Menm ti bebe a reponn a chanjman sezon an. Si sante a fò, Lè sa a, timoun nan vin pi aktif ak kè kontan. Men, li rive konsa, lè nan sezon prentan an ti bebe ou reyaji, tankou ou: vin drowsy, reveye ak difikilte byen bonè nan maten an epi byen vit vin fatige. Souvan li pa gen ase pasyans, li se sansib ak konsantrasyon li nan atansyon vin pi mal. Yon timoun yon ti kras febli, ki manke enèji ak fòs, se pi plis sansib a nenpòt ki enfeksyon. Se konsa, pedyat yo rekòmande pou pa minimize danje a nan feblès prentan ak pran swen nan fason ki apwopriye nan lavi nan ti bebe an. Se sa ou ka fè.
Mache nan kè kontan
Pa gen anyen konsa pou ranfòse sante timoun nan tankou li te nan lè a louvri. Li bay yon bon apeti, dòmi amelyore ak enèji. Se konsa, kounye a apre frèt la sezon fredi timoun nan ta dwe deyò pou omwen twa èdtan, epi de preferans plis. Anplis de sa, premye reyon yo nan solèy la ap bay pwodiksyon an nan vitamin D3, ki nesesè pou kwasans nòmal nan zo.
Tan an nan prentan an se trè chanjan. Si ou ale pou yon ti mache ak yon timoun piti, sonje, Lè sa a, li ta dwe sèlman sou yon sèl kouch rad plis pase ou. Pou timoun 2-3 zan, egzèsis trè enpòtan. Ankouraje aktivite fizik ti bebe a, paske pa gen anyen ki pi itil pou devlope zo ak misk. Souvan vizite lakou rekreyasyon an oswa sant jwe.
Jwèt ak amizman devlope pa sèlman ladrès motè, men tou, ladrès sosyal. Mouvman afekte devlopman nan sèvo a (timoun fizikman aktif aprann pi fasil). Fòs vital pral ajoute nan timoun nan ak egzèsis. Spring se yon tan gwo pou aprann monte yon bisiklèt, scooter, woulèt roulo (gwo pou 4-6-ane-timoun ki gen).
Preparasyon pou ranfòse
Enfeksyon sezon fredi, nan kou, febli kò a nan anpil timoun. Koulye a, ke ti bebe a pa malad ankò, ou ka kòmanse ogmante iminite l 'yo. Kòmanse ak vitamin ki apwopriye a laj li yo, ou ka tou bay lwil pwason oswa konplèks èrbal. Sepandan, anvan ou aplike nenpòt medikaman, konsilte pedyat ou.
Sa a se enpòtan, menm nan ka a nan vitamin nòmal. Pou, byenke yo ede pwoteje òganis lan jenn nan bakteri ak viris, men yon surdozaj nan kèk nan yo ka trè danjere (pa egzanp, vitamin D, E, K), osi byen ke deficiency yo. Se poutèt sa, doktè yo anjeneral rekòmande pou yo pran miltivitamin pou timoun pandan ane a ki gen pòv apeti, soufri nan anpwazònman manje, gen iminite ki ba, souvan malad, soufri soti nan anemi oswa dènyèman te trete ak antibyotik.
Yon lòt fason pou amelyore sante nan sezon prentan an se sèvi ak èrbal ki baze sou konplèks yo. Pifò nan yo yo gen dwa pou timoun ki gen plis pase 3 zan. Dwòg ki pi popilè yo jwenn nan echinase. Efè a tretman anjeneral vizib apre 2-3 semèn.
Dòmi se baz sante
Yon dòmi kalm nan kantite ase ajoute fòs nan nenpòt ki laj. Nan mitan lannwit, pandan dòmi, kò a pwodui pi plis iminite selil pase sa li fè pandan jounen an. Se poutèt sa li ta bon si ti bebe a dòmi dapre laj li kantite èdtan. Yon timoun ki gen laj depi nesans rive nan 4 mwa ta dwe dòmi 6-9 èdtan nan yon jounen ak 5-9 èdtan nan mitan lannwit. Nan laj li nan 4-8 mwa li ta dwe bay 2 a 5 èdtan nan dòmi nan apremidi a ak apeprè 10 èdtan nan mitan lannwit. Yon yon sèl-ane fin vye granmoun ta dwe dòmi nan 1, 5 a 4 èdtan pandan jounen an ak 10-12 èdtan nan mitan lannwit. Yon fwa timoun nan 2 zan, li ka deja dòmi de 0, 5 a 2 èdtan nan dòmi pandan jounen an ak apeprè 11 èdtan nan dòmi kontinyèl nan mitan lannwit.
Menu pou pwomosyon sante
Yon rejim ideyal nan sezon prentan an ta dwe bay timoun nan ak tout eleman nitritif ki nesesè yo. Dòz la nan vitamin ak microelements yo ta dwe ogmante. Yo pa sèlman kapab ranfòse sistèm iminitè a, men yo pral ajoute enèji tou pou timoun nan.
Pi enpòtan an an tèm de nitrisyon pou ti bebe a se lèt manman an. Si tete se pa ka ou a, bay tibebe a yon melanj de probiotik ak prebiotik ke yo ofri nan famasi. Yo gen yon efè benefik sou flora bakteri sistèm dijestif la epi pwoteje kò a kont enfeksyon. Si pitit ou a pi plis pase yon ane ak yon mwatye e deja konnen gou a nan asyèt nouvo, ankouraje l 'yo manje fwi ak legim pi souvan. Ki pi an sekirite pou l 'yo pral pare-te fè melanje nan krich.
Apre plizyè mwa nan lè l sèvi avèk manje nan frizè, ou ka finalman prepare pi komen an nan moman sa a nan salad yo ane soti nan legim jèn. Jis pa bliye achte legim nan kote ki pi bon, de preferans nan boutik mak makèt (si ou se asire ke pa gen okenn angrè chimik danjere yo te itilize nan pwodiksyon yo). Manje ti bebe a, ou ka tou ajoute remèd fèy grandi sou rebò nan kwizin, tankou sòs salad, pèsi, cresson ak zonyon vèt.
Nan meni an prentan byen planifye nan tibebe a ta dwe konpozan sa yo:
Vyann
Bay pitit li 5-7 fwa nan yon semèn nan yon kantite lajan sou 50 G. Kwit pa sèlman poul oswa kodenn, men tou, vyann bèf, vyann kochon. Wouj vyann se yon sous ekselan nan fè.
Pwason
Timoun lan ta dwe manje pwason 1-2 fwa yon semèn. Li pi bon pou pran marin pwason pou timoun nan, paske li gen asid gra polyenaturate ki nesesè pou devlopman apwopriye.
Ze
Dwe gen nan meni an 3-4 yon semèn. Ze jòn gen anpil vitamin ki gen anpil valè ak mineral. Men, pa kite jenn ti kabrit bwè ze kri sof si yo 100% asire sekirite yo.
Pi enpòtan an se regilarite nan nitrisyon, paske li bay kò a ak yon flo konstan nan enèji, ki ede ranfòse sante. Timoun nan ta dwe manje 4-5 fwa pa twò gwo pòsyon. Pi enpòtan an se manje maten an (li nan bon ke ti bebe a manje yon bagay cho nan maten an).