Pati 2. Leisure pandan gwosès: ki sa ki ka epi yo pa kapab fè?

Nou kontinye konsidere opsyon lè manman nan lavni vle pase plezi lwazi li yo ak enteresan, men an menm tan an rete nan kote nan rès pa t 'mal tou de sante nan fanm ansent lan tèt li ak eta a nan ti bebe nan lavni li. Èske li posib ale nan enstitisyon tankou sinema, konsè, pak dlo ak klib bowling pandan gwosès? Ak sa ki règ ou bezwen konfòme yo ak?
Evènman espektakilè
Pandan gwosès, li trè bon pou resevwa emosyon pozitif ak enpresyon lè l ap gade fim bèl oswa pèfòmans teyat, ale nan konsè. Nan ka sa a, kò a pwodui òmòn nan kè kontan - andorfin, ki kontribye nan amelyore atitid la ak an jeneral byennèt yon fanm ansent ak ti kal pen li yo. Soti nan gade sinema laterè, militan swarming ak san sèn vyolans, pèfòmans ak fim ak konplo grav sikolojik pandan gwosès, li se pi bon abstrenn. Estrès ki gen eksperyans pa yon moun lè gade fim sa yo ak pèfòmans, rive reflexively, menm avèk lapè ekstèn nan tèt ou. Òmòn nan plon estrès nan spasm nan veso sangen, ogmante san presyon, ogmante pousantaj kè, ogmante viskozite san, vin pi grav sikilasyon san koule nan san. Gwosès se yon tan gran pou revize sinema pi renmen ou, lekti liv ou pi renmen. Koulye a, gen anpil disk mizik ak melodi pou detant, ak son nan lanati, gen entansyon pou koute manman nan lavni.

Reyinyon Mass, foul moun nan fanatik foutbòl, fanatik nan zetwal pòp ak wòch mizik yo ta dwe evite pandan gwosès, tankou sa a ka trè danjere: foul moun yo ka kraze, pè, pwobabilite pou trape blesi se segondè. Se poutèt sa, vizite alimèt foutbòl, konsè, kote yon anpil nan jèn yo sou-aktivman-èspri se pi bon ranvwaye.

Aktivite Dlo
Vizite pak dlo se youn nan amizman modèn lan. Gwo lavil kreye gwo konplèks nan divès kalite atraksyon dlo, pisin, sona ak benyen.

Nan absans kontr ak konplikasyon, ou ka kòmanse pratike nan pisin lan nan nenpòt ki lè nan gwosès la. Preliminè li nesesè konsilte avèk doktè a, ki mennen gwosès ou. Patikilyèman fanm sispèk yo pè pou vizite pak dlo yo ak pisin yo paske yo gen krentif pou enfeksyon. Sepandan, pandan y ap obsève règ yo nan ijyèn pèsonèl (pantouf kawotchou, bouchon naje, vizite nan douch la anvan ak apre naje nan pisin lan), rete nan pisin yo nan pak la dlo se absoliman san danje. Naje se kalite a pi bon nan fè egzèsis pou fanm ansent ak rekòmande pa espesyalis anpil. Sa a se akòz lefèt ke pandan pote nan yon timoun, chaj la sou aparèy la musculo-articulèr nan kò a ogmante, espesyalman sou misk yo ak jwenti nan pye yo ak tounen lakay ou. Avèk ogmantasyon nan jestasyon peryòd, sant la abitye nan gravite nan kò a orè, kowòdinasyon an nan mouvman nan chanjman nan fanm ansent. Dlo s'étendre mouvman byen file, siyifikativman dispans jwenti yo nan kolòn nan kolòn vètebral, janm, dispans tansyon soti nan misk yo, ki kont pou pwa kò adisyonèl nan kondisyon nòmal, pèmèt ou rilaks, diminye fatig, enkyetid, ede nòmalize dòmi. Egzèsis nan egzèsis fizik dlo (naje, ayewobik Aqua) kontribye nan ranfòse misk yo nan do a, lap nan vant, janm, amelyore metabolis, eta a nan kadyovaskilè, respiratwa, sistèm nève santral yo. Sa a se yon bon fòmasyon ak preparasyon nan òganis nan lavni manman an pou nesans nan tèt li. Nan dlo, chaj la sou aparèy la venn janm diminye, ki anpeche devlopman oswa diminye nan manifestasyon varis.

Sepandan, li pa apwopriye ke manman an nan lavni nan yon seri de prekosyon. Ansent pa rekòmande pou w desann glisad dlo yo: yon souke kò a, enpak posib kont mi yo, pè ak tansyon, sa ki ka lakòz kontraksyon nan matris la, absoliman pa bezwen ou ak ti bebe ou nan lavni. Pou rezon yo menm, li se pi bon vizite pak yo dlo pandan kèk èdtan nan jounen an. Bri, kriyan kawotchou, ak posib kolizyon nan parcours dlo oswa sou chemen yo nan pisin lan ka an sekirite pou manman lespwa. Lè naje se entèdi mouvman byen file, mouch, fò defleksyon tounen, karakteristik pou estil yo nan rale, papiyon, sote nan dlo a soti nan tranplen yo ak gwo fò tou won, plen ak kou ak blesi. Li pèmèt yo hydromassage do a, kou a ak zòn zepòl ak yon presyon modere nan dlo, men ou dwe asire ke avyon an dlo pa frape vant lan.

Ak konsiderasyon posibilite pou vizite basen fanm oswa sona fanm nan pak dlo a, pifò ekspè yo trè kategorik sou pwoblèm sa a: pandan gwosès li pa rekòmande ale nan chanm nan vapè. Se poutèt sa, kesyon an nan si ou pa ekspoze kò a nan yon chaj adisyonèl nan sona a oswa sona, li nesesè diskite avèk doktè a, ki mennen gwosès ou. Surchof se trè danjere pou òganis timoun nan devlope a ak kou a nòmal nan gwosès la. Pi bon an pou vizite sona a ak sona se 2 trimès la nan gwosès, tanperati a nan sona a ta dwe jiska 80 degre. Nan trimè yo 1st ak 3rd, lè vizite yon beny oswa sona, pwobabilite pou mete fen nan gwosès la wo. Se poutèt sa, règ ki pi enpòtan an se modération ak gradyèlness nan tout bagay.

Voye boul ak broch
Jwèt la nan bowling se pran ogmante popilarite. Avantaj nan Bowling nan ke li pa mande pou espesyal, fòmasyon long ak fòmasyon espesyal, pèmèt ou altène charj ak rès, evite fatig nan jwè yo.

Nan absans konplikasyon gwosès, bowling pa kontr pou manman kap vini yo. Sepandan, li ta dwe fè nan tèt ou ke pwa a nan boul la pa ta dwe depase 2-2.5 kg. Li se tou ki nesesè pou fè pou evite mouvman trè byen file, fleksi anplitid gwo. Akòz rezistans nan òmòn ki pwodui pandan gwosès la, aparèy la ligaman nan jwenti yo vin pi plis ekstansib - preparasyon sa a nan jwenti basen yo nesans la fè tout lòt jwenti (koud, jenou) plis vilnerab, ki ogmante chans pou aksidan lè fè gwo efò fizik. Sa a tou dwe vin chonje pandan jete a nan boul la.

Se konsa, tan an ap tann nan ti bebe a ka vire nan mwa kaptivan, ki pèmèt yo viv yon lavi plen nan peryòd sa a pa tèlman lontan nan preparasyon pou realizasyon an nan mirak prensipal la nan lavi - nesans la nan yon long dire timoun ki an sante.