Paske nan faktè anviwònman, ensiste, depresyon ak maladi kò nou soufri, ki gen ladan dòmi nou an. Medikaman toujou bwè se menm plis danjere, ap eseye geri yon sèl, nou piti piti mele yon lòt. Nan atik sa a, resèt yo ekri ki pral ede w debarase m de nwit sleepless, fatig ak chimerik.
Kò a parèt nan sèten fwa, sèten bezwen, ki gen ladan ak aparisyon nan fènwa, ou vle dòmi. Kò a kòmanse pwodwi yon melatonin òmòn - sa a òmòn ki pwodui nan sèvo a, tanperati a diminye, vitès la kè ralanti, ak aparisyon nan maten an, melatonin sispann èkse.
Moun yo ta dwe tonbe nan dòmi senk minit apre yo fin lage tèt yo sou zòrye a ak to dòmi an dwe dire omwen wit èdtan pa jou. Si yon moun tonbe dòmi byen vit, Lè sa a, leve a ta dwe kè kontan ak nan bon lespri. Akòz maladi dòmi, aktivite sistèm iminitè a diminye. Moun ki gen dòmi sistèm nève yo se fon ak M'enerve, apre yo fin dòmi yo fatige ak irite. Rèv ou pale de eta ou nan tèt ou. Aprann pou ale nan kabann bonè epi leve bonè. Li nesesè yo obsève ritm nan byolojik nan kò a.
Yo nan lòd yo pa deranje dòmi, pa rete anreta, pa bwè dòmi grenn ak nan gwo kantite, kalman. Li konsidere kòm fason ki pi serye debarase m de lensomni - yo bwè 10% Texture nan yon pivwan oswa yon rasin nan yon rasin twa fwa nan yon jounen pou 20-25 gout.
Oswa yon lòt tip: vide yon vè dlo bouyi 10 g nan lonbago, tranpe pou demi èdtan nan yon beny dlo epi kenbe pou 10 minit nan tanperati chanm, Lè sa a, souch epi ajoute dlo bouyi nan perfusion a ki kapab lakòz 200 mg ak bwè 1 ti kuiyè. kiyè chak de zè de tan.
Ki jan debarase m de lensomni, resèt ki anba la a. 50 ml vodka vide 1 ti kuiyè. kiyè nan flè sèk nan anmè kou fièl, bezwen ensiste pou 8 jou, Lè sa a, pran 8-10 gout 3 fwa nan yon jounen pou mwatye yon èdtan anvan l manje. Oswa pran twa repa yon jou anvan ou manje 3 gr. poud flè mouye seche.
Pou amelyore dòmi, ou ka bwè twa fwa pa jou pou 20 gout nan yon motherwort tento motherwort. Ou ka geri tou Texture joumou an. Vide joumou an kraze ak dlo frèt nan 1 lit, bouyi pou 5 minit ak bouyon an ta dwe ensiste pou 15 minit, souch li epi li bwè mwatye yon tas cho lannwit lan, ou ka ajoute siwo myèl nan gou. Epitou ede zonyon, ou bezwen sèvi ak ti kantite zonyon anvan ou ale nan kabann. Pa bwè alkòl kòm yon snot. Wi, li ka konseye nan ti dòz epi li pral ede w tonbe nan dòmi, men an reyalite alkòl pa pral elimine lensomni ou, nan adisyon a maten an pral gen tèt fè mal, ou pral vin irite ak kase, kapasite travay ap diminye.
Si dòmi ou se M'enerve ak sansib, ou ka ede Texture nan valeryan. Respire anvan yon rèv yon sant nan tentin, nan premye yon enspirasyon fon, piti piti pase souf gwo twou san fon. Fason ki pi fasil retabli dòmi ou se bwè te vèt ak siwo myèl. Manje legim kri, fwi ak frèch prese ji. Dine yo ta dwe limyè epi yo pa twò ta. Anvan ou ale nan kabann respire lè a fre. Pou nwit la ou ka bwè lèt cho oswa dlo ak siwo myèl. Yon dòmi bon ka fasilite pa yon masaj oswa yon beny cho, eseye pa reflechi sou pwoblèm yo ak aksyon ke ou te fè eksperyans pandan jounen an.
Gen anpil preskripsyon moun kont lensomni, men pa gen anyen ap ede ou si ou pa pran swen tèt ou. Pa pran tout pwoblèm nan kè, eseye reyaji avèk kalm nan tout mo yo ak pi enpòtan - jwenn ase dòmi!