Espesyalman tankou cheve nou balanse alimantasyon an sante, san fluctuations toudenkou nan pwa, ak Se poutèt sa san yo pa estrès ak pèt nan eleman mikwo ak macro. Ak an reyalite: nitrisyon an plis bon, sante a cheve a!
Cheve pou bote ak sante renmen jwenn pwoteyin ak esansyèl asid amine, epi, Se poutèt sa, ap grandi byen ak moun ki manje ze (poul, ak espesyalman zòtolan), vyann bèt volay, bè mèg. Ak moun ki pito yon style vejetaryen nan manje, sa li vo peye atansyon sou pwa, epi, sitou, pwodwi soya (tofou fwomaj, lètkaye pwa ak lèt). Wi, epi pa pèdi devan yo nan yogout yo lèt ak kurd, ki yo, se pou pratik pou fè aranjman pou ti goute nan travay! Avèk yon kantite lajan ase nan pwoteyin nan kò a, nou imedyatman wè rezilta a nan fòm lan nan yon ekla bèl. Men, si ou konpare anba yon cheve mikwoskòp san yo pa ase nitrisyon ak yon sante, li pral fasil pou wè diferans lan: leve soti vivan echèl ak durness oswa yon sifas ki lis ak klere!
Elastisite yo bay cheve pa sèlman pa renseur ak bom, li se itil yo manje asyèt pwason. Makro, aran, somon, Trout - sa se yon lis ti pwason itil pou cheve, yon sous valab nan asid gra esansyèl! Yo egzije kantite lajan chak jou nan sa yo asid, pou egzanp, ki genyen sèlman 130 gram nan somon. Pou jwenn yon bon rezilta, li itil yo manje pwason omwen kat fwa nan yon semèn.
Lwil legim ki gen vitamin yo tou trè nesesè pou yon kondisyon cheve sante. Gen yon chwa pou chak gou: tounsòl, wowoli, mayi, koton; yo tout moun rich nan vitamin E. Yo ka ranpli salad, manje pou kont li, prepare sòs. Pa bliye sou nwa, pistach, nwaye, grenn (espesyalman joumou, len ak wowoli), yo menm tou yo gen lwil ak grès. Anplis de sa, joumou ak grenn tounsòl yo pral yon bon sous microelements nan zenk ak mayezyòm, ki anpeche pèt cheve. Men, se sèlman yon sèl gwo kiyè grenn pye koton ki gen sou 70% nan nòmal la chak jou nan asid gra esansyèl! Yo itilize pou ajoute nan asyèt diferan (salad, soup, pory) tou de nan yon fòm inifye ak nan yon fòm kraze.
Nou pote nan yon rejim alimantè pou cheve bèl ak yon varyete legim ak fwi salad, ji, bouyon pou sipò vitamin. Souvan sa a oswa ki pwoblèm nan kondisyon an nan boukl yo ki konekte ak mank de vitamin, tou. Frajilite a ak sechrès nan cheve a montre yon mank de vitamin A, ak aparans nan pelikul. Pou ede ak pwoblèm sa a, bè oswa krèm, eu ze, ak fwa yo toujou nesesè.
Si cheve a gen rasin gra men konsèy sèk, lè sa a, gen plis chans, gen yon deficiency nan riboflavin nan vitamin, epi yo ka ede vyann fim, epina, dyondyon, fwomaj Cottage, fwomaj. Pou pelikul, sebore oswa cheve cheve, asistan yo pral pwodwi rich nan vitamin nan gwoup B, savwa legim nan koulè vèt fonse, legum, sereyal (Buckwheat oswa diri), nwa, vyann bouyi, fwa. Nitrisyon sa a ap amelyore kondisyon po a tou.
Vitamin C. gen yon wòl enpòtan nan sante nan cheve a Apre yo tout, li sipòte mi yo nan kapilè, ki pote manje nan rasin yo nan cheve a, jeneralman ankouraje asimilasyon an nan sibstans ki sou itil, pwoteje anpoul la cheve nan destriksyon. Se poutèt sa, itilize nan dekoksyon nan sovaj leve, fwi, Citrus, kòm yon sous ascorbic asid, yo pral itil pou nenpòt ki pwoblèm.
Anpil kesyon pou bote ak sante nan cheve ka rezoud avèk èd nan nitrisyon apwopriye. Ou vle rete osi lontan ke posib san graying? Nou itilize pwodwi ki gen tirosin asid fè, kwiv ak amino (gwoup pwoteyin, nwa, pwa, abriko, kawòt). Pou akselere kwasans lan nan cheve, li se bon yo itilize fwa, legum, nwa, pwa vèt, epina, paske yo te rich nan biotin, ki ede nan ka sa a.
Pou amelyore kondisyon nan cheve, li pral enpòtan pa sèlman konsome manje ki itil, men tou, prepare yo byen. Vyann ak pwason yo pi bon bouyi oswa kwit, asyèt soti nan ze yo itilize nan fòm lan nan omelèt oswa nan fòm bouyi, legim ak fwi - se sèlman fre, ak pen rekòmande grenn antye. Manje pa ta dwe pikant ak sale, eseye pa manje manje nan bwat, manje konvenyans ak manje vit. Pou bwason ki ede bote a ak sante nan cheve, rekòmandasyon yo se pi senp la: dlo se toujou, ak ji yo frèch prese. Kantite likid ki kòrèk la enpòtan tou pou amelyore kondisyon cheve a ak bote yo. Pou elastisite nan boukl yo, nou bwè omwen 6-8 linèt nan dlo pwòp yon jou, dekoksyon itil oswa ji.
Se konsa, avèk pasyans swiv rekòmandasyon ki senp ak efikas, ak rezilta a se bèl, fò, elastik ak an sante cheve! Apre yo tout, ou kounye a konnen ki nan pwodwi yo se itil pou bote a ak sante nan cheve a ak konbyen yo ta dwe boule.