Doulè nan do nan fanm ansent se byen komen. Plis pase 75% nan fanm ansent soufri de doulè nan do nan yon fason oswa yon lòt, se sa ki, si ou vle gen yon ti bebe, pwobabilite pou yon pwoblèm sa a trè, trè wo.
Rezon ki fè yo tounen nan fè mal pandan gwosès la
- Vyolasyon ekilib. Pi long la peryòd la jestasyon, pi fò nan sant la nan gravite nan kòf fanm nan ap deplase pi devan, ki mennen nan yon fò souch sou misk yo tounen, ki pa ka adapte yo ak pozisyon sa a.
- Chanjman ormon ak hyper-etann nan misk. Intervertebral ligaman ak jwenti basen ki te deja immobilize anba enfliyans yon òmòn tankou relaxin piti piti kòmanse elaji ak detann, ki se akonpaye pa sansasyon douloure nan do a pi ba ak nan basen an. Doulè ki te koze pa kòz sa a anjeneral sispann nan fen 19 semèn. Epitou, kòm yon rezilta nan kwasans lan nan fetis la, misk yo peritoneum vin pi fèb ak detire, ki ogmante chay la sou misk yo dorsal.
- Kòrèkte pwèstans. Yo nan lòd yo konpanse pou mouvman an nan sant la nan gravite, ansent la enkonsyaman kòmanse rale tounen zepòl yo, ki vle pèse an vant lan, ki mennen nan yon arching fò nan kolòn vètebral la, ki reyaji nan sa a pa aparans nan sansasyon douloure.
- Ogmante pwa kò. Ogmantasyon nan pwa ale sou ogmante ak devlopman nan gwosès, ki ogmante chay la sou pye yo ak pi ba tounen. Si se yon fanm fòse yo kanpe oswa chita pou yon tan long, Lè sa a, kò a reyaji ak aparans nan doulè nan do a.
- Kwasans nan matris la. Kòm apwòch la apwòch, gwosè a nan matris la ogmante ak kòmanse fè egzèsis presyon sou veso yo ak fen nè alantou kolòn vètebral la. Sa a se espesyalman fò nan pozisyon an ki gen tandans nan gwosès an reta.
- Abitid la nan mete pinga'w wo kapab kontribye tou nan aparans nan doulè nan do, depi pinga'w segondè siyifikativman ogmante fado a sou kolòn vètebral la. Pandan gwosès, li rekòmande ke yo dwe abandone.
- Si anvan te gen pwoblèm ak sistèm miskiloskeletal la, Lè sa a, li kapab tou pwovoke aparans nan doulè. Li ka pwoblèm sa yo tankou èrni, osteochondwaz, radiculitis, èrni, deviation nan kolòn vètebral la, misk basen fèb. Se poutèt sa, li rekòmande ke doktè a dwe enfòme de reyalite a ki gen deja maladi sa yo epi swiv enstriksyon l 'yo.
Nan pifò ka yo, doulè nan do a rive nan dezyèm trimès gwosès la, byenke nan kèk ka yo ka fè tèt yo konnen sou tèt yo pi bonè. Kòm yon règ, sa a aplike a sa yo fanm ki, pou yon rezon oswa yon lòt, yo fòse yo rete nan yon pozisyon pou yon tan long. Nan ka sa a, doulè a anjeneral douloure, mat ak ogmante nan yon moman lè fanm ansent lan ap eseye leve.
Si nesans la se fèmen, lè sa a doulè a ka ogmante paske tèt ti bebe a près sou anba a nan kolòn vètebral la.
Ki sa ki pou fè pou ede do ou
Premye a tout, ou bezwen chita konfòtab ke posib. Pozisyon nan pi bon se pwèstans la, lè jenou yo yo sitiye pi wo a nivo nan senti a, pou ki ou ka mete yon roulo anba yo. Dèyè a se pi bon yo mete yon ti zòrye ki pral ranpli pliye nan ren an, kidonk kite misk yo detann nan zòn sa a. Li trè dekouraje kanpe sou de pye ou pou yon peryòd tan de tan.
Sou gwosès an reta, pa rete sou do ou pou yon tan long. Li pi bon kouche sou bò ou, epi mete yon zòrye ant janm ou yo. Pozisyon sa a ede soulaje chaj la nan misk yo epinyè, epi tou li ede yo detann tout kò a.
Si gen yon nesesite leve yon bagay nan etaj la, li se entèdi entèdi apiye pi devan ak yon tounen dwat, li se pi bon koupi byen ak Lè sa a, leve kanpe. Si ou koupi difisil - mande lòt moun ede.
Ak anpil atansyon gade pwa ou - li pa rekòmande jwenn plis pase 12 kg pandan gwosès la.
Doktè Anpil konseye yo mete yon bandaj sipòte pi souvan, ki kontribye nan yon distribisyon plis kòrèk nan chaj la nan vant la ak dispans yon pati nan tansyon an nan misk yo dorsal. Sepandan, sipò korsè pa ka chire nan tout - yo kontribye nan devlopman nan atrofye nan misk ak sikilasyon ki gen pwoblèm. Si gen yon dezi pou pran nenpòt remèd soulaje doulè, lè sa a ou ta dwe konsilte yon doktè anvan sa, depi pran anpil medikaman pandan gwosès kontr.