Men, gen alimantasyon ki te teste pa fanm anpil ak pwouve ke yo pa sèlman kapab mennen nan pèdi pwa, men tou, pa lakòz mal nan sante (ak sa a souvan k ap pase ak yon chanjman byen file nan rejim alimantè).
Reyaksyon entegre entegre
Lis alimantasyon ki pi byen bay pi ba a kapab lakòz konfli ak diskisyon ke gen lòt moun, men se pa sa byen koni, men pa mwens efikas. Sepandan, nan chwazi nou yo te gide pa pousantaj la boule grès, ki kantite revize pozitif ak prévalence.
Ki pa Peye-idrat kabòn rejim alimantè
Fondatè nan yon rejim alimantè san yo pa baz yo kwè, ki sa egzakteman sipli nan idrat kabòn nan yon òganis mennen nan pwa depase. Vreman vre, kò a ka tou senpleman pa gen ase enèji pou boule tout idrat kabòn fèk ap rantre yo. Se konsa, pa limite pwodwi sa yo epi yo pa limite tout lòt bagay, li posib pèdi pwa konplètman san yo pa mal nan sante ak yon sans konstan nan feblès soti nan malnitrisyon. Liy anba la se ke idrat kabòn antre nan kò a nan yon kantite limite. Pwoteyin manje (vyann, ze, pwodwi letye) yo pa sijè a kontwòl. Anplis de sa, ou ka manje legim ak fwi nan kantite san limit.
Menu pou yon sèl jou:
Manje vyann - 400 g (poul, vyann bèf, vyann kochon san grès) bouyi san sèl epi divize an kat manje. Chak fwa ou bezwen ajoute gani soti nan legim vyann lan, ki ou pi renmen gou. Ou ka bwè yon dekoksyon nan leve nan bwa oswa konpòte nan fwi sèk san yo pa sik
Hollywood rejim alimantè
Non an sijere ke li itilize pa Hollywood zetwal yo pote tèt yo nan fòm anvan ou pran aksyon ki responsab. Sepandan, byen vit debarase m de grès depase pou yon semèn pa travay deyò - rejim alimantè a fèt pou de semèn. Ak byenke li, dapre fim zetwal anpil, pi bon an nan mond lan, ap fè fas a limit anpil. Anba entèdiksyon an vini sèl, sik (ki gen ladan nan pwodwi) ak alkòl.
Sa a se rejim alimantè ki efikas ki vize a ogmante konsomasyon nan manje ki gen yon kontni pwoteyin ak yon gwo kantite dlo. Li sanble ke pou yon jou yon moun resevwa yon maksimòm 800 kalori, ki se piti anpil. Se konsa, pwa a se garanti ale, menm si ou pase jou an antye jis kouche sou kanape la.
Rejim modèl tèt
Nou enkli li nan lis la paske nan efikasite segondè. Men, temwayaj yo endike ke se pa tout moun ka kenbe tèt avè l '.
Li dire sèlman twa jou. Men, pou tout tan sa a ou ka manje jis yon sèl ze ak 300 gram fwomaj Cottage pou chak jou, lave desann ak dlo.
Egzanp meni:
Okòmansman, rejim alimantè a te gen ladan chè fwidmè, ki selebrite mond ka peye, men yo aksesib pou pifò moun. Apre yon tan, pwodwi yo enkli nan meni an nan rejim sa a efikas yo te yon ti kras modifye satisfè bezwen yo nan sitwayen òdinè.
Se pou nou bay yon egzanp nan jis yon sèl jou a gen yon lide jeneral nan sistèm nan fòme meni.
- Dejene: pa disponib
- Manje midi: tomat, ze yon sèl, yon tas kafe oswa te vèt
- Dine: chou ak konkonb sòs salad, mwatye yon chadèk, yon ze poul.
Sis jou ki rete yo nan rejim alimantè a yo fèt tou konbine manje pwoteyin ak fwi ak legim, apre yo fin ki sik la repete pou yon lòt semèn.
Ki pi efikas mono-twous
Yo vle di manje yon pwodwi patikilye pou yon ti tan. Pou sa yon peryòd kò a boule tout grès la depase, men vin ase sibstans ki sou itil pou lavi nòmal.
Kefir rejim alimantè
Kòmantè sou fanm ki te ale nan rejim alimantè sa a di ke li se trè strik, men an menm tan an efikas. Gen plizyè variantes de kefir rejim alimantè.
- pandan twa jou li nesesè bwè sèlman kefir (youn ak yon lit mwatye), divize l 'nan plizyè resèpsyon
- senk oswa sis jou yo bwè yon sèl ak yon lit mwatye nan kefir ak manje sou yon kilo nan legim oswa fwi
Rejim alimantè Buckwheat
Obsève tout preskripsyon yo, ou ka jete jiska 10 kilogram, men kenbe soti tan nan dwa se byen difisil. Nan yon semèn ou bezwen manje sèlman vapè Buckwheat san sèl, lave desann ak kefir ki gen anpil grès. Dlo ka boule nan kantite san limit.
Èske w gen gade nan lis la, li posib fè yon chwa nan direksyon pou youn oswa yon lòt rejim alimantè, dapre preferans youn nan, ki baze sou kapasite yo nan volontè.