Nan tan nou li trè difisil pou jwenn moun ki an sante. Chak moun rèv reveye nan yon eta kouwòn an sante, nan lespri ekselan, men, malerezman, se sèlman yon kèk ka vante nan yon eta konsa. Kèk moun eseye yon jan kanmenm chanje fason yo nan lavi: yo dwe apeze, yo manje dwa. Sèjousi gen yon fason ekselan nan redi, ki se aksesib a chak moun. Sa a se yon douch kontras, ki se trè itil pou yon moun. Chak kay gen yon beny ak douch. Men, trè kèk moun konnen ki sa ki itil pou yon douch kontras. Soti nan men l 'yon anpil nan bon. Pwosedi sa a ka itilize trè byen vit, se konsa moun ki pran yon douch kontras apre yon kèk mwa kòmanse santi yo pi byen.
Kouman itil se douch la?
Se pa tout moun ki ka deside sou yon douch kontras. Nan premye jou yo nan lè l sèvi avèk douch la, pa gen okenn sansasyon dezagreyab, men se sèlman yon malèz sèten ak tansyon. Pwosedi sa a parfe ede aplodi kò nou an, li ranfòse sistèm iminitè a, anpil amelyore po a ak ekipman pou san, epi li ede pèdi pwa e menm debarase m de selulit. Anpil nan nou se parese pran yon douch kontras ak Se poutèt sa jwenn anpil rezon pa pran li. Yo nan lòd yo kòmanse pran yon douch kontras, ou bezwen konnen pi bon sou tout avantaj li yo ak enkonvenyans.
Kontras douch se kapab bay vityèl kò imen an, enèji ak pwoteksyon kont rim sèvo. Premye a tout, li se fòmasyon an nan kò nou an. Lè l sèvi avèk li, misk nou, veso, selil, kapilè, osi byen ke tout bagay ki nan kò nou ak kò nou, parfe tren. Anpil pi vit kòmanse rive ak metabolis, e sa vle di ke depase pwa se reta trè kout. Avèk yon resepsyon konstan nan yon douch konparan, kò a se kapab boule tout kalori yo k ap antre nan kò a, ak po a se misk flask, yo pral vin elastik. Men, pou sa ou bezwen fè yon efò. Massage ak avyon byen file nan dlo, ou ka fè yon kalite mouvman sikilè sou bounda yo ak nan lestomak.
Kontrèman douch tankou pran pa tout moun, men tout paske nan lefèt ke douch la delivre sansasyon alèz. Fanm deside pran tankou yon nanm se pi plis difisil, paske po yo se pi mens ak plis sansib. Sepandan, li ta dwe remake ke sansasyon dezagreyab yo te santi sèlman nan kòmansman an nan douch la, Lè sa a, kò a vin itilize, epi ou pa santi yo. Apre resepsyon plizyè nan yon douch konparan, li vin tounen yon abitid ak vin jimnastik. Li pi bon yo jwenn itilize nanm nan nan sezon lete an, se konsa ke pa sezon fredi ou santi ou pi bon ak pi fò.
Ki jan yo pran yon douch kontras kòrèkteman?
Yo nan lòd yo konnen ki jan yo byen pran yon douch kontras, ou bezwen konnen egzakteman ki sa yon douch kontras se itil ak itilizasyon prensipal li yo. Premyèman, kalme ak melodi. Lè sa a, ou bezwen jwenn yon sèvyèt epè, eseye fè li pa sansib, men vis vèrsa. Pran yon douch kontras, ak apre li ou bezwen fwote tèt ou ak mouvman enèjik ogmante sikilasyon san nan kò a. Youn nan kondisyon yo obligatwa nan pwosedi sa a se frèt dousing. Kenbe nan tèt ou ke nan kòmansman dlo a dwe cho, ak Lè sa a, anpil cho. Add li piti piti, scalding pa nesesè nan nenpòt ka.
Kò ou pa ta dwe ajite, men rilaks. Kanpe anba dlo cho pou apeprè yon minit, ak Lè sa a, vire sou dlo a frèt trè sevè. Anba li ou ta dwe kanpe ankò. Pi ba tanperati a piti piti, tou dousman. Chanje tanperati dlo a pandan tout mwa a. Nan yon sèl douch, chanje tanperati a nan dlo a 4 - 5 fwa, fini douch la ak dlo frèt, ak Lè sa a, Rasterets yon sèvyèt ki graj wouj nan po la.
Pa mete tèt ou anba yon douch kontras, menm yon moun ki an sante. Sinon, gout presyon byen file ka kòmanse, oswa yon frèt grav oswa kèk lòt pwosesis enflamatwa. Pandan douch la, ou ta dwe etap soti nan yon pye nan lòt la pou ke pye ou ka jwenn pataje yo nan enèji. Douch kontras ta dwe pran chak jou, kèlkeswa lè sa posib 2 fwa pa jou. Si ou santi ou fèb nan kò ou, Lè sa a, ou bezwen kontinye fè pwosedi yo. Sa ki pi enpòtan, sa a se regilarite nan tankou yon pwosedi.
Nan yon koup de semèn kò ou ak iminite ap vin pi fò, aktivite a nan sistèm andokrin an ap notables amelyore, ak kondisyon misk ak san veso yo ap amelyore. Ou pral remake ke po a sou kò a ap vin pi piti, fre, li pral ankò vin elastik ak lis. Pandan adopsyon de pwosedi sa a, po ou fè kèk jimnastik. Dlo cho travay byen sou porositë yo - yo louvri, ak dlo frèt yo fèmen. Avèk yon douch kontras, tout toksin ak toksin yo elimine nan kò a, ki se poukisa po a vin an sante. Maladi pa pral anmède ou pou yon tan long.
Mal nan nanm lan kontrè.
Malè a nan yon nanm konparan se sèlman ke kèk pran li mal. Pou kò a nan anpil moun, dlo frèt se yon anpil nan estrès. Se poutèt sa, anpil nanm sa yo se striceman kontr. Chak òganis pote li nan pwòp fason li yo. Anvan ou pran yon douch kontras, ou pi byen konsilte avèk doktè ou pou ke gen pa pral konsekans dezagreyab.