Ki jan fè vit nan chak mwa kouri soti?

Tout fanm granmoun konprann ke règ, byenke yon peryòd dezagreyab, trè enpòtan ak nesesè. Malerezman, plizyè "san" jou yo vin pou majorite a yon tès reyèl, pote malèz ak yon anpil nan pwoblèm. Pa sunbathing, pa gen okenn sèks, ak mete rad blan tou se trè ki riske. Se poutèt sa anpil dam jenn yo sezi sou jan yo ka fè vit nan chak mwa kouri soti? Pa enkyete, gen anpil diferan, epi, pi enpòtan, fason ki san danje pou diminye non sèlman kantite eskresyon, men tou dire a nan pwosesis sa a.

Ki jan nan kay la fè vit nan chak mwa kouri soti?

Eseye bwè plis dlo san gaz pandan règ. Remake byen ke kafe ak te, akòz kontni an nan vazodilator ak sibstans ki sou estimilan, yo kapab ranfòse ak prolonje senyen.

Pou redwi doulè, egzajans ak peryòd la nan règ, li itil sou yon lestomak vid yo bwè dilye sitwon ji (literalman 2-3 ti kiyè nan ji pou chak vè dlo). Bouyon trè itil ak efikas nan remèd fèy: netl, Handbags gadò, oswa yon san. Ki jan yo prepare yo se toujou ekri sou pake a. Pou reyalize efè a vle, li se ase yo bwè yon sèl vè bouyon nan maten an pandan manje maten yo.

Eseye manje plis fwi ak legim fre. Mete nan sereyal yo rejim alimantè, nwa, pwodwi letye. Manje plis pwoteyin, menm jan li ankouraje rekiperasyon an rapid nan sistèm nan repwodiksyon fi pandan règ.

Pou fè vit nan mwa-long te fini eseye dòmi pou omwen 8 èdtan. Douch konsomasyon yo ta dwe pote konfò (dlo tanperati 38-40 degre) ak sekou.

Ki sa ki rekòmande eskli, pou ke moun yo chak mwa fini byen vit?

Pi wo pase nou te ba ou yon egzanp nan konsèy ki senp ki pral ede ou diminye dire la nan "jou sa yo". Men, tout nan yo pa pral mennen nan rezilta a vle, si ou pa swiv mezi yo prekosyon ak eskli nan rejim alimantè ou kèk pwodwi ki lakòz pi plis pèt san.

Se konsa, nan peryòd la nan règ se entèdi entèdi manje manje pikant. Epis santi bon egi se pi fò irite a ak kòz vazodilasyon, ki an vire, kontribye nan pi gwo pèt san. Li pa rekòmande pou chaje kò a ak manje ki lou, gra oswa fri, menm jan gen pouvwa rapid fatig, feblès ak malèz nan vant la.

Pou fè moun yo chak mwa kouri soti byen vit nan kay la, asire w ke nan moman sa a ou ka rilaks otank posib. Si sa posib, fè aranjman pou yon jou konje epi rete nan yon anviwònman lakay trankil. Limite tèt ou kont estrès espesifik, estrès ak lòt eksperyans entans, se konsa yo pa ogmante abondans la ak dire nan règ.

Menm si ou ale nan jimnastik la epi eseye pa manke yon leson sèl, peryòd sa a se tabou. Pa neglije prekosyon, ou pa sèlman ogmante ak prolonje soufrans ou, men tou risk andometrioz touche.

An reyalite, pa gen anyen difisil nan fè moun yo chak mwa kouri soti byen vit. Dakò, rekòmandasyon nou yo pou yo obsève fasilman ak agréable, paske yo pa pote doulè ak malèz, okontrè, yo vize pou kreye kondisyon ideyal pou byennèt ou yo.