Timidite ak enkonpetans, anbarasman ak timidite kòm yon rezilta ka vin yon antrav pou reyalize vle a. Se konsa, si ou vle kominike lib ak konfyans ak moun ki grubbing, san yo pa gen okenn anbarasman, li trè enpòtan pou aprann kijan pou simonte timidite ou.
Kouman simonte timidite ?
Plis pase li, ou bezwen kreye travay chak jou ak efò konsyan, sèlman nan ka sa a ou ka fè fas ak timidite ak debarase m de li. Pou kòmanse, li nesesè klarifye ki sa ki se reyèlman gòch nan ou, ki sa ou ka timid sou. Petèt sa a refere a aparans ou oswa petèt nan yon diskou ensufizibl lage oswa ou enkyete w sou enkapasite a pou aplike pou fraz lapawòl konplèks, paske nan ki ou pa fin sèten nan kapasite mantal ou ak analyse. Li enpòtan sonje sa ki annapre yo: kèlkeswa kòz la nan kontrent te, rezon prensipal la se tèt ou. An reyalite, moun ki likidasyon yo plen nan enkyetid yo, kèlkeswa sa yo di yo pral byen vit yo bliye, pa mete twòp sans nan mo yo epi pran yo nan kè.
Si yon moun demontre montre atitid disparition li, sa ka vle di ke lavi chak jou li lakòz okenn difikilte, oswa li ka di ke pou kèk rezon moun sa a pa te gen yon jou pou mande ak sou sa. Se konsa, si ou te rankontre yon moun grosye, ou anvan ou koute kritike partial nan adrès ou, sonje sa.
Ou ka eseye pou planifye etid ou nan jou kap vini an, li te analize chak nan avanse, ap eseye siviv li mantalman. Sa yo yon solisyon pral ede w pou fè pou evite sans nan kado sa a oswa aksyon sa a nan lavni an ak kòm yon rezilta, pa pwal gen plas pou anbarasman ak malèz.
Nan evènman an ke ou gen reyinyon ak moun lòt nasyon, li enpòtan pou prepare davans pou sa a. Li nesesè yo reflechi byen chak ti bagay, tout kesyon ke yo pral mande ou. Li posib amelyore efè monològ ou devan glas la. Nan lavni an, lè ou konnen ki sa ou ta dwe di, kominikasyon yo pral pi fasil. Li enpòtan tou pou w pa bliye ke pifò moun pa vle koute, men pou yo pale - lè l sèvi avèk sa a, ou pral vin pi entelektè a. Eseye sou yon fèy papye pou ekri tout ou, jan ou panse, kalite pozitif epi li pi souvan. Nenpòt fanm, menm ki pi timid la, gen yon anpil nan kalite pozitif, se konsa lis la pral byen senp. Eseye tou metrize artfilterta, sa ki ka ba ou plis konfyans epi ede ogmante estim pwòp tèt ou-.
Konbyen tan ou ka simonte timidite ?
Pou w santi w valè nan mitan lòt moun, eseye bay konsèy nan bagay sa yo ke ou se byen vèrs nan. Epitou, anviwònman sikolojik, ki enpòtan yo repete plizyè fwa nan yon jounen, ap ede tou. Mo gen yon enèji trè fò e menm ka enfliyanse tout bagay ki rive yon moun. Apre yo tout, mo sa yo ke ou tande nan men lòt moun gen yon gwo enfliyans sou ou. Se poutèt sa, ou bezwen repete osi souvan ke posib ke ou pa yon moun timid. Ou ka kòmanse kounye a, ki di ke ou se yon fanm fò, konfyans nan tèt ou ak aksyon ou. Enkonsyan la se byento yon deklarasyon ki pèrsu.
Sonje ke li pa apwopriye yo konpare tèt ou ak nenpòt nan pèsonalite yo eksepsyonèl. Ou se moun, kite dezi a vin yon moun ki an reyalite ou pa. Li enpòtan pou rete kalm e konfyans nan aksyon ou yo. Prepare pou evènman kap vini yo, ou ka reyalize lapè avèk èd nan dwòg respiratwa a. Gade pwèstans ou epi toujou gade dirèkteman nan entèrlokuteur a nan je a, gade diskou ou a, li ta dwe lis ak mezire. Konpòtman ou dirèkteman depann sou fason ou wè anviwònman an.
Konsèy pou sikològ ki jan yo debarase m de timidite
Pou debarase li de yon rapò tankou timidite pral ede atitid chanje nan direksyon pou tèt li. Si ou toudenkou atann yon santiman nan pè nan kominike avèk entèrlokuteur a, fè yon kèk soupi gwo twou san fon, li pral rasire ou. Nan kay la, ou ka itilize kèk egzèsis. Pou egzanp, ki fè gwo soupi ak je ou fèmen, imajine kijan enèji pozitif la kòmanse ranpli ou ak chak soupi, epi avèk imilyasyon timidite ak ensètitid ale. Avèk vantilasyon, limyè ak chalè kòmanse ranpli ou, ki pwopaje soti nan tout kò a, ranpli chak selil. Sonje ke moun ki bò kote ou yo tou pa pafè. Tout moun ka fè erè, epi trete erè yo ak imè. Trete tèt ou plis iwonilman, paske tankou yon atitid pral lakòz anviwònman an yo dwe trè senpatik. Mete aksan sou manifestasyon an nan fòs ou ak entèrlokuteur. Asire w ke anviwònman ou santi ou gen konfyans. Petèt, an menm tan an, ou pral santi yo alèz nan premye, men nan tan sa a ap vin yon abitid ak anbarasman a pral disparèt san difikilte.
Si ou pa fè pati nan pati a nan konpayi kè kontan ak fè bwi, enstitisyon piblik, ou pa ta dwe vizite kote sa yo ak enstitisyon. Apre yo tout, fason sa a ou pral santi "pa nan pwòp ou", ak sa a pa ede ou simonte timidite ak timidite, menm sou kontrè a, ka kontribye nan manifestasyon yo. Kominike avèk moun ki ka pataje preferans ou yo: sa yo ka mache ozalantou vil la oswa pak la. Pase tan ak moun ki ka pataje enterè ou avèk ou.