Si ou reyèlman vle, Lè sa a, ou ka! Bagay pwensipal lan se pou jwenn yon "altènatif bon gou" pou gwo kalori bonm yo. Si kalori konte ak refi demontre nan yon gato souvan irite fanmi ak zanmi, ak potansyèl natirèl ou a plen, malerezman, fòs ou nan limite tèt ou nan tout bagay, gen plis atizan konn fè.
Premyèman, eseye chanje wè ou nan manje. Li se pa nan tout yon lènmi, men nan yon senaryo entelijan - yon zanmi ak alye nan batay la kont liv siplemantè. By wout la, debarase m de enkyetid nesesè epi jwi plezi yo nan lavi, se pa tèlman nesesè. Senpleman eseye jwenn yon ranplasman pi fasil pou "heavyweights".
Pandan ke tout envite yo ap manje yon gato lou, san yo pa atire atansyon, jwi krèm glase. Kwè m ', ke trik nouvèl sa yo travay pou 100% epi ede kenbe figi a nan fòm gwo. Ou, tankou tout lòt moun nan pati a, pral gen plezi, bwè sèk blan diven, jwi yon soufflé limyè nan chokola, epi ou ka, demonstrativman sipping byè, crunching sale pay, men pa enkyete sou figi ou nan tout! Men, fè atansyon ak tankou yon délikatès trètr, tankou fimen fwomaj-pigtail. Sa a ti goute vin popilè chak jou, ranplase menm bato yo. Sa yo fwomaj, santi bon, remoute kouraj, ak manje li yo, kòmanse ak dewoulman nan pigtails, souvan vin tounen yon amizman apa nan yon pati. Sonje byen: li gen yon anpil nan sèl, ak renmen nenpòt fwomaj, li trè nourisan ak kalori. Pa jwenn pote ale ak sa a délikatès.
Ou ap sèvi ak sèl manje byen epi yo pa imajine asyèt san gou a jan li konn ye. Men, sèl anpeche likid nan kò a, ak nan adisyon, negatif afekte sante. Si ou refize mineral la kwizin pi wo a fòs ou - ou dwe gen bon konprann epi ranplase pwodwi a danjere ak yon sòs alamòd soya. Anplis sèl tab la, li pral avèk siksè ranplase nan anpil pwodwi ak mayonèz ak sòs tomat. Gou a nan espesyalite sa a pral sèlman amelyore! Ak kò ou olye pou yo depo danjere nan klori sodyòm ap resevwa yon pòsyon nan pwoteyin yo sante.
Genyen tou enkonvenyans. Menm jan ak nenpòt ki lòt pwodwi, sa a sòs pa ta dwe pote lwen pi lwen pase mezi - tan sa a. Sèvi ak sòs sòs sèlman, ki se te fè pa metòd la nan fèmantasyon natirèl. Sinon, olye pou yo yon pwodwi pikant ak an sante, ou riske manje sous la nan sibstans ki sou kanserojèn. Ou ka fè distenksyon sòs "kòrèk" nan danjere nan sante nan ekzamine etikèt la. Siyen nan bon jan kalite - yon minimòm de engredyan nan konpozisyon an (sèl, sik, pwa soya, vinèg), yon boutèy an vè.
Pa anpeche tèt ou nan dous! Tcheke: yon fanm ki eskli bagay dous nan rejim alimantè li, gate atitid la e menm chanje karaktè la. Dòlote tèt ou ak trete, jis pa bliye sou konpozisyon yo ak kantite! Nan lòd pa ale fou sou gato a soti nan biwo a sirèt, stock moute sou fwi sèk ak siwo myèl. Pwodui sa yo trè dous, men se pa nan depans lan nan idrat kabòn "mal", men gras a "sibstans yo dwa ak trè itil - natirèl fruktoz ak glikoz. Anvan yo manje, asire ou lave fwi yo sèk plis diminye kontni an sik. Isit la yo se 5 pwodwi yo ki pi endispansab:
- lèt ak pwodwi ki gen anpil grès lèt yo rich nan kalsyòm ak pwoteyin
- pwason lanmè: sous la nan eliksir la nan jèn - Omega-3 asid gra
- Buckwheat labouyl: sats ak idrat kabòn "dwa"
- chou: yon konbinezon inik nan dlo, fib, vitamin ak yon minimòm de sik
- siwo myèl: gen plis pase 500 eleman itil, ki soti nan anzim ak vitamin yòd ak lò.
Tout pwodwi sa yo se iranplasabl ak itil nan pwòp fason yo, se konsa yo dwe prezan nan rasyon an nan yon fanm.
Julia Sobolevskaya , espesyalman pou sit la