Rezon ki fè yo pou aparans nan akne yo anpil, men yo prensipal yo redwi a maladi ormon nan kò a ak ki pa konfòme avèk rejim alimantè a. Divès adolesan maladi ormon, chanjman pandan ane tranzisyon yo, pandan menopoz-tout bagay sa a mennen nan lefèt ke absòpsyon nan androjèn sou po a kase, sa ki lakòz sekresyon ogmante nan glann sebase yo ak enflamasyon similtane nan po a, blokaj nan glann yo, ak tout sa a mennen nan aparans nan akne ak akne.
Akne sou figi a se pa yon pwoblèm sèlman nan adolesan yo. Dènye etid yo montre ke moun ki nan rejim alimantè a nan ki dominant pòmdetè, franse franse, bato, anmbègè. Souvan parèt sou figi akne ak bouton. Syantis pou yon tan long gade Aborijèn yo soti nan zile a nan New Guinea ak te jwenn ke okenn nan rezidan yo gen akne.
Yo te jwenn ke rezidan yo nan rejim alimantè a gen sitou fwi, legim ak pwoteyin ki rich manje, men gen prèske pa gen okenn pwodwi manje tankou diri, pasta, pen, sirèt, elatriye, moun rich nan idrat kabòn; Yo gen nitrisyon ki ba-idrat kabòn ba.
Men, nan rejim alimantè nou gen nan plen sa yo manje ki gen anpil grès; idrat kabòn vini nan depase nan kò a, an pati itilize, ak an pati akimile nan fòm lan nan akimilasyon grès, ki mennen nan obezite. Toujou sa yo idrat kabòn ogmante nivo ensilin nan san an ak sa a se sa ki kontribye nan aparans nan akne ak akne sou figi an.
Pou rezoud pwoblèm sa yo, ou ka itilize yon rejim ba-karb oswa ranplase nan pwodwi yo rejim alimantè ki gen idrat kabòn senp, pou manje ki gen yon kantite lajan modere nan idrat kabòn konplèks. Pou egzanp, olye pou yo diri blan itilize diri mawon oswa mawon, olye pou yo pen blan pran pen grenn antye, elatriye. Kòm yon rezilta, ou rezoud pwoblèm sa a, e menm koulè po a ap amelyore anpil.
Nan ka ki pa konfòme avèk rejim alimantè, lè kò a ogmante fèmantasyon, fòmasyon nan toksin, ki mennen nan anpèchman nan fwa a. Kòm yon rezilta, dezentoksikasyon rive lè bakteri kòmanse yo dwe aktivman elimine nan kò a nan po a, epi, kòm yon konsekans, aparans nan foul enflamatwa ak akne.
Kòm yon rezilta nan manje maladi yo, an patikilye depase an nan manje idrat kabòn, fèmantasyon nan ogmante yo trip, ak adisyon nan koulè atifisyèl ak préservatifs mennen nan aparans nan domaj sou po a ak bouton. Nan ka nan pwoblèm sou po a, alèji a jwe yon wòl enpòtan, kòm yon rezilta nan ki gratèl parèt.
Se konsa, ki kalite rejim alimantè ou ta dwe swiv yo debarase m de akne pou tout tan? Li pa ase yo achte chè pwodwi swen pou po, nou bezwen yon apwòch entegre, ak nitrisyon jwe yon wòl enpòtan nan sa a.
Premye bagay ou bezwen retabli operasyon an nòmal nan trip la. Si ògàn yon moun pa fè fas ak travay li, Lè sa a, po a pran sou kèk nan fonksyon yo. Si yon moun soufri soti nan gonfle, sa vle di ke trip yo fèrmante ak dekonpoze manje. Lè sa a, po a vini nan sekou a, pran sou kèk nan fonksyon yo. Atravè porositë yo nan po a, li retire toksin, ki mennen nan aparans nan akne. Se poutèt sa, an plas an premye, rezoud pwoblèm nan ak trip yo.
Pou netwaye soti nan slagging chak maten, bwè yon solisyon sale nan dlo, pou ki pran 1/3 yon ti kwiyere sèl ak delye li nan 200 ml dlo. Apre sa, apre 30 minit, bwè 1 tas kefir, de preferans ba grès. Sèl dlo pral kolekte tout toksin yo, ak kefir, netraliz sèl ki rete a, ap ajoute nan trip yo tounen bakteri sour-lèt benefisye. Natirèlman, pa pral gen okenn amelyorasyon imedyat, li pran apeprè 2 semèn nan netwayaj regilye nan trip yo ak dlo ak kefir.
Men, ede trip yo dwe netwaye, ou bezwen eseye pa chaje l 'ankò, ki vle di ke ou bezwen ak anpil atansyon panse sou ranje manje ou. Tout manje ki rich nan fib (chou, rezen, prun, rubarb), ki ede elimine konstipasyon, yo pral enpòtan isit la. Fè aranjman pou tèt ou yon fwa yon semèn pou yon jou netwayaj-netwayaj. Pa bliye sou yon varyete de sereyal: Buckwheat, farin avwàn, diri ak mwens souvan pèl lòj. Sa a ta dwe jeneralman pou ou # 1 plat. Li pral itil pen, sereyal oswa RYE.
Ansanm ak labouyl la sou tab la ta dwe prezan pwodwi ki gen lèt, ki ede dijesyon a pi bon nan manje.
Itil pou kò a ak vyann, men se sèlman mèg ak fasil dijèstibl. Poul, lapen, vyann bèf, men se pa vyann kochon.
Nan likid yo se patikilyèman itil mineral dlo, te vèt, ji. Malgre ke senp dlo pi ka benefisye kò a, jis bwè li omwen 2 lit chak jou, nan ete-3.
Yon kote espesyal nan onè se pran lay sou tab ou; gen pwopriyete bakterisid, dezenfekte tout kò a, ki gen ladan po an. Add li pi souvan nan manje. Endispansab jenjanm, ki pirifye san an ak ogmante iminite. Oke, sitwon se abitye nan nou soti nan imemoryal tan. Pi bon pase l ', pa gen okenn pwodwi ka fè fas ak rezòpsyon nan grès nan kò a. Kawòt, ki gen vitamin A, pral bay po a yon aparans ki an sante.
Nan lòd ke ou pa ap soufri nan kesyon an nan sa ki rejim alimantè ou bezwen obsève yo nan lòd yo debarase m de akne, sonje yon règ kèk. Asire ou ke ou gen cho manje yon fwa chak jou. Li pa enpòtan si li nan plat la premye oswa gani, bagay la prensipal se ke manje a se fre. Divèsifye manje pa altène pòmdetè ak pasta, diri ak porch. Chanje vyann nan yon sèl kalite nan yon lòt. Yon fwa ke yon jou sou tab ou ta dwe yon sòs salad ak fwi. Epi pa gen okenn jounal, yon televizyon mete pandan y ap manje; Pa gen anyen ki ta dwe detekte manje.
Vitamin B gwoup ki nan gwo kantite nan fwa a nan kòd, bètrav, salad, yo pral ede nan anpeche akne. Zenk, yo te jwenn nan fwidmè, bèf, bèt volay, yo ap anpeche ogmantasyon nan graèz la nan po la. Elimine alkòl nan rejim ou an: li ka deranje minab metabolis la nan kò a.