Rezon ki fè la pou mezon nou manti nan indiféran nou an pou tèt nou. Le pli vit ke nou pa pran swen jan nou gade, nou sispann pran swen pou figi nou ak kò nou. Règleman, enkapasite oswa réticence pou rilaks, mank kwonik dòmi, mank lè fre, nitrisyon apwopriye, mouvman limite, ak move abitid (fimen, alkòl), tout faktè sa yo afekte eta sante ak aparans nou an.
Kò nou soti nan deyò a montre sa nou genyen anndan, se konsa, premye nan tout, ou bezwen pran swen nan sante ou. Yon moun ki an sante toujou sanble bon, epi li santi li kòmsadwa. Ak yo nan lòd yo dwe an sante, ou bezwen manje dwa, fè egzèsis, yon anpil yo dwe soti nan lè a fre.
Youn nan "sekrè yo" nan jèn se bon manje a modere. Sou yon bò, li dwe konplètman satisfè bezwen yo nan kò a, ak sou lòt la - kenbe yon pwa kò konstan. Fluctuations byen file nan pwa kò trè seryezman afekte kondisyon an nan po a nan yon moun. Pou egzanp, pèt rapid nan tisi gra mennen nan afesman nan po a ak fòmasyon nan yon rezo nan ondilasyon gwo twou san fon. Nan yon fullness byen file sou yon po gen ekstansyon.
Manje souvan, 4-6 fwa nan yon jounen, pandan y ap manje a dwe pran nan ti pòsyon. Nitrisyon ki pa ritm Ra gen yon efè katastwofik sou kò a, ak kòmsadwa sou kò ou. Manje yo ta dwe konsome nan yon sèten tan, san yo pa atan epi yo pa pale, nan yon atmosfè rilaks.
Ou bezwen tou diminye konsomasyon sèl. Pou amelyore gou a, ou ka itilize ji sitwon, refor, remèd fèy fre oswa seche.
Anplis nitrisyon apwopriye, règ dezyèm ou ta dwe kredo "mouvman, ak yon lòt fwa ankò deplase." Gade byen nan kò ou: ak laj, misk pèdi ton ansyen yo, po ranmase nan pli, ak vle depo grès parèt. Renmèt figi ou se posib sèlman avèk èd nan egzèsis fizik. Men, pa panse ke gen te kòmanse jimnastik, ou pral remake kèk orè evidan nan kèk jou. Fòmasyon kò se yon pwosesis ki long, ki mande gwo pasyans ak volontè. Men, si ou pa rezèv tan ak enèji, Lè sa a, kò ou pral sètènman di ou mèsi. Aparans ou ak byennèt yo ap amelyore anpil. Apre sa, légèreté nan mouvman yo pral pase, demach la pral chanje, epi, nan kou, pral gen konfyans tèt li.
Anvan ou kòmanse jwe espò, li rekòmande pou konsilte yon doktè. Li pral ede etabli chaj ki akseptab pou ou, detèmine egzèsis yo ki pi apwopriye, epi eksplike ki mouvman yo fè pa rekòmande. Konsèy sa yo ou ka jwenn nan men doktè-a ki te ale nan yon terapis oswa espesyalis nan fizyoterapi.
Obsève rejim alimantè a dwat, ak ap fè espò, ou deja mwatye nan gen yo gade jèn pou anpil plis ane. Men, sa pa ase. Nan lavi ou dwe definitivman dwe prezan yon sèten kantite dlo, solèy ak lè. Pase plis tan nan lè a louvri, mache, rès. Fè kèk kalite espò. Viv nan plezi, konbine travay ak lwazi.
Pou yon tan long limanite te konsidere dlo yo dwe sous lavi a. Pou dat, gen anpil fason nan dlo ki ede nou pran swen kò nou an. Pou egzanp, apre espò ou bezwen pran yon douch kontras, li ogmante Elastisite la nan po a, epi li ede yo kenbe Elastisite li pou yon tan long. Naje se tou trè itil, espesyalman sou rivyè, lak ak nan lanmè a.
Favorib enfliyans sikoterapik egzèse sou òganis lan yon benyen. Pou amelyore efè a, ou ka itilize sibstans ki sou aromat ki gen ekstrè nan plant medsin, osi byen ke sèl nan sous medsin.
Basen èrb yo se yon kalite spa lakay yo, yo sanble ak yon savann, yon glade forè, yon rivyè bank. Aksyon prensipal yo se netwayaj ak entérésan po a, ogmante ton an jeneral, ogmante sikilasyon san. Yo trete enflamasyon sou po a, ak amelyore atitid. Li se itil yo sèvi ak remèd fèy sa yo pou benyen an: orti, kamomiy, vire, valeryan, tim, chan prentan.
Depi ansyen fwa, yon mirak te vin jwenn nou, tankou yon benyen. Soti nan imemoryal tan, li te sèvi pa sèlman rezon ijyenik. Pou pèp la komen, li te yon mwayen pou redi ak geri divès maladi. Kòm yon règ, nan basen an, yo te premye chofe pa vapè mouye, ak Lè sa a, refwadi nan nèj oswa glas.
Yon beny vapè se yon mwayen ekselan pou pran swen kò a. Chalè, vapè ak dlo nan konbinezon ak masaj trè benefik efè sou po a, ogmante ton an jeneral, akselere metabolis, ak gras a sa a, yon atitid kè kontan, bon parèt.
Epitou Kosmetoloji modèn ba nou yon opòtinite a jwenn yon anpil nan porositë pou pran swen kò a. Kò nou bezwen chak jou idratan ak swen. Erezman, nan magazen ak famasi kounye a nan yon pakèt domèn pwodwi swen pou lave, jèl douch, benyen benyen, ki prezève balans natirèl la nan po la. Chwa nan krèm, lwil ak balsam pou kò a se tou gwo, ki pèmèt ou kenbe po ou byen-swaye, velours ak sante.
Avèk bon swen nan kò ou, lè l sèvi avèk potansyèl la nan kò ou, enteresan ak sipòte yo, ou ka kenbe sante, vèrbite ak bèl aparans pou anpil ane.