Kòm li anjeneral rive, apre yon sitiyasyon ki pa trè bèl, si li se monn, yon fraz aksidantèlman jete oswa yon separe ak yon moun ou renmen, pou yon ti tan, ki ka trennen sou, panse divès kalite gnaw. Epi li bon si li te yon Awakening pou yon ti tan nan konsyans oswa yon bagay tankou sa, men pwoblèm nan se ke li souvan ap grandi nan plis: yon paranoie ke li sanble enposib fè fas ak. Avèk yon sèl memwa nan ensidan an imedyatman woule emosyon, e konsa ou ka pou yon tan long yo dezidrate ak tonbe nan depresyon, si se pa debarase m de pouvwa a nan panse dezagreyab.
1. Kont oswa pataje avèk yon moun ou renmen
Egzanp:
Ti fi a te kraze ak jenn gason li. Jou apre jou li te ale nan tris gwo twou san fon, li te manje ak dòmi seryezman, toujou ap gade foto yo ansanm, rele, te envite nenpòt koup li te rankontre, epi pa janm ka bliye govority l 'yo, panse sou l' ankò e ankò.
Voye soti nan tèt mwen panse a nan mwatye dezyèm m 'se difisil, espesyalman pou ti fi, men pafwa nèg ka soufri pou ansyen yo, byenke yo pa manifeste li twò ouvètman. Pou bliye sou renmen anpil ou a (si sa a se jis yon separe, epi yo pa yon kont), ou bezwen chanje panse ou a yon lòt bagay. Ideyal nan ka sa a pral yon nouvo zanmi. Li se konseye ke nèg nan nouvo nan tout se pa abitye ak ansyen ou, sinon ou pral kòmanse fè tout bagay demontre, subkonsyan eseye lakòz jalouzi a renmen anpil ansyen. Petèt yon zanmi tanporè sou Entènèt la pral solisyon a pi bon: premye, ou pa entèfere ak nèg nan nouvo nan premye jou a malgre ansyen an; Dezyèmman, ou pa ka ale pi lwen pase sa, lè santiman yo vin twò fò, men nan kèk tan yon nouvo moun ou jwenn te pote ale, ak sa a pral ede bliye sou fin vye granmoun lan.
Nan ka a nan kont, tout bagay se pi senp: si ou pa ka simonte fyète pwòp ou a epi ale nan fè moute premye, distrè sinema yo. Yon fim bon se kapab nan distrè soti nan anyen, ki soti nan nenpòt ki kont: ak yon zanmi, paran yo, zanmi yo. Sa a gen ladan liv ak nenpòt pas ou genyen (trikote, desen, modèl, elatriye). Men, li pi bon reyalize ke li pa bon kont, ak al kontre moun ou renmen an premye. Li asanse w nan je l.
2. Fraz dezagreyab, aksidantèlman tonbe yon moun
Egzanp:
"Mwen rayi ou, mwen rayi ou!" Mwen pa bezwen ou tout, mwen pa janm renmen ou, yon sèl jou a mwen pral kite kay ou epi pa janm tounen! Kriye ti gason an kenz-ane fin vye granmoun ak te kriye byen fò pòt la byen fò ak pasyone, disparèt nan chanm li. Kenz minit pita, manman an ak pitit gason rekonsilye, men soti nan tèt la nan boyishnikak a pa t 'vin abandone mo nan rayi, e li te toumante lannwit sa a ak yon scamp.
Yon sitiyasyon dezagreyab, pa gen okenn diskite, sepandan, egzanp lan se pi dekonsèrte a, ak mo a se pa yon zwezo, se konsa yon fraz abandone ka pita vire sou kote. Men, nan pifò ka yo, moun nan pwòp tèt ou-van. Gen de opsyon pou devlopman nan evènman:
a) Pafwa moun pa ka peye atansyon si yo di yon bagay dezagreyab, paske yo konprann ke li te envolontè oswa sou emosyon. Swa ka kouri kite, men se pa pou lontan. Se konsa, isit la ou ta dwe sonje ke si ou pa t 'santi chanjman nan respè nan tèt ou nan yon jou oswa twa, ou ka asire w ke moun nan te deja bliye sou ensidan ki sot pase a ak sansasyon yo san sans.
b) Natirèlman, gen plis pèsonalite vanjans. Si ou subkonsyan santi ke yon bagay ki mal, yon semèn te pase, epi ou yo detanzantan kapab gade anfans, yo reponn evilly, yo ka resevwa irite nan okazyon an mwendr, elatriye, li se entérésan pale. Li ta dwe gade tankou yon konvèsasyon aksidan, pa yon konvèsasyon te planifye davans. Ou bezwen sonje sa ou te di tounen Lè sa a, (yon moun ap gen plis chans di ke li te deja bliye, men si ou reyèlman te santi yon chanjman negatif - sa a pa vre), ak Lè sa a, - eskize, di ki jan vakabon, ak tou sa ou toujou ap soufri paske nan ensidan an Lè sa a, si ou di tout bagay sensèman, yon moun ap kwè ou, ak Lè sa a, ou pral santi ke tout bagay yo te retabli. Men, si li pa t 'padonnen ou - poukisa ou gen tankou yon zanmi (paran yo, tankou nan egzanp lan, jis padonnen, yo pa gen okenn chwa)?
