Poze timoun nan soti nan pozisyon an chita
Fason sa a pou ogmante men ti bebe a pral bay sekirite maksimòm epi ede ou rasyonèl depanse enèji ou. Li baze sou dechaje misk yo lonbèr nan moman an nan leve pwa. Premyèman, fè tout mouvman yo san yo pa ti bebe a, depi metòd sa a mande pou fòmasyon an nan men ou ak pye (se tout chaj la transfere nan branch yo).
Anvan kòmanse skwa, detire kolòn vètebral la, leve bra ou tou dwat anlè tèt ou ak tou dousman koube jenou ou. Kenbe do ou dwat. Lè sa a, bese bra ou ak dwat pye ou yon ti kras gaye, mare pou pi devan. Koulye a, pliye jenou ou, pran ti bebe a pa anba bra yo ak yon mouvman rapid leve l '(do ou rete tou dwat). Men fè menm mouvman an kòm nan konmansman an nan fè egzèsis la (avèk kolòn vètebral la etann). Diferans lan sèlman se ke chaj la sou men yo te ajoute - pwa a nan kò ti bebe a lè li leve anwo. Lè sa a, ou leve ak ekstansyon an nan jenou yo, men (!) Pa panche pi devan.
Se pant lan desann nan kò a akonpaye pa yon ekzalasyon dousman ak plen; yon gwo souf kòmanse lè timoun nan leve.
Ogmante timoun nan nan pozisyon "apiye pou pi devan" la
Si li difisil pou ou monte ak yon timoun nan bra ou, unbending jenou ou, Lè sa a, yon enklinezon pou pi devan se inevitab. Eseye leve tibebe a nan etaj la nan yon fason tankou pou fè pou evite siprime do ou.
Pran yon etap lajè sou timoun nan kouche sou planche a. Yon ti kras koube ki pye, ki kite dèyè, k ap deplase sant la nan gravite sou li. Fè nan pozisyon sa a plizyè pant nan kò a nan direksyon pou timoun nan, yo nan lòd yo santi mouvman an ke ou se sou fè. Fòmasyon sa yo san yon tibebe ap ede ou devlope estabilite lè yo bese retounen ak lide epi jwenn konfyans.
Pandan pwochen enklinezon an pi devan ak tou de men, pran timoun nan pa antye yo, unbending janm la soti nan dèyè ak koube janm la nan devan pandan y ap leve ti bebe a nan bra l 'yo.
Apre ekspirasyon, kòmanse leve, k ap deplase kò a tounen. Li te leve soti vivan ak timoun nan sou men e li te dwate, pwofondman respire.
Joint leve soti nan etaj la
Metòd sa a rekòmande lè timoun lan lou ase pou sèvi kòm yon kontrepwa. Egzekisyon chak jou nan mouvman sa a pral ede ogmante ladrès ou ak fleksibilite, ranfòse laprès la.
Ajenou tou pre timoun nan. Lè sa a, mete yon sèl pye sou planche a ak dwat kò a. Pran ti bebe a pa antrenè yo, fè fas a tèt ou, chita sou jenou ou yo epi li deplase sant lan nan gravite, koube devan ak kò a. Kenbe timoun lan nan kèk distans soti nan tèt ou, monte avè l '.
Lè apiye pou pi devan - respire, lè leve ak yon timoun nan bra l '- rann souf.
Mete yon ti bebe nan mòd detant
Eta a rilaks pandan transfè a nan timoun nan pa sèlman pwoteje do ou, men tou, kontribye nan yon sans de konfyans ak konfò pou ou ak ti bebe an. Amelyore fason ou pote ti bebe a kòm ogmante pwa ou, tcheke pozisyon nan ti bebe a ak ajisteman kòmsadwa aparèy yo ke ou itilize yo pote li.
Mete sou kwis la
Nan lòd pou youn nan men ou yo rete avèk timoun nan pote gratis, eseye mete ti bebe a sou kwis ou, tounen nan tèt ou. Sa a se pi bon pase Variant a komen, ki enplike nan mete timoun nan "monte" sou anch lan, se sa ki, fè fas a ou. Fason sa a nan mete ka lakòz asimetri basen ti bebe yon, yon vyolasyon pwèstans, pwoblèm ak mache.
Kenbe timoun nan chita sou anch ou a ak yon sèl men nan zòn nan nan pwatrin. Pou yon fixation plis sekirite nan ti bebe a, jis rale anch lan sou ki li chita. Se konsa, ou ka fasilman deplase alantou ak pran atik ak men gratis ou a, ak timoun nan pa pral obstrè pa gade nan. Kòm anpil ke posib, detann zepòl la nan bra kenbe "balistrad la". Pwa a ti bebe a ta dwe tonbe sitou sou anch lan pwolonje "chèz".
Si ou santi ke gen estrès san kontwòl ak metòd sipò sa a, li se yon siyal ke ou te fè yon erè lè ou fè li. Règ la kòrèk nan ti bebe a pa fason pou sipò fasilite se fizyolojik ase epi yo pa vle di yon santiman nan malèz.
Mete ak sipò nan men an
Lejè pote nan timoun nan nan fason sa a se yon kontinyasyon nan metòd la te deja dekri nan deplase tibebe ki fenk fèt sou zepòl la. Li ka pran kèk tan anvan timoun nan aprann detann nan pozisyon sa a si ou pa te pratike ak ti bebe a anvan.
Mete ti bebe a sou tete li pou bra li pann sou do ou. Men, ak menm non yo sou zepòl la, sipòte ti bebe a. Travay la nan ti bebe a se pou aprann detann nan pozisyon sa a ak nan menm tan an kenbe balans lan sou pwòp ou yo. Pou yo rive nan yon detant konplè pa timoun nan, bese tèt ti bebe a sou zepòl ou, konjesyon serebral tounen l ', li eseye retire bra a sipòte. Nan tan kap vini an, ti bebe a yo pral kapab fè san asirans la nan men ou.
Metòd sa a pote timoun yo pratik ak fizyolojik pou yon adilt. Li ka pratike pou kèk tan - jiska 6 zan.
Mete nan yon pozisyon anba anbabra a
Soti nan sipò serye, pou egzanp "chita sou anch lan", ale nan yon lòt opsyon: tache timoun nan nan yon pozisyon orizontal nan ren l 'konsa ke li kouche fas atè, epi ou ta vlope men ou alantou do l', li nan kòf lestomak.
Eseye sote ak djògin ansanm ak timoun nan anba bra ou yo, epi gade reyaksyon li.
Si kou ti bebe a pa poko konplètman ranfòse, sèvi ak pozisyon sa a sèlman pou yon jwenti ralanti, mache rilaks.
Grandi an sante!