Parès, feblès, somnolans: ki jan yo debarase m

Gen anpil kòz feblès, parès ak somnolans. Move abitid, malnitrisyon, aktivite ki inaktif yo byen lwen tout sa ki mennen nan pwoblèm sa yo. Ak san konte lavi modèn kouche yon apante vit, li trè difisil pou anpil yo reyisi. Lethargy, parès ak Vag - sa a se yon kalite pwotestasyon nan kò a, yon apèl nan lefèt ke nan fason a nan lavi ou bezwen yon jan kanmenm chanje. Se poutèt sa, li pral itil yo pran konsèy sou kòman yo fè fas ak sa yo soufri.

Ki moun ki pi sansib a feblès ak somnolans?

Kòm li se pa tris, men pa gen okenn limit laj pou sa yo maladi - tou de fin vye granmoun ak jenn soufri. Nan gwo enpòtans se prezans nan maladi kwonik, aktivite, nitrisyon, dòmi ak eta a nan sistèm nève a.

Se konsa, pou egzanp, pa sezi si ou gen yon "Bouquet" antye nan maladi ki afekte kondisyon an nan veso sangen, vant, fwa, nan sèvo. Ki pi komen manifestasyon nan klinik la nan majorite nan maladi kwonik se feblès ak dezi twòp nan dòmi.

Kòm pou aktivite, gen yon kalite paradoks isit la - plis nan yon moun kenbe tèt li nan aktivite fizik, enèji a mwens li santi l nan kò l '. Si travay ou enplike nan mank de mobilite, Lè sa a, eseye jwenn yon koup la èdtan nan yon semèn ale nan pisin lan, kondisyon fizik oswa jis ap mache nan lè a fre.

Epitou, nou rekòmande ke ou revize rejim alimantè ou. Pa blame nati ak sikonstans, si ou menm ou bay kò ou ak manje ki danjere ak kalori. Pwa depase, blokaj nan veso sangen, fòmasyon nan toksin - sa yo se faktè prensipal yo ki soti nan malnitrisyon, ki anpeche ou nan ton an ak kè kontan nan lavi yo.

Yon dòmi ki an sante enpòtan tou pou lavi nou. Nan mwayèn, yon moun bezwen sou 7-9 èdtan yo santi yo tankou yon Travelers. Li trè enpòtan yo obsève ritm byolojik ou.

Konsèp nan lark ak chwèt se pa yon fraz vid, pou eseye tayè aktivite ou nan "èdtan ou".

Ak rezon ki pi komen moun ki mennen nan feblès ak somnolans se eta sistèm nève a. Estrès, neuroz, isterik ak depresyon - tout bagay sa a pa febli enèji vital nou. Natirèlman, li difisil a konplètman pwoteje tèt ou soti nan eksperyans sa yo, men omwen eseye pou misyon pou minimize yo akòz ajisteman pwòp tèt ou ak panse pozitif.

Ki jan debarase m de feblès ak dezi nan dòmi toujou ap

Erezman, gen anpil espesyalis enèji natirèl ak fason senp yo siprime sentòm sa yo. Manje gen ladan kafe natirèl (pa plis pase 2 tas nan yon jounen), te nwa ak vèt, ji frèch prese (de preferans yon konbinezon fwi oswa legim plizyè), bwason ki gen adisyon nan ginseng oswa jenjanm ekstrè ak chokola nan varyete nwa.

Metòd fizik yo bay fòs ak enèji genyen ladan yo: yon ti chaj 10 minit (nan maten an ak nan mitan jou a ap travay). Anplis de sa, eseye respire pwofondman. Lòt saturation nan kò a ak oksijèn gen yon efè benefik sou pèfòmans ou.

Nou espere ke ou pral pran rekòmandasyon sa yo nan bra ou yo epi yo pral santi tankou yon bèt reyèl reyèl. Epi yo pral bliye somnolans ak feblès, tankou yon rèv terib. Bon chans epi yo dwe byen!