Si ou santi sentòm yo nan estrès, Lè sa a, eseye jwenn kòz li yo. Se konsa, li pral pi fasil yo konprann ki jan ak ki kote yo konpòte yo ak sa yo dwe fè yo nan lòd pou fè pou evite sitiyasyon sa a epi eseye bliye sou li lè yo kite travay.
Pou yon egzanp ilistrasyon, konsidere plizyè sitiyasyon ak ki jan yo konpòte yo.
Mekontantman nan otorite yo se premye egzanp lan. Li pa sekrè ke lè ou se sou tan, byen ak kalitatif fè travay ou, patwon yo ap toujou gen okazyon kritike ou. Aksyon nan dwa nan ka sa a se jwenn yon moun ki ka koute ou. Spewing emosyon, ou pral jwenn lapè nan tèt ou epi yo pral kapab kontinye travay yo. Oswa sonje viktwa pwofesyonèl ou. Ou kapab tou ekri reklamasyon bòs nan travay la nan yon kaye ti, epi apre ou fin li plizyè fwa, jwenn kòz la epi ranje li nan travay la.
Ou pa ka evite tripotay la sou ou, tou. Nan sitiyasyon sa a, eseye yo dwe komik tripotaj. Pa janm eseye jistifye tèt ou; Okontrè, li pral agrave sitiyasyon an. Epitou pa fè yon envestigasyon pou chèche konnen kilès ki dissolve. Pi bonè oswa pita gossip la pral bay tèt li ale.
Nan yon sèl "amann" jou, kliyan an oswa patnè fè yon plent epi li pa satisfè ak travay ou. Nan sitiyasyon sa a pran yon gwo souf, kalme epi kontinye konvèsasyon an. Men, si ou pa gen okenn agiman kite ak kliyan an ensiste sou pwòp li, Lè sa a, li se pi bon envite l 'nan ranvwaye dispit sa a, refere li a lefèt ke ou vle konsilte yon sipèvizè. Pandan tan sa a, petèt, kliyan an yo pral kapab fre jalouzi l ', epi ou ap gen tan jwenn yon solisyon.
Sa rive ke yon moun mande w pou travay jodi a pou li, paske li malad, oswa li gen pwoblèm fanmi oswa pwoblèm. Nan sitiyasyon sa a, divize travay la nan ijan ak tout lòt moun yo. Ak sèlman fè fas ak travay ijans. Epitou pa rete an reta nan travay.
Ti konsèy sa yo pral ede ou avèk kalm pran nenpòt pwoblèm.