3. Dwa respè, wont oswa lèd
Egzanp 1:
Ti fi a rive nan inivèsite a, te pran plas li, kote deja "bon" kamarad klas vide chokola fonn. Kòm yon rezilta, pantalon limyè ti fi a gade pa trè prezantab, ak elèv la tèt li pa t 'vini nan enstitisyon medikal la pou yon semèn, boule ak wont nan apatman pwòp li yo.
Egzanp 2:
- Epi kite a vide chokola a sou chèz la, epi lè [Non] vini ak chita sou yon chèz, li te kouvri! - Jwif yo te ofri yon etidyan vwazen pou yon zanmi.
- Epi vini sou! - te dakò dezyèm lan, malgre lefèt ke li pa t 'reyèlman vle fè li. Kòm yon rezilta, "sipriz la" se te yon siksè: ti fi a ri nan ti fi a, li te wont ak sispann parèt nan inivèsite a. Ak zanmi an dezyèm te enkyete, nève, règrèt sa li te fè ak te vle retounen tout bagay.
1) Nan ka a an premye, ou bezwen jwenn yon ti kras pi fon nan sikoloji. Premye: tout moun yo egoyis. Yo gade yon bagay komik, ri ak te fè aksidan, si pa te gen okenn kòz konstan nan eklat nouvo nan ri oswa rezon. Soti isit la swiv dezyèm lan: plis yon moun a byen file atansyon a yon ensidan dezagreyab, pi klere nan reyaksyon an. Sipoze yon ti fi tounen nan inivèsite a, li se wont, men li toudenkou reyalize ke tout moun deja bliye tout bagay. Wi, gen pouvwa pou yon moun ki sonje sa ki te pase, men isit la li tout depann sou li, sou elèv la: si li pa reyaji oswa souri dous, tout moun pa pral pran swen. Pèsonn pa ri ankò e raple li tout ane sou sa k te pase. Si li kase, rantre nan pwoblèm oswa montre ki jan douloure, mal ak dezagreyab li se, tout moun ka atake tankou yon piranha. Sa a pa ka pèmèt.
Se konsa, lè ou konprann ke tout moun pa pran swen sou sa ki te pase, ou pral sispann oto-likid otomatikman.
2) Wi, aksyon ke nou regrèt ap pase. Pa gen anyen yo chanje, men sa a pa gen okenn rezon ki fè dezespwa ak pou tout tan regrèt discomfited la. Ekoloji se opsyon ki pi bon. Pi sensè a li sanble, pi bon an. Si sa posib - bay yon kado ti lè ou mande pou padon. Pa gen pwoblèm ki jan egoyis li ka son, ou ta dwe endiferan, sensèman si ou padonnen, si se pa zanmi ou, ak ki moun ou peye nan lavni an kenbe yon relasyon. Bagay la prensipal la se pou ou yo dwe di ke, ou padonnen (pifò moun ki di li de tout fason). Li pral vin pi fasil vigaranj.
4. Pè panse
Egzanp:
Nèg la te pè yo kite kay la, paske li te gen yon mani. Li te sanble ke li ta dwe etap sou papòt la nan apatman l 'yo, kòm yon bagay inevitableman ta rive l': machin nan ta dwe frape desann, tèt la brik ta tonbe, li menm li ta tonbe nan egou a egou, ak sou sa. Se poutèt sa, koup la te chita sou kou paran yo, pa t 'fè anyen, men toujou ap panse sou jan terib li te viv.
Petèt vèsyon sa a se pi neglije a. Isit la yo se pwoblèm sa yo reyèl nan tèt mwen. Vre, se pa yon reyalite ke sa a se pa entwisyon, paske gen kèk refize monte yon avyon fini, malgre tikè a achte, men menm souvan li nan tout nan tèt la.
Konvansyonèl konsèy abstrè se fasil ede, ou bezwen fòse tèt ou fè yon bagay. Malgre pè a, ou gen fòse tèt ou ale deyò nan lari a. Fòs travèse wout la. Toujou nan fòs. Anjeneral pwoblèm sa yo se nan ti kras enkyetid bay moun ki regilyèman ale yon kote, panse sa yo leve nan moun ki pa fè anyen tout ansanm. Yon moun bezwen jwenn yon travay, jwenn zanmi ak yon plezi pi renmen, epi li pa pral avi ki jan panse paranoid kite l '.
Gen kèk konsèy jeneral final
Premyèman, mwen vle fè ou sonje ke gen moun ki sitou egoyis. Kèlkeswa sa yon moun fè, pa gen pwoblèm konbyen li menm li pa t 'enkyete sou li, li se fasil ke tout moun ap toujou fikse sou deli l', paske li pa pran swen. Apre reyalize sa a, li vin pi fasil yo viv. Wi, pou yon ti tan, petèt, tout moun pral raple nan sa ki te pase toumante oswa jwenn yon nonm soti nan tèt li, men si ou pa peye atansyon sou pèsonalite ki sanble, tout bagay yo pral bliye trè byento.
Dezyèmman, pi bon tanporè a (epi pafwa pa tanporè) remèd pou panse pwòp tèt li se distraksyon. Ou ka distrè tèt ou pa anyen oswa nenpòt moun, se pou li mizik, liv, sinema, moun, pastan, netwaye, elatriye. Sa a pral definitivman ede.