Pou kòmansè, ou ta dwe sonje verite a ke li se prèske enposib pi vit pwosesis la nan fòmasyon lonbraj chokola sou po ou avèk èd nan radyasyon solè san konsekans tris. Nan ete, solèy la emèt reyon enfrawouj, gras a ki nou santi chalè a sou po nou an, ak reyon yo iltravyolè sa yo rele, ki, ap resevwa sou kò nou, lakòz kò a yo pwodwi yon melanin pigman. Li se sa a pigman ki absòbe reyon iltravyolèt, ak Lè sa a, bay po a yon Hue mawon. Nan yon mo, sa a se reyaksyon an pwoteksyon nan kò nou nan solèy la, ak bwonzaj, an reyalite, soti nan yon boule ou te resevwa nan solèy la. Kisa mwen ka di, nenpòt tan alamòd se yon konfwontasyon dirèk nan kò nou nan reyon solèy la. Epitou, ekspoze twòp nan solèy la se plen ak aje rapid ak mouri nan selil po ak pèt nan Elastisite. Plus, abi nan solèy la ka mennen nan aparans nan tach pigmantèr sou po a, febli nan sistèm iminitè imen an, e menm divès maladi (katarak, èpès ak menm kansè). Natirèlman, ou pa ta dwe konplètman sispann bwonzaj, bagay la prensipal se fè li ak lide a, menm jan yo di, ak Lè sa a, tout bagay yo pral tout bon.
Se konsa, ki jan pou fè pou evite sunburn nan ete a, e ankò pa refize tèt ou plezi nan luxuriate nan solèy la? Nan lòd pou fè pou evite pwoblèm nan ki asosye ak efè negatif nan sunburn, li se premye nan tout nesesè yo konnen tan an egzak ak ki gen siksè lè ou ka san danje pran bronze. Pi bon tan pou solèy bwonzaj anjeneral konsidere pou yo ale nan plaj la jiska 11 am oswa apre 5 pm. Tan sa a se pi bon an, nan moman sa a li pi fasil pou fè pou evite yon boule. Sunbathing toujou vo kòmanse dousman e piti piti. Pou egzanp, premye jou a pral dire 10 minit, ak Lè sa a, piti piti ogmante tan ou nan solèy la, pandan l ajoute nan 10 minit yo kòmanse pou apeprè 5 minit chak jou.
Si ou itilize yo dwe asire ke sunburn la ap sove lè ou rete nan dlo a, kounye a jis bliye sou li. Li se jisteman dlo a ki atire reyon yo nan solèy la, plis, solèy la ka antre nan dlo a nan yon pwofondè de 20 mèt. Se poutèt sa, yo chita nan dlo a ak espere ke ou pa pral boule, pa gen okenn pwen.
Apre ou te kite dlo a sou rivaj la, imedyatman siye sèvyèt la, oswa vire bò kote yo. Sonje ke gout nan dlo, tankou yon leman, atire solèy la - ak Lè sa a, yon boule yo bay ou. Espesyalman ou ta dwe gade zòn sa yo po ki kote ou gen birthmarks. Li se sa yo birthmarks inofansif ki, paske nan ekspoze a solèy ogmante, ka devlope nan yon timè malfezan. Se poutèt sa, pran yon beny solèy, eseye kouvri zòn sa yo nan po a ak twal limyè nan koton natirèl. Tisi sa a ta dwe gratis kouche sou po a, pa sere byen sere sou li, mòl pa ta dwe bouche.
Ale nan plaj la, pa janm bliye pote yon pwodui kosmetik plaj espesyal avèk ou, ki pral ede pou fè pou evite sunburn. Men, kòm pou pwodui kosmetik dekoratif oswa pwodui kosmetik ki gen alkòl, Lè sa a, ou ta dwe fè atansyon. Kosmetik sa yo nan entèraksyon an ak solèy la ka afekte fòmasyon nan tach pigman.
Epitou pran nòt ke itilizasyon sèten medikaman ka mennen nan sunburn (kontraseptif ormon, sakarin, sipleman espesyal nitrisyonèl, antibyotik ak trankilizan). Bwason alkolik tou ogmante chans pou yon sunburn nan sezon lete an.
Eseye, pandan y ap sou plaj la, manje tankou pòm anpil ak Korint kòm posib. Fwi sa yo ak bè yo rich nan vitamin PP ak C, ki ogmante rezistans kò a nan radyasyon iltravyolèt soti nan solèy la.
Epi, koulye a yon kèk mo sou kosmetik vle di nan pwoteksyon soti nan solèy la. Sa a se anjeneral yon krèm, jèl, lwil ak pwodwi nan fòm lan nan yon lèt espesyal ki pwoteje po a soti nan solèy la. Yo prensipal pwoteksyon kont reyon solèy la endike pa sèten nimewo (ki soti nan 2 a 30). Si ou gen yon ton limyè anpil limyè, Lè sa a, ou bezwen achte yon pwoteksyon ak degre nan pi gran nan pwoteksyon. Si po ou se sèk, Lè sa a, ou bezwen sèvi ak krèm pwotèj kont solèy, epi ak ogmante kontni grès nan po a, eseye jèl espesyal solèy. Sèvi ak fon sa yo rekòmande 15 minit anvan ou ale nan plaj la, oswa mwatye yon èdtan anvan naje. Epitou nan mitan inovasyon yo nan mond lan nan krèm pwotèj kont solèy parèt, sa yo rele, krèm pwolonje. Sans yo manti nan lefèt ke yo sou kò a ak pwoteje li soti nan boule pou yon tan long, menm apre twa benyen.
Epi finalman, si apre vizite plaj la ou santi ou sechrès ak sere nan po a - sa yo, se premye siy ke ou te resevwa yon sunburn. Premye a tout, gaye kò a ak yon pwodwi espesyal apre sunburn mouye po la. Si ou gen yon lafyèv, pran yon solisyon antipiretik imedyatman, epi aplike talèk sou zòn boule yo, sa ap diminye sansasyon doulè a. Konprese soti nan pòm, konkonb fre oswa pòmdetè ap ede tou. Aloès vera ji ka yon bon remèd, ki se vo dilution nan dlo ak tranpe napkin yo nan li, ou ka fè konprès ki ta dwe kenbe pou apeprè 10 minit.
Pa vire rès sou plaj la nan tòti, pwoteje kò a soti nan solèy la - epi yo pral yon tan bèl sante dwe bay ou!