Efè a nan fredi redi sou kò imen an.
Anpeche kò a ak frèt - non sa a se yon teknik ogmante rezistans nan kò imen an efè faktè frèt avèk èd nan fòmasyon regilye frèt. Vide dlo frèt se fason ki pi efikas. Kòm yon rezilta nan refwadisman ak sistematik refwadisman nan po a, kouch sifas la epesè kapasite tèmik-posibilite po la.
Nan yon moun ki plis tanperaman nan frèt, jenerasyon chalè se pi gran, ak yon refwadisman fò, balans lan chalè dire pi lontan. Mèsi a restriktirasyon nan pwosesis metabolik ak fòmasyon an nan veso sangen, moun yo apeze gen yon pi wo tanperati po pase moun ki pa janm te fè tèt di pa frèt. Se poutèt sa, li se etabli ke òganis la frèt-apeze gen yon pi wo rezistans nan rim sèvo, ak fredi.
Plizyè prensip debaz nan dlo redi.
Nan lòd pou veso sangen nan "abitid" nan ekspansyon rapid oswa kontraksyon, epi tou li amelyore fonksyon pwoteksyon nan kò a ak akselere reyaksyon an nan pwosesis metabolik nan kò a frèt la, li nesesè aji piti piti ak sistematik. Piti piti diminye tanperati dlo a pou ogmante efè a soulaje. Si gen siy ipotèmi, yo ta dwe sispann kanpay ak dlo.
Ogmante degre nan adaptasyon nan òganis lan frèt la fasilite pa konbine pwosedi a nan tanperaman ak jimnastik.
Li nesesè pran an kont karakteristik endividyèl yo nan òganis lan lè chwazi metòd la nan redi, tankou kapasite, laj, prezans nan nenpòt ki maladi kwonik. Li ta dwe vin chonje ke nan 2 - 3 mwa apre yo fin sispann nan redi, degre nan òganis redi feblès ak piti piti disparèt.
Metòd de tranche ak dlo.
Si yon moun gen tandans maladi catarrhal epi li pa te deja fè tèt di ankò, li ta dwe kòmanse ak tanperaj la nan lè a, kòm redi ak dlo glas gen yon efè plis pouvwa anpil sou kò a kòm yon antye.
Pou kòmanse ak, ou bezwen plis nan lè a louvri, sou mache. Epitou pran yon beny lè lakay ou, konplètman dezabiye, epi ogmante tan pwosedi a piti piti. Lè kò a vin itilize fre basen lè, ou ka ale nan dlo achape.
Depi konduktiviti nan tèmik nan dlo a pi wo pase sa ki nan syèl la, efè a sevè soti nan li pi wo. Anplis de sa, dlo a se tou yon kalite masaj, ki afekte reseptè po yo: amelyore sikilasyon san ak fè pwomosyon pi bon ekoulman pwodiksyon nan lenfatik. Trè byen anpeche naje nan pisin ak dlo fre oswa nan dlo ouvè. Nan kay la, fòm komen nan redi yo dousin ak dlo ak eswiyan ak yon sèvyèt mouye.
Nan kòmansman la anpil nan tanperaman, tanperati a nan dlo a ta dwe nan lespas 34 - 35 degre. Si se pwosedi a te pote chak jou, yo ta dwe diminye tanperati dlo a pa 10 degre pa semèn. Nan tanperati 22 a 24 degre, pa redwi