Ronfl se yon eta de ti souf ki fèt nan yon moun dòmi, lè misk yo nan palè a ak laren rilaks ak Sag. Gap nan respire diminye, kòm yon rezilta, respire vin difisil, ak paske nan vibrasyon yo nan lè a ki pa pase byen nan pasaj yo, moun nan kòmanse fè son ronfl.
Goumen ak ronfli se difisil, paske moun rache nan diferan fason: yon moun ki gen nen an, yon moun ki gen bouch la, yon moun ki gen lang lan. Ronfl pa sèlman pote enkonvenyans nan moun ki antoure dòmi, men li trè danjere nan sante e menm nan lavi a nan yon moun ronfl. Konsekans ki pi danjere nan ronfle se lanmò nan rete pou l respire nan yon rèv. Sa a se paske diferans la respire ka yon fwa sipèpoze ak misk rilaks konplètman.
Ki sa ki ap anmande ou - yon nòmal ronfl oswa yon maladi respire rete nan yon rèv?
Souvan ronfl se vrèman yon siy nan yon respire rete nan yon rèv, premye siyal la ekstèn nan ki se pwochen ronfl la: snores nan moun, Lè sa a, pou l respire l 'sispann pou yon ti tan, apre yo fin ki moun snorts yo sevè epi ap kontinye raranje plis. Sa a ka siklikèlman repete jiska 10 fwa pou chak èdtan.
Lòt sentòm echèk respiratwa nan dòmi:
- yon rèv supèrfisyèl ki pa bay rès apwopriye. Yon moun dòmi tout nwit lan, epi nan maten an leve nan yon eta kase. Parèt dòmi lajounen, ki entèfere ak lavi nòmal. Sa a se paske son an nan ronfl pwovoke sèvo a nan ronfl nan Awakening otomatik yo. Ak moun nan ronfl pa menm konnen sou li. Kontinwe, sèvo a pa jwenn rès ase nan mitan lannwit, ki lakòz travay enferyè li yo pandan jounen an.
- Rapid lannwit pipi. Yon moun ka vid yon blad pipi plen jiska 4 fwa nan yon jou lannwit.
- Pwogresivman ogmante pwa kò, oswa obezite.
Nan lòd pa ronfle, ou ta dwe pran yon pozisyon konfòtab pandan dòmi yo ki pèmèt san antre nan lè nan poumon yo. Peye atansyon sou zòrye ou a, li pa ta dwe twò plat ak twò an gonfle. Li pa rekòmande yo respire ak bouch ou pandan dòmi, kidonk, ou ap grandi pi fò ronfl. Anplis de sa, nen an pwoteje kò nou nan antre nan li nan mikwòb divès kalite, depi li se yon filtè. Si ou respire ak bouch ou, pa gen okenn filtration ki nesesè. Mande moun ki fèmen pou chanje pwèstans ou le pli vit ke ou kòmanse ronfl. Gen restriksyon espesyal ki ranje pozisyon an pandan dòmi. Ou ka sèvi ak yo si ou pa rache nan nenpòt pozisyon yon sèl.
Pou jwenn debarase de pwoblèm tankou ronfle epi rete pou l respire nan yon rèv, ou ta dwe ranfòse misk yo nan larenks la ak palè a. Fè egzèsis sa yo plizyè fwa nan yon jounen:
Kònen yon souflèt yon sèl ak woule lè a soti nan li nan lòt la. Woule lè soti nan yon souflèt nan yon lòt 30-40 fwa.
Baton soti lang ou epi eseye jwenn yo nan manton an. Sa a fè egzèsis ogmante ton an nan misk yo nan palè a ak larenks la. Repete 15 fwa.
Rale pi devan machwè ki pi ba, lè sa a ak yon ti presyon, retounen li nan plas li. Repete 20 fwa.
Regilye fòmasyon nan misk yo nan larenks la ak syèl la pral pèmèt ou debarase m de ronfle, maladi nan rete pou l respire nan yon rèv ak nan anpil lòt pwoblèm ki te koze pa ronfl.
Epitou sou vant yo se espre espesyal ak gout pou ronfle moun. Yo kenbe ton an nan tisi nan dòmi, fasilite antre nan lè nan poumon yo. Medikaman sa yo, sepandan, pa konplètman rezoud pwoblèm nan nan ronfl. Nan ka espesyalman grav nan ronfl (pou egzanp, lè lang lan tonbe nan gòj la), yon egzamen medikal ki nesesè. Se sèlman doktè yo pral kapab idantifye sous la nan ronfl e elimine li.