan catharsis - detente, ki vini apre yo fin fè eksperyans. Epi li se pa lakòz pa evènman reyèl lavi, men pa ekspozisyon yo nan sinema, pèfòmans, chante. Sonje byen, pa t 'kriye, pou egzanp, sou "White Bim ..."? Sa a se katharsis. Ak reyalize li toujou ede terapi dram. Pèdi sitiyasyon an lavi ki anmande ou, ou yo ap fè li ankò, e konsa ou fòs enkonsyan an yo gade pou yon fason soti. Kanpe devan yon glas epi eseye jwe diferan sitiyasyon (entèvyou, griye, konvèsasyon konfli). Jwe yon wòl, di tout bagay ki vini nan tèt ou, menm si nan premye li sanble ou Delirium. Santi yo plis ou lage "nan volonte", pi bon an.
Eksperyans oswa rèv sou papye yo pi fasil pase di. Plis ke chak nan nou trase (oswa te trase nan timoun nan). Si nou ap montre yon bagay, nou sanble yo "fèmen" sans entèn la, vin onèt ke posib avèk tèt nou, gade nan enkonsyan nou an. Se poutèt sa, lè pratike Isotherapie, eseye pa pou planifye sa ak ki jan ou pral trase - fè li plis natirèlman ak avènement de enspirasyon.
Ki jan fè sa? Ou pral bezwen papye ak kreyon, pentire, kreyon koulè ak yon èdtan oswa de nan entimite. Imajine ki sa pwoblèm ou sanble, fatig, larat oswa, sou kontrè a, sa ki ka tanpri ou, fè ou ri. Epi kòmanse pentire. By wout la, sa a pa nesesèman gen yo dwe yon foto trase. Gradye? Analize foto a. Men, si koulè yo plis oswa mwens klè ak koulè yo (wouj - pè oswa dezi pou siksè, vèt - detant, jòn - dezi pou plezi, ble - vle konnen yon bagay), Lè sa a, entèpretasyon nan istwa a ka inatandi.
Kòm ekspè eksplike , popilarite a ak efikasite nan terapi atizay yo baze, pi wo a tout moun, sou lefèt ke moun ki te vin jwenn li, resevwa otantik plezi nan travay la. Se poutèt sa, chwazi pou tèt ou ki kalite terapi atizay ke ou renmen, pa youn nan fè lwanj pa yon zanmi pwòch oswa rekòmande nan pwogram nan televizyon menm nan yon sikoterapis ki byen koni.