Oke, si ou eritye konfyans ou nan jèn yo. Li se gwo lè estim pwòp tèt-nou an ranfòse pa paran yo, pwofesè yo ak zanmi yo. Ak sa ki si yon moun pa t 'gen chans sa yo? Si yon fanm te toujou kritike depi anfans li, menm imilye? Sa vle di ke li se pou tout tan fini yo dwe évident, fèmen epi etènèlman konplèks? Pa ditou! Aprann pa yo dwe yon sourit gri ou kapab! E menm ki nesesè.
Abiye!
Si nou renmen li oswa ou pa, moun jije nou pa aparans. Se konsa, ou jis pa ka evite ale nan magazen an pou yon pandri nouvo. Yon fanm ki abiye dapre mòd, ki moun ki peye atansyon sou lòt moun, otomatikman santi tèt li konfyans. Se vre wi, yo rankontre sou rad, evalye tou, ak Se poutèt sa chanje pwen sa a pral pote yon bagay nouvo nan lavi ou.
Natirèlman, nenpòt rad ou bezwen pou kapab mete. Men, si ou pa abitye abiye oswa pinga'w wo, Lè sa a, w ap bezwen pratik. Men, bon an vin itilize byen vit. Bagay pwensipal lan - pran swen aparans ranfòse estim pwòp tèt-, pretann nou nan te panse ke nou se atire. Lè sa a, ou pral vin mwens pè kritik. Li pa sou k ap grandi vo anyen, men sou jwenn style pwòp ou a, ki pi apwopriye a pou pèsonalite ou.
Gade pwèstans ou!
Grann nou yo te bon, ankouraje nou depi nan anfans: "Leve moute! ". Moun ki kapab kenbe tèt yo wo nan nenpòt sitiyasyon epi gade byen lwen devan tou senpleman pa ka òdinè. Yo toujou resevwa nan lavi sa yo vle ak reyalize siksè nan tout bagay. Ale deyò nan lari a, dwat zepòl ou ak leve tèt ou. Mache avèk kalm, san yo pa kou, pa prese. Pa sezi si moun kòmanse atire atansyon ou, epi gason yo pral souri nan ou. Jis souri tounen. Sa a, tou, ka ajoute konfyans.
Kòmanse jwe espò. Egzèsis fizik bay anpil enèji, amelyore aparans la. Li bay santi ke ou ap fè yon bagay pou tèt ou. Sonje, sepandan, ke ou pa ka debarase tèt ou nan konplèks yo enteryè nan fè egzèsis! Non, egzèsis pa pral ede, espesyalman si yo pa ba ou plezi. Chwazi sa ki pi bon pou ou. Si ou renmen naje, fè yon nòt nan pisin lan. Si ou pito aerobics - gen anpil klib Fitness.
Plizyè fwa nan yon jounen, pran tan pou egzèsis pou l respire. Rete deyò pi long, sèvi ak dyamèt respire. Kite chak souf tankou gwo twou san fon pa posib pa ogmante tete a, men tou, nan depans lan nan vant la. Ou ka fè egzèsis sa a pandan y ap kouche, kanpe e menm pandan y ap mache. Gwo lafimen respire respiratwa, geri epi li bay fòs. Li fè ou santi limyè ak rilaks. Lè sa a, ou kòmanse mache yon fason diferan - fèt san pwoblèm ak seksyèlman.
Panse pozitivman
Kanpe devan glas la epi gade nan refleksyon ou a avèk jantiyès. Jwenn yon bagay ki ta ka reyèlman tanpri ou nan tèt ou. Bèl cheve, souri, gade ki gen bon konprann. Wi! Pou ogmante estim pwòp tèt ou, pouvwa a nan panse pozitif enpòtan. Toujou peye atansyon sou kote yo bon - karaktè ou, tèt ou, kapasite ou yo wè bèl la. Ou se inik! Li vo pwouve tèt ou chak jou.
Pa konsantre sèlman sou tèt ou, sepandan, rekonèt avantaj ki genyen nan lòt moun epi di yo sou yo. Ale pi devan epi eseye wè nan moun ki pi bon nan yo. Lè sa a, li pral pi fasil pou ou wè kote sa yo bon nan tèt ou, pa gri ak évident, uneservedly bliye pa tout moun.
Kase laperèz
Olye pou yo mystérieu sou ki kote ou ka jwenn konfyans nan tèt yo, kòmanse aji tankou yon moun ki konnen siyifikasyon an nan mo "konfyans nan". Koresponn ak laperèz ou a, limitasyon. Sa a se yon bon fason imedyatman amelyore pwòp tèt ou-estim. Ou pa bezwen vole ak yon parachit touswit, jis gen plis renmen nan tèt ou.
Kòmanse ak trivialities. Pou egzanp, eseye souri pasan-pa nan lari an. Lè sa a, ou ka deplase sou yon travay ki pi konplike. Pè al kontre nouvo moun? Pa evite konpayi bwi. Ou pral wè ke sèlman nan kòmansman an gen kontrent, ak Lè sa a, apre yo fin chak salitasyon ki vin apre, gen krentif pou vin mwens. Ak sa ki te trè difisil, li pral vin pi fasil, epi finalman, trè fasil.
Aksepte lwanj
Li etonan. Men, nou pa konnen ki jan yo reyaji byen konpliman. Lè nou te di ki jan bèl nou gade, nou santi yo anbarase. Moun ki pa entèfere ak ajoute cham ak konfyans, reyaksyon an se jeneralman panike. Touswit kòmanse fraz anbarasan tankou: "Vini non sou ... Sa a se yon kòsaj fin vye granmoun ... Sa a sak yon san ane ..." Se konsa, pa! Li touye yon fanm konfyans nan ou.
An repons a yon konpliman, li pi bon jis souri. Kenbe an silans. Fè lòt moun wè reyaksyon yo pa nouvo pou ou. Espesyalman si lwanj soti nan yon nonm.