Nan pati nan premye, nou te deja konsidere kèk nan rezon ki fè yo pou swe nan mitan lannwit, sepandan, sa a se pa yon lis konplè sou kòz posib. Koulye a, nou aprann yon kèk plis rezon, paske nan ki ou soufri nan mitan lannwit soti nan twòp swe.
Lè tout bagay anmèdan
Nwit swe, chimerik ak maltèt se siy ke ou yo kounye a ki gen premenstruèl sendwòm, sa ki ka dire de jou, oswa petèt sèz jou. Kou a nan sik règ la anpil afekte pa chanjman ormon, men li toujou klè poukisa kèk fanm fè eksperyans sa a painlessly, pandan ke lòt moun reveye nan yon swe, soufri soti nan lensomni ak writhe soti nan doulè.Petèt sa a se akòz sansiblite a segondè nan pwojestewòn, ki se patikilyèman enpòtan nan faz an dezyèm nan sik la, e petèt soti nan mank de sèten vitamin, yon predispozisyon nan depresyon, yon dezòd nan glann tiwoyid.
Gen yon opinyon ki tankou yon sitiyasyon nan kò a dirèkteman gen rapò ak kantite sik règ. Si nou konpare gwo grann nou yo ak fanm modèn yo, kounye a fanm bay nesans mwens souvan, kidonk sik règ yo koupe epi ak tan kantite ogmante. Se poutèt sa, ak laj, lè yon fanm ap apwoche menopoz, sentòm yo ap vin pi mal ak vin pi mal.
Petèt, li trè rezon milti-imajinab ak konplètman jistifye, men li se nan ka sa a ke ou bezwen evalye kondisyon ou ak pozisyon ak anpil atansyon.Si ou reyaji nan nenpòt ki evènman avèk èd nan emosyon, Lè sa a, ou pa ta dwe pran desizyon, kòmanse konvèsasyon grav ak twòp travay tèt ou fizikman ... Tann kèk jou, ak Lè sa a, pote soti nan plan yo.
Lannwit swe pandan y ap pote yon timoun
Se pa tout fanm, men kèk nan yo pandan gwosès la toudenkou kòmanse swe nan mitan lannwit.Peryòd yo nan swe ak aparans li ka diferan: kèk fanm soufri sa a nan premye trimès la, ak lòt moun - nan dènye semèn gwosès la.
Lè balans lan nan òmòn nan kò a vini tounen nan nòmal, malèz disparèt. Sepandan, si ou toujou konsène sou kondisyon ou, Lè sa a, li se pi bon yo wè yon doktè.
Kache nan estrès
Sitiyasyon an lè kò a mete deyò soti nan yon souch konstan emosyonèl kapab tou mennen nan aparans nan swe lannwit, pandan y ap estrès òmòn tankou kortisol ak adrenalin yo pwodui nan kò a. Si ou chak jou travay tèt ou ak lavi ou se yon eksitasyon kontinyèl kontinuèl, Lè sa a, kò a, nan kou, pa gen tan pran yon ti repo, ak glann adrenal yo ki pwodwi òmòn estrès toujou ap santi yo overwrought.Yon fwa ankò, si nou konpare ak pi gran jenerasyon, Lè sa a, nou pa deplase anpil, paske nan sa a òmòn ki pwodui, pa boule epi yo kontinye ap nan kò a, konsa nou yo toujou nan yon eta de réticence. Si ou pa premye moun ki leve soti nan swe, Lè sa a, peye atansyon espesyal sou li, paske sa a se yon siy dirèk ke ou pa tout bon.
Mwatye yon èdtan pou yon òganis ki an sante
Lè nou angaje nan espò, swe vle di pi plis pase nòmal, men si ou gade nan li soti nan lòt bò a, lè sa a aktivite fizik se yon aktivite ke nou bezwen anpil siprime estrès òmòn ak soulaje tansyon nan misk. Anplis de sa, nan kò a gen yon lage nan endorphin nan konpoze chimik, ki se li te ye nan tout moun kòm yon "òmòn nan kontantman", ak èd li yo ou ka debarase m de eta a depresyon ak chimerik.
Règleman Senp:
- Si ou deside jwe espò nan maten an, Lè sa a, sonje ke kè a se pare pou charj sèlman yon koup la èdtan apre nou fin reveye.
- Eseye pwograme jou ou nan yon fason ke apre travay nan aswè a ou ka angaje yo nan kalm ak mezire zafè, pa chay tèt ou anvan ou ale nan dòmi.
- Pa pran pilat, fè jimnastik ak yoga jis paske kounye a li trè alamòd. Fè sa ou renmen epi jwi.
Kisa k ap pase lè nou santi nou enkyetid?
Tipikman, fanm ki toujou nève ak ki gen emosyon vyolan, pote plent ke yo gen yon PMS pi long, sik la se iregilye, gen twòp swe ak lensomni. Li se tou vre, sou kontrè a, nan kou natirèl la nan sik la règ san sentòm bò dezagreyab, pa gen okenn sans de enkyetid, fanm nan sobreman panse ak pèrsu nenpòt sitiyasyon san yo pa emosyon twòp.
Règleman Senp:
- Pa rete tann jiskaske tonbe nan fòs yo, rès la. Aprann jere emosyon ou nan sitiyasyon estrès, konnen kijan pou chanje kalite aktivite - sa a ap ede ou rasyonèl pase tèt ou epi yo pa dwe overstaffed.
- Si relasyon pèsonèl ou ak travay ou fè nève, Lè sa a, reflechi sou sante ou, panse ki pi enpòtan pou ou. Souvan pwoblèm sa yo pa pral kite ou pou kont li, yo pral pèsekite ou pandan menopoz la.
- Chak jou, chak aswè, pran tèt ou 10-15 minit jis rilaks yo epi yo dwe pou kont li.
Manje byen
Si ou manje monotone, Lè sa a, dout ke kò ou se nan yon eta de estrès, Anplis de sa, sa a, tou, ka kòz la nan swe lannwit.
Pa manje byen file, manje gra ak bwason cho anvan ou ale nan kabann. Swe se anvayi pa fimen, bwè alkòl ak manje manje ki gen kafeyin. Nan fwa a, òmòn yo kraze, li netwaye selil nou yo soti nan pwodwi yo nan lavi ak toksin.
Sepandan, lè nou fè eksperyans yon chay adisyonèl nan Entoksikasyon alkòl, fwa a pa ka fè fas ak devwa dirèk li yo. Si ou soufri soti nan swe twòp, gen pouvwa gen yon deficiency vitamin B1 ki kontwole travay la nan sistèm nève a. Tankou yon vitamin ka jwenn vkapuste, nwa, tomat ak legum. Vitamin E se kapab diminye odè. Tocopherol ka jwenn nan pwodwi letye, ze ak nwa.
Lè repati yon po, nou pèdi kalsyòm, fè ak fosfò. Pwodwi letye, sereyal (farin avwàn, Buckwheat), ze, pwason, legum ak nwaye se sous sibstans mineral. Si w ap enkyete w sou swe-lannwit, Lè sa a, li itil yo pran medsin a ba. Pou fè sa, ou bezwen pran yon kwiyere nan fèy ak vide dlo bouyi (1 vè). Ven minit nan ensiste, ak Lè sa a, fòse ak bwè twa fwa yon jou apre yo fin manje pou ½ tas. Men, anvan ou itilize medikaman, mande yon doktè ki kalifye (pa egzanp, perfusion sa a nan maj la pa ka bwè bay tete ak fanm ansent).
Pa ajoute lavi pèsonèl
Anplis swit entans nan tout kò a nan mitan lannwit akòz repete hyperhidrosis, gen tou yon fòm lokalize nan li, lè se pa tout kò a swe, men se sèlman pati endividyèl li yo. Pou egzanp, anpil ka swe underarms, figi oswa pye.
Siveyans kontinyèl
"Mwen pa ka jwenn yon konpayon nanm, paske mwen soufri soti nan swe anpil. Nan reyinyon an premye, soumaren mwen swe anpil, Se konsa, mwen kòmanse santi yo alèz epi ou vle ale lakay ou byen vit. Mwen pa vle jenn gason m 'yo wè ti sèk mouye sou rad sou li. " "Men m 'yo toujou ap swe, Se konsa, mwen toujou gen kenbe yon sèvyèt sou biwo mwen an. Si ou pa fwote men ou nan tan, Lè sa a, gout nan swe rete sou papye enpòtan, dokiman, sou klavye a. "
Ak moun ki gen primè ak segondè hyperhidrosis santi yo alèz lè kominike. Si ou se yon fòm lokal nan hyperhidrosis, Lè sa a, li entérésan yo wè yon doktè, paske gen plizyè opsyon tretman.