Gwosès se yon tan espesyal nan lavi a nan yon fanm, li se pi souvan tansyon akòz yon chanjman fizik ak emosyonèl. Li enpòtan pou w itilize konsèy itil sa yo pou fanm ansent yo.
Premye ou bezwen panse osijè de bezwen an rilaks epi fè li. Relaksasyon yo ta dwe tankou sa a - mache nan lè a louvri pi souvan, yon dòmi kout se itil pandan jounen an, li liv bon, jis rete nan silans oswa koute mizik ap detann. Relaksasyon enpòtan, li ede diminye estrès la chak jou ki prezan nan fanm ansent.
Li konnen ke yon fanm kòmanse jwenn plis nève lè li lè yo bay nesans. Ou ta dwe prepare pou lefèt ke ou ka rale doulè a nan vant ki pi ba a. Ou bezwen rete tou pre twalèt la! Depi pwoblèm ka rive avèk blad pipi a. Nan gwosès, ale nan twalèt la pi souvan pase anvan. Sa a se akòz kwasans lan nan ti bebe a, ki peze blad pipi a, ki soti nan dezi sa a kenbe vin pi difisil. Sa a se nòmal pandan gwosès ak ou pa ta dwe enkyete sou li.
Yon lòt aspè enpòtan nan lis la nan konsèy itil pou fanm ansent se nitrisyon. Anplis de sa nan sèvi ak vitamin preskri pa yon doktè, youn ta dwe manje sante, manje an sante - sa a ap ankouraje yon kwasans sante nan timoun nan. Si ou gen konsomasyon limite nan vitamin, mineral, li ka mennen nan devlopman timoun pòv, domaj nesans, oswa nesans twò bonè.
Nan gwosès, nan okenn ka ou ta dwe fimen, bwè alkòl ak itilize nenpòt kalite nakotik.
Pandan gwosès, li enpòtan yo swiv règleman yo nan òganizasyon an nan pandri a:
- Mete presyon sou vant la oswa koupe ren an nan bagay sa yo ka lakòz konsekans negatif ki afekte timoun nan, kidonk ou ta dwe sitou mete pantalon oswa jip sou yon bann elastik oswa yon senti espesyal-agrandi.
- Rad twal yo ta dwe natirèl, kilòt se pi bon koton, chosèt ak jenou-wo pa ta dwe aksidan nan pye a, nan lòd pou fè pou evite staling nan san nan pye yo. Pantyhose yo ta dwe espesyalman pou fanm ansent, ak yon bandaj.
- Rad ivè yo ta dwe chwazi limyè, cho, konfòtab, ak soulye ak ki pa glise sol . Pinga yo ta dwe abandone, ranplase yo ak soulye sou yon platfòm ti.
- Nan lòd pa lakòz yon alèji nan kò a ak fouri natirèl, espesyalman long cheve, li pa vo lè l sèvi avèk nan pandri ou pandan gwosès la.
- Li pa rekòmande pou fanm ansent yo abiye rad nan ton mat ak ton. Kid la trè byen santi santiman emosyonèl ou epi yo pral reyaji nan koulè a nan rad yo.
- Bay preferans chemiz Spacious ki pa pral oblije mouvman ou a, kartigan divès kalite, abiye knitted nan koupe gratis.
- Refize naje nan pisin lan paske nan chanje fòm la se enbesil, naje pandan gwosès se trè itil e menm nesesè.
- Pou rad la aswè, ou ka chwazi nan yon seri ak yon kòsaj entelijan, sou yon rad te fè nan twal limyè devlope ki pral kreye efè a nan multilayeredness.
Konsèy enpòtan pou gwosès, ak maladi émergentes:
- Si swe twòp obsève, rad yo ta dwe fèt nan twal natirèl, se konsa ke po a ka respire, douch la ta dwe pran pi souvan, epi yo ta dwe benyen an pran ak bouyon an ba la.
- Si pye ou yo swe, ou ta dwe fè basen pye chak jou soti nan dekoksyon nan jape pye bwadchenn, ede fwote pye ou ak bouyon kamomiy - pou chak lit dlo, twa gwo kiyè kamomiy.
- Si gen yon mank de yòd, ou bezwen manje plis Buckwheat labouyl, nwaye, li se tou itil yo enkli alg nan rejim alimantè a.
- Pou debarase m de maltèt la ki toudenkou parèt, ou ka itilize metòd sa yo: bwè 100 gram ji frèch ji kawòt, Lè sa a, manje yon bagay; oswa fwote wiski a ak kale sitwon, efektivman ak lè l sèvi avèk esansyèl lwil oliv, ki pa rekòmande pandan gwosès la.
- Si li difisil a tonbe nan dòmi, ou ka bwè yon vè lèt cho ak siwo myèl.
- Te gen yon vwa reale? Li pral apwopriye bouyi kawòt yo nan yon sèl vè lèt ak bwè likid la nan sann ti.
- Si presyon an leve soti vivan. Ou ka mwatir 2 mouchwa egal a yon melanj de 6% vinèg ak dlo, epi pou senk a dis minit kenbe sou pye ou.
- Si nen an ale san. Li nesesè yo mete glas sou pon an nan nen an oswa mete lenn mouton koton tranpe nan dlo sale ak kouche sou bò li nan pasaj la nan nen.
- Nan ka enflamasyon nan je ak fatig, yon bouyon kamomiy ap ede, ki ta dwe lave ak je oswa mete sou krèm lenn mouton diskite. Avèk fatig je, ou ka mete sou je yo chofe pòmdetè anvan tout koreksyon.
- Si pa gen okenn rezon aparan apeti a ale, ou bezwen ale pou yon ti mache, lè fre ede retabli apeti.
- Si li lans nan zòrèy yo. Yon fèy nan jeranyom, ki plwaye nan yon tib ak eleman nan zòrèy kanal la ka debarase m de doulè a, otreman konsilte yon doktè.
- Si cheve tonbe soti, li nan nòmal pandan gwosès la. Men, si kantite cheve ki tonbe soti ogmante, Lè sa a, manje a dwe nesesèman gen ladan pwason, fwidmè, pwodwi letye, pòm, kawòt. Epitou nan cheve nan fwote lwil Barden ak lave cheve ak dekoksyon soti nan rasin Barden ak jape Willow nan pati egal.
- Si ou soufri soti nan konstipasyon, ou bezwen bwè yon vè yogout pou nwit la la. Plis yo manje fwi ak legim, an patikilye pòm, kawòt, bètrav.
- Toksikoz akonpanye majorite fanm ansent, pa gen okenn remèd inivèsèl pou jete li yo, men ak fwi maladi maten sèk, nwa te fèb, dlo mineral ki pa sote sou yon lestomak vid, nwazèt, ak zoranj pral ede fè fas.
Si ou gen nenpòt kesyon - pa ezite mande doktè yo, chanjman nan kò a pa ta dwe deranje ou yo, yo pral evantyèlman chanje evènman an long dire - matènite - moman ki pi bon nan lavi.