Men, nan lavi tankou yon rezilta nan ka a se ra anpil, si amors nan divòs la se mari a. Grèv, regrè sou yon maryaj echwe, dlo nan je, depresyon, isit la ou pa poukont ou. Nou pral montre w kouman simonte yon kriz ki nòmal.
Sitiyasyon an ka konplike pa kantite timoun jwenti, si gen yon ti pitit fi, li se fasil ke li pral konprann kote papa l 'ale, epi si te pitit gason soti nan premye maryaj la te itilize nan bòpè l', li te deja jere yo tonbe nan renmen ak l ', Lè sa a, li difisil bay nenpòt rekòmandasyon.
Sikològ konsidere divòs la kòm youn nan kondisyon prensipal yo estrès, peye atansyon a vid. Li se yon kesyon de vid espirityèl, lè soti nan konsyans la nan initilite li yo ak tristesse, pa gen okenn kote yo ale. Men, si ou gen yon pitit gason ki te antre nan peryòd tranzisyon an, Lè sa a, ou bezwen l ', ak yon ti fi ti bebe ki pa pral grandi san swen ou.
Nou pa pral rasire ou ak fraz sa yo trivial "pran tèt ou sou timoun," "tout bagay pral pase," oswa "jwenn yon lòt moun," menm si gen kèk verite nan sa. Yon lavi difisil? Lè tout bagay yo wè nan limyè nwa, men li pa fini la.
Kisa mwen ka konseye? Eseye kenbe, simonte, soufri peryòd ki pi difisil apre separe, nan pifò ka peryòd sa a dire de mwa. Se konsa, psyche nou an ranje ke nou pa ka toujou tonbe nan gwo twou san fon an nan dezespwa ak toujou ap kriye, menm si pi grav esè vini. Pou egzanp, an plas an premye nan estrès se lanmò a nan yon moun ou renmen, nan dezyèm plas se prizon ilegal, ak nan twazyèm plas anba estrès se yon divòs. Ak divòs, lè ou pati ak moun ou, se pa yon dezas terib.
Apre 2 mwa oswa 6 mwa, atitid la ap retounen nan nòmal, ak nan plas dezespwa, e menm plis konsa lè gen de timoun ki nan swen ou, yon dezi pou kwè nan pi bon an ap vini ak yon dezi pou viv ap vini. Pa gen okenn eksepsyon, ke ou pral pran frekantasyon nan men lòt moun. Men, si apre 6 mwa dezi ou finalman kraze, Lè sa a, sa vle di ke ou te simonte sa a etap difisil nan lavi ou. Si mari oswa madanm nan ansyen se yon moun nòmal, Lè sa a, li pa pral rete endiferan ak pitit li. Endikatè nan lapè nan tèt ou ak lapè ou nan lide ka sèvi kòm yon biznis ak benevol ton nan kominike avè l '.
Ou pa bezwen gade endividyèlman nan foto yo jwenti, sòt deyò bagay ke yo te bay nan ansyen mari a, koule dlo nan je nan dlo ou, ak pwazon nanm ou. E petèt li pi bon pou w pran swen tèt ou? Ak isit la ou bezwen pa sèlman kanpe nan jou a fou ak lannwit, men yo enskri nan yon klib espò, ale nan salon bote, gade apre figi ou ak kò. Enskri pou fòmasyon, fè fas ak medam yo menm ki te fè eksperyans yon divòs, ou ka elaji sèk la nan kominikasyon, ak yon sikològ ki gen eksperyans ap di w kouman yo adapte byen vit nan yon nouvo lavi.
1. Ou pa ka rete poukont ou ak chagren, pa fèmen tèt ou. Li yon nwuizans yo pataje avèk yon anpil moun. Lè sa a, ou pral santi ke li pa tèlman difisil sou nanm lan. Ou ka ale nan mennaj ou, kriye, men li pi bon yo kontakte yon sikològ.
2. Si ou se yon moun ki fèmen epi ou pa vle pataje pwoblèm ou ak lòt moun, kòmanse yon jounal pèsonèl. Li pral ede w siviv separasyon an, ou gen plis okouran de pwoblèm lan lè ou ekri li sou papye. Emosyon sa yo ap sispann presyon ou sou nanm nan, epi yo pral piti piti dwe lage. Ou pral gratis epi ankò kapab kontwole tou de tèt ou ak eksperyans ou.
3. Chita devan glas la epi di tèt ou sou chagren ou. Terapi sa yo efektivman retire estrès, Lè sa a, ou bezwen fè yon koup la ap fè fas bon, sa a ap ogmante atitid ou, epi ou pral pwouve tèt ou yo pa grav sou pwoblèm nan.
4. Plonje tèt ou nan travay la. Travay se yon zouti majik pou nenpòt pwoblèm, yo pral ede siviv separasyon an ak distrè soti nan pwoblèm yo, ak Lè sa a, travay la gen avantaj li, li se peye pou.
5. Li nesesè pou travay di jis fatig. Li ka kòlè lave, rboule nan sal la, aerobic, kouri. Li nan vo bay vantilasyon emosyon ou yo, yo bezwen yo dwe lage deyò pou yo pa ka detwi ou soti nan anndan an.
6. Espò ede fè fas ak estrès, ale nan jimnastik la, travay deyò. Ak lanati ap geri, ale nan forè a, pran yon ti mache nan pak la. Kenbe liv ou pi renmen, gade videyo a. Eseye abiye chik, menm si ou se pou kont li nan kay la. Nou dwe asire ke lavi ou se tout evènman.
7. Nitrisyon bon ede kont estrès. Bay bagay dous e fèy santi bon. Tout sa ou bezwen se fwi diferan, legim, dlo mineral ak ji.
8. Pran meditasyon. Ou ta dwe nan yon eta de rès ak trankilite, nan moman sa a fòs yo rejenerasyon kouri de fwa osi vit ke li fè sa pandan dòmi.
9. Retire bagay ki raple ou nan li, ou pa bezwen manyen lèt ak foto, li pi bon yo pran yo epi jete yo tout ale. Ou dwe mete yon objektif, retounen nan lavi. Koulye a, ou gen yon plan reyèl pou pwouve tèt ou. Ak ase yo kriye. Koulye a, ou ka mete sou rad pi renmen ou ble, ki li konsidere kòm vilgè, ou ka rankontre zanmi lekòl ou a, moun li te panse te estipid, ale nan yon nayklib ak zanmi yo. Lavi ale sou.
Koule moute, ou te aprann kouman simonte estrès apre separe ak yon nonm. Ak nan premye etap la ak sou Ev nan divòs, zam prensipal ou se yon View konfyans ak modere nan lavni an. Li pa pral vini nan yon fwa, nan premye pral gen estrès, men apre dezespwa, nwit san dòmi ak eksperyans, li pral pase. Sonje ke sa ki ekri sou moniman ansyen "tout bagay pral pase, ak sa a tou," ak sou zam ou a pran fraz sa a soti nan fim nan pi popilè "nan 40 ane, lavi a se jis kòmansman."