Ann pale sou sa ki PMS, ki sa nou espere nan peryòd sa a difisil, ki jan fè fas ak li epi si li posib pou fè pou evite li.
Tout mit yo sou pm.
-PMS prezan nan lavi chak fanm. Yon fwa li te pwouve tèt li, sendwòm sa a ap pèsekite yon fanm anvan menopoz.
Verite: an reyalite, sentòm yo nan PMS yo klèman manifeste sèlman nan 10% nan fanm yo. Sa a se pa yon maladi kwonik, se konsa sendwòm lan ka tou de manifeste tèt li ak disparèt pandan lavi.
-Women, ki fè eksperyans tout "cham yo" nan sendwòm sa a, yo pa kapab kontwole emosyon yo epi yo vin apwopriye.
Verite: an reyalite, anpil fanm van moute tèt yo ak melodi nan nan sante pòv ak atitid. Se sèlman yon ti pati nan fanm yo pa kapab kontwole emosyon yo epi yo gen tandans fè resantiman oswa agresyon.
-PMS se ereditè.
Vrè: syans pa gen ankò pwouve relasyon kòz la ant lefèt ke sentòm sa a ka eritye.
-MPS pa trete.
Verite: li posib ak nesesè yo goumen sa a maladi sa yo rele. Si ou fè kèk efò, ou ka defèt l ', li sispann soufri tèt ou ak gate lavi ou ozalantou ou ak yon regilarite privilégiés.
Kòz aparans nan PMS.
PMS se yon konsekans kontni redwi nan estwojèn nan òmòn fanm anvan jou yo "kritik". Manifestasyon nan sendwòm sa a ka entansifye si ou soufri soti nan maladi kwonik nan sistèm nève ak genitourinary.
Tandans nan depresyon, enflamasyon nan ògàn yo entèn yo, nevroz, pwoblèm tiwoyid ak estrès konstan yo se kòz prensipal yo PMS.
Fi ki eseye evite estrès, lite ak depresyon ak kontwole sante yo, yo gen mwens chans tonbe nan esklavaj la nan òmòn.
Ki jan pa konfonn PM ak karaktè move.
Souvan, move abitid, enkonvenyans ak feblès karaktè lòt yo pran pou pm. Men, sa a se inègza, depi PMS gen byen definitif sentòm yo.
-Regilar imè regilye pou 7 - 5 jou anvan aparisyon nan règ;
-Flexibility, sitou si nan jou nòmal ou pa enkline sob pou nenpòt okazyon siksè ak san siksè.
-Body nan do ki pi ba, espesyalman si ou pa soufri soti nan osteochondrosis.
-Bessonnitsa.
-Pran doulè.
-Meteoryen.
-Body nan vant la.
-Ekspann maladi kwonik.
- Dissipasyon.
Sa yo se jis sentòm prensipal yo, an reyalite gen anpil plis. Si ou obsève youn oswa plis nan sentòm ki anwo yo pa sèlman pandan MPS yo espere, men tou, pandan tout mwa a, Lè sa a, gen plis chans se pa pm, men lòt pwoblèm nan kò a.
Ki jan fè fas ak pm.
Ou ka ede tèt ou. Si ou responsab apwòch sante ou, ou ka debarase m de pwoblèm fasil.
-Save mòd nan jou. Nan jou sa yo li espesyalman enpòtan pou yo jwenn ase dòmi, nan sa ki nan dòmi nan mitan lannwit, tankou nan mitan lannwit se òganis lan retabli ak dòmi an ki pi itil. Pou rayisab yo rete reveye jouk nan maten ap gen chanje fason yo nan lavi yo.
-Nan jou sa yo li trè danjere pou bwè alkòl, kafe, bwason gazeuz, jan yo negatif afekte sistèm nève a ak kò a kòm yon antye.
- Ekri pikant ak sale. An jeneral, li pi bon si ou omwen tanporèman chanje nan yon rejim alimantè ki an sante.
-Pran enkyete epi ou pa bezwen fatige. Si ou yo te itilize yo rete lontan nan travay, kounye a ou jis bezwen fini jou travay la byen bonè.
- Pa bwè grenn kalman ak dòmi grenn, li pi bon pou kalme te ak rekòt pye mant ak origan, yon perfusion nan valeryan.
-Avite lou ekzèsis fizik. Pou yon ti tan, kite klas nan jimnastik la ak prefere mache aswè, li pral ede epi byen vit tonbe nan dòmi epi evite tèt fè mal.
- Li pa nesesè pou yo ale nan sona a, men pisin lan ak anpil spa-pwosedi ap ede ou parfe.
Kòm ou ka wè, PMS se lwen yon fraz. Natirèlman, youn oswa yon lòt manifestasyon sa a "maladi" omwen yon fwa nan yon lavi ki gen eksperyans pa tout fanm, men nan pouvwa ou a debarase m de yo oswa fè yo mwens dezagreyab. Atansyon atansyon a sante ou, obsèvans nan kèk règ senp garanti ou pa gen okenn malèz pandan tout sik règ la. Lè sa a vle di ke fè lavi ou pi fasil - reyèl.