Mank nan vitamin ak estrès la konstan ke nou ekspoze a chak jou - tout sa a se literalman ekri sou figi nou an. Men, avèk anpil ti efò, ou ka retabli ton po ak bote kò. Sou ki jan yo pa gade fatige epi yo pa santi yo fatige, nou pral pale jodi a.
Geri figi ou de fwa pa jou
Kondisyon prensipal la pou sante nan po nou an se ijyèn li yo. Po a bezwen yo dwe netwaye de fwa nan yon jou, kèlkeswa sezon an ak move tan an. Natirèlman, plis ak anpil atansyon nan pwosesis la netwaye yo ta dwe apwoche nan aswè a - pwodui kosmetik depase, estrès apre jou ki sot pase a, pousyè tè ak lè lavil kontamine - li pa etone ke po a sanble fatige. Men, nan maten an, tou, li nesesè Geri po a nan po grès, obstrue porositë yo pou nwit la la.
Di pa gen savon!
Savon ki gen alkali, detwi kouch pwoteksyon an fè li tendans enflamasyon. Li pi bon pou ranplase savon avèk lèt oswa tonik. Yo vann tou de separeman ak 2 nan 1 pou konvenyans nan fanm biznis. Nan batay la pou po pwòp, ou pral tou benefisye de sache kosmetik ki gen eleman yo netwayaj ki nesesè yo. Yo se pratik yo itilize, si, pou egzanp, ou te pase nwit la la nan lanati oswa nan tren an.
Fè yon penti kap dekale
Li pi bon fè nan salon an anba "sipèvizyon" nan yon èstetisyen bon. Pwosedi sa a fè pwomosyon netwayaj gwo twou san fon nan po an. Li pa bezwen fè souvan, men omwen yon fwa chak mwa - li jis nesesè. Se konsa, ou pral ede po ou pa gade fatige epi yo pa pral santi fatige tèt ou.
Kadren ak konkonb pou men mou
Twòp fatig ka "di" non sèlman figi ou. Men tou bay anpil nan pwoblèm ou, se konsa pa kite yo fè li! Gen yon fason senp ak abòdab yo retire fatig soti nan men ou ak yon konkonb oswa fwomaj kotaj. Konkonm jis bezwen fwote men yo - epi ou pral imedyatman santi yo soulajman. Si pa gen okenn legim nan men, fwomaj Cottage pral ede. Sou yon kouch mens nan twal gaz, mete yon ti fwomaj Cottage ak vlope alantou ponyèt yo. Kenbe pou 10-15 minit. Ou pral sezi ki jan men ou "vini nan lavi" ak tèt ou. Epi sonje ke apre chak lavaj oswa "sesyon" nan lave sou men li nesesè pou aplike pou yon krèm vitamin idratan.
Chwazi krèm pa kalite po
Sa a trè enpòtan, men anpil fanm toujou neglije règleman sa a. Ak pou gremesi! Apre yo tout, ki anba enfliyans nan estrès ak nan yon eta de fatig, po a se espesyalman sansib. Ak yon bagay ki pa t 'kapab lakòz mal pi bonè ka vire nan yon reyaksyon alèjik terib. Se poutèt sa, li nesesè yo sèvi ak pwodwi kosmetik sèlman dapre kalite po ou. Epi li se pi bon si yo sou yon baz natirèl ak kontni an nan diminye ak sibstans ki sou antioksidan.
Express mask mask
Yon gade fatige gate tout enpresyon nan men ou. Pa kite sa rive! Pou ede po ou pa gade fatige, fè bagay sa yo: melanje 1/2 gwo kiyè siwo myèl ak 1 ze jònze. Aplike mask pou fè fas ak rense apre 20 minit ak dlo tyèd.
Remèd pou je wouj
Sa a se yon fason san patipri byen li te ye ak pi efikas soulaje fatig nan je yo apre yon travay jou okipe a. Brew fò te, fre yon ti jan, se konsa li pa t 'cho. Fè konprès twal gaz soti nan fèy yo te epi aplike yo nan je fèmen. Apre yon tan, ou ka fè sa jiskaske ou jwenn anwiye. Bagay pwensipal lan se ke konsentre a te cho. Travay byen vit epi san echèk. Koup menm avèk fatig grav ak woujè.
Bouyon trèz pou po a ozalantou je yo
Zòn sa a trè mens e delika. Li ka siye ak yon prelèvman koton tranpe l 'nan yon dekoksyon nan lacho, kamomiy, Basil. Men, fason ki pi bon yo retire anfle a soti nan femèl yo fatige ede a trè abityèl. Pran 1 gwo kiyè trèfl, vide nan yon tas, vide dlo bouyi epi kite l melanje pou apeprè 20 minit. Lè sa a, filtre bouyon an, jwenn trèfl "mas" mete sou po je yo pou 5 minit. Ou pral sezi pa rezilta a.
Parafin vlope sou kou ak décolletage
Po a nan kou a ak dekolèt mande pou atansyon espesyal. Fè aranjman pou tèt ou yon mini-sona. Avèk travay sa a, se konpresyon ki soti nan parafin cho parfe okipe. Chofe li nan yon beny dlo, nan ki ou ka ajoute 3 gwo kiyè nan lwil zanmann. Mete parafin la sou yon moso twal gaz epi mete l nan kou ak dekolleté zòn nan. Sesyon an dire 10-15 minit, Lè sa a, ka konsentre a dwe retire ak po a siye ak yon moso glas. Li ton moute po a, ogmante elastisite li yo ak fè li gade fatige.
Swen pou pwoblèm yo
Fè atansyon ak yo! Natirèlman, tout fanm vle byen vit debarase m de selulit, men pa gen okenn fason yo prese. Krèm nan seri anti-selulit yo pi byen itilize nan maten ak nan aswè. Yo bezwen yo dwe fwote ak mouvman masaj espesyal, sesyon an dire omwen 15 minit. Anjeneral, ansanm ak krèm, gan masaj yo ofri tou. Yo de fwa pi efikas.
Soulaje fatig nan twalèt la
Esansyèl lwil oliv nan Pine gen yon efè tonik. Delye sèlman 6 gout nan benyen an. Ak pandan pwosesis la, respire plis pwofondman. Efè a nan fraîcheur yo pral maksimòm si ou pran yon beny nan maten an. Lè ou nan dlo a, kò a ton, kòmanse nan konsèy yo nan zòtèy yo. Apre yon pwosedi konsa, pa gen okenn fanm sanble fatige epi yo pa santi yo fatige.
Chak jou mache nan lè a fre
Pa manke opòtinite omwen 20 minit nan yon jounen pou mache nan pak la. Fre lè satire san an ak oksijèn, ak sa a ogmante aktivite a nan sèvo a ak ògàn entèn yo. Se pa etonan yo di: "Ou se konsa fre!"
Bouji parfe soti nan estrès
Lantiy fatig enpòtan pa sèlman dirèkteman nan kò a, men tou, si ou renmen, ki soti nan nanm nan. Sa se, tansyon nève dirèkteman afekte aparans nou an. Rilaks ak detann ap ede ou parfumé bouji. Ak nan yon konplèks ki gen yon beny ap detann, bèl mizik ak mask nourisan pou po a - li vin tounen yon terapi fabulezman efikas kont fatig. Ou pral gade jis gwo!
Divèsifye meni an
Mete nan pwodwi yo rejim alimantè ki gen vitamin C ak Gwoup B pou rekiperasyon an. Zoranj ak fwi Citrus yo rich nan antioksidan, ki netralize toksin epi ede kò a fè fas ak fatig. Microelements, tankou zenk, kwiv, fè, se yon pwoteksyon ekselan pou bote nan po a ak tout cheve nan tèt. Se konsa, nan meni an, konsantre tou sou legim yo.
Bote Salad
2 kawòt ak 1 koupe pòm vèt nan moso mwayen, ajoute yon kiyè siwo myèl, plizyè nwaye koupe ak dyetetik krèm (oswa 2% grès yogout). Sa a resèt senp pral ede ou pa sèlman pa gade fatige, men tou, pa santi yo fatige.