Piblisite yon vi an sante fè travay li: legim, fwi, fwomaj ak yogout te vin tounen yon eleman endispansab nan rejim alimantè a chak jou nan moun ki kontwole pwa a ak ton nan kò a. Men, nitrisyonis avèti: twòp itilize nan pwodwi sèten se plen ak efè a ranvèse.
Nwa yo vrèman yon goute irreplaceable pandan jounen an: yo se jis yon depo nan mikwoskòp esansyèl ak antioksidan. Men, pami lòt bagay yo, yo trè kalorik epi yo ka pwovoke yon agravayson alèji. Se poutèt sa li pa vo manje yo ak anpil ti ponyen - ase ak yon douzèn nwayo kroustiyan yon jou.
Fwi fraîche te vin popilarite akòz valè enèji segondè li yo ak kapasite pou retire toksin nan san an. Men, pwopriyete yo menm epi yo gen fwi fre. Anplis de sa, yo gen mwens kalori, men plis nitrisyonèl paske nan fib dyetetik nan konpozisyon an. Moun ki pa panse ke yon jou san yo pa yon vè frèch ji prese yo ta dwe dilye ak fwete dlo oswa legim.
Desè tirè ak lèti lustres se pwodwi trètr. Sour lèt nan resèt la ta dwe benefisye - men kontni an segondè nan grès legim ak préservatifs diminye valè a nan plat la zewo. Kòm yon altènatif, li se pi bon yo sèvi ak fwomaj klasik grenn jaden ki gen aditif soti nan fwi sèk oswa bè.