Li ta sanble ke li nan pi fasil: yo gade nan famasi a, te achte yon bokal bèl nan vitamin - ak sante! Pa prese. Anvan ou ranpli twous nan premye swen ak yon nouvo pake, peye atansyon sou rejim alimantè ti bebe a.
Geri ascorbic
Selon demografik, vitamin C - ascorbic asid se pi souvan ak pi souvan pase pa deficiency nan vitamin yon timoun piti. Sa a se prèske vitamin prensipal la, ki pwoteje ti bebe nan anpil maladi. Avèk deficiency li yo, timoun lan vin paresseux, drowsy, rapidman fatige. Timoun sa yo pa geri pou yon tan long, pa gen okenn stomatit, yo infini trape frèt, paske mank de ascorbion febli sistèm iminitè a.
Jij pou tèt ou : nivo vitamin C nan globil blan - leokozit yo, ki se premye moun ki reponn a yon enfeksyon, se yon mil (!) Times pi wo pase nan serik san. Si sa ki nan asid ascorbic se 4 fwa pi ba pase nòmal, leukozit kops ak devwa defans yo nan menm kantite tan. Se poutèt sa nan sezon frèt la tout timoun, espesyalman febli, bezwen pran asid adisyonèl ascorbic, kidonk ranplase mank de vitamin nan yon timoun piti. Men, kenbe nan tèt ou: bezwen pou kò yon timoun nan li se pi wo pase sa yo ki nan yon granmoun. Nou chak jou bezwen 1 mg nan vitamin C pou chak kilogram nan pwa, ak yon timoun bezwen 2-3 fwa plis!
Ide
Ann mande askorbinku ak yon mank de vitamin pou yon timoun piti nan yon fòm "viv" - desè soti nan bè frèch jele nan nwa sann aktik ak cotoneast nwa, leve kriz perfusion, frèch prese ji Citrus (si pa gen okenn alèji).
Rechaje mòd
Anplis Ascorbic asid, timoun nan peyi nou an resevwa mwens B vitamin - thiamine (B,), riboflavin (B2), piridoksin (B6), nikotinamid (PP), ak asid folik. Nan timoun nan bouch yo sèk ak move tan an fin itilize, nan kwen yo nan bouch la gen jaunts ak yon kwout jòn, je je? Li sanble yon deficiency nan vitamin B2!
Èske pitit ou a toujou nan yon atitid minè? Li evidamman manke vitamin kè kontan - asid folik. Li se egalman nesesè ak unmiling, kaprisyeuz. pou timoun ki gen je yo; toujou ap sou yon kote ki mouye, ak jèn adolesan ki gen tandans fè plis pase-dramatize evènman epi yo souvan montre agresyon. Syantis nòvejyen yo te jwenn ke san an nan timoun ki frowning ogmante nivo a nan omosidin asid amine, ki se yon danje nan veso sangen yo epi yo pa kontribye nan yon atitid bon. Asid folik mennen endikatè sa a nan nòmal, ak timoun nan - nan yon atitid ekselan.
Ide
Chak jou trete pitit ou a ak yon sòs salad vitamin ak asid folik - li se yo te jwenn nan vèt, legim fèy ak pati vèt nan plant yo.
Kawòt flach
Dènyèman timoun nan souvan atrap yon frèt? Plent nan pwoblèm vizyon? Li sanble ke li manke beta-karotèn - provitamin A. Tankou ascorbic, beta-karotèn se youn nan antioksidan yo ki netralize enpak la nan kondisyon anviwònman an favorab sou kò timoun yo. By wout la, mank de vitamin nan yon timoun piti yo te jwenn nan 60-70%! Sous nan beta-karotèn - fwa, kawòt, epina, pèsi, be, Dill, abriko.
Ide
Bay pitit la frèch sote ji - kawòt, zoranj (si pa gen okenn alèji), pòm, grenad, ak tou seriz ak kòk chante fwi seriz. Yo gen ladan yo "k ap viv" vitamin, ki nesesè pou sistèm iminitè a.
Chimi ak lavi
Dapre Syantifik Research Institute of Nitrisyon mank de vitamin nan yon timoun piti nan rejim alimantè a se 60-65%. Menm parfe konstwi, li sanble ke yo dwe ra pou pi fò nan yo pa 20%. Sa se, pa gen pwoblèm ki jan ou manje timoun nan ak legim ak fwi yo, yo pa ka konplètman ranpli bezwen li pou tout vitamin. Yon resepsyon adisyonèl nan konplèks famasi, chwazi pa yon pedyat, ki nesesè.
Gen yon opinyon ki konplèks vitamin yo mal dijere: yo di, kò a rekonèt yon sentetik "fo" epi refize sèvi ak li. An reyalite, vitamin soti nan tib la tès yo deja pare pou dijesyon, ak sistèm dijestif natirèl la toujou bezwen yo dwe trete. Se konsa, li sanble ke depreferans vitamin yo ta dwe absòbe nan manje pa 90-95%, men se sèlman 50-60% ki disponib nan kò a. Rès la, ou gen nan "chwazi" soti nan chimik la "eliksir nan lavi yo."
Soti nan pwatrin nan medikaman vèt
Fè fas ak yon mank de vitamin nan yon timoun piti pral ede te vitamin. Melanje li bay timoun nan, resèt altène. Yo ta dwe kiyè nan koleksyon an dwe ranpli ak dlo bouyi, kite li melanje pou èdtan 3-4, souch. Ti bebe 2-3 ane, bay 50 ml perfusion, preskolè-75 ml yon timoun ki gen laj lekòl, 100-150 ml 2-3 fwa nan yon jounen.