Efikasite nan pwòp defans kò a apre 25 ane redwi. Men, pa chanje fason ou nan lavi yon ti kras, ou ka ranfòse pwoteksyon sa a. Sa a se espesyalman enpòtan nan sezon an frèt, nan sezon an anpil nan viris yo. Pou nou pa woule arbr a nan frèt, ou bezwen, pou egzanp, osi souvan ke posib yo bwè te. Li gen antijèn ki aktive selil ki patisipe nan reyaksyon iminitè yo. Plis detay sou ki benefis, ak sa ki mal iminite nou an, epi pale.
ATANSYON POU "FANM FERE": moun ki renmen manje yon anpil nan sosis, li domaje iminite li! Chèchè yo te jwenn ke ak konsomasyon ki gen plis pase 14 fwa chak mwa hams ak salami diminye kapasite nan poumon. Rezon ki fè: NITRITE la ki genyen nan yo negatif afekte sistèm respiratwa a.
FRIENDS nan sistèm iminitè a.
Goute bwè pwoteje manbràn mikez la.
Sèch lè a, chofe pa chofaj, seche mukoza a nan aparèy la respiratwa. Konsekans: patojèn ka pi fasil antre. Se poutèt sa li enpòtan yo bwè otank posib - omwen 2.5 lit chak jou.
Mache plis.
Move move tan pa rive. Gen rad move. Abiye pou ke li se cho ak konfòtab, ak deplase plis nan lè a fre - sa a se enpòtan pou sistèm iminitè a. Efè pwoteksyon an ap ogmante apre 20 minit. Pi bon fason pou soti se jwenn yon chen. Lè sa a, ou jis gen nan mache omwen de fwa yon jou.
Jansiv inibit viris.
Koud chiklèt mou idrat mikwòb la nan bouch ak gòj ak pwoteje kont viris yo. Li se ase yo moulen jansiv pou 10 minit apre yo fin manje.
Matenli maten kont frèt la komen.
Muzli ak Flok avwan ak yogout se kòmansman an pi byen nan jounen an. Rezon ki fè: francha avwan gen yon sibstans ki ogmante fòmasyon selil immunocompetent jiska 30%. Ansanm ak sa a, bakteri tounen-bakteri ranfòse flora entesten nou an, ak trip la se ògàn ki pi enpòtan nan sistèm iminitè nou an.
Zenk mete viris la nan chèk ak akouple.
Mikwo-eleman nan zenk anpeche pénétration nan patojèn. Swèd bon nan zenk, pou egzanp, vyann bèf ak pwodwi letye.
Chante pwoteje pasaj yo.
Pi souvan, pou egzanp, nan yon machin, anba yon douch oswa ak pitit yo. Chèchè yo te jwenn soti: chante kontribye nan pwodiksyon an nan yon sibstans ki sou anti-enfeksyon - imuno-globulin A. Epi sa a se pa yon blag fanatik karaoke. Eseye chante pi souvan - wè pou tèt ou.
ENEMI nan sistèm iminitè a.
Kola ak fosfat.
Kola, Limonad ak lòt pwodwi ki gen fosfat (pa egzanp, sosis fri) touye kalsyòm vital la ke kò ou itilize divize epi miltipliye selil pwoteksyon yo. Epi, kòm yon rezilta, emosyon nan tout kalite enfeksyon ogmante.
Manje kri nan aswè.
Sòs salad legim nan aswè a? Fè trè atansyon: manje anvan tout koreksyon apre 20 èdtan entwodui defans yo nan kò a nan yon eta de estrès. Depi sa ki nan entesten an moute desann pandan nwit la la, ak dijesyon se lonje twa èdtan. Òganis lan pa ka nòmalman refè nan mitan lannwit.
Ze fòm asid.
Pwodui sa a fè pati pwodwi asid ki fòme pi solid. Men, menm kout tèm ogmante asidite byen vit mennen nan maladi nan kò a. Bagay dous yo se tou asid-fòme pwodwi yo.
Kondwi nan travay nan machin.
Yon vwayaj nan machin nan biwo a ka vin yon faktè estrès reyèl akòz jams trafik, espesyalman si li dire pi lontan pase 90 minit. Kòm yon konsekans: kantite selil asasen ap grandi rapidman. Nou konseye: nan transpò piblik li se pi plis plezi kondwi yon konpayi.
Atmosfè kriz.
Soti nan demach byen vit tonbe malad. Ki moun ki toujou ap sèmante, diminye pwoteksyon nan iminite. Epi, se pa sèlman pwòp li yo, men tou, moun ki fèmen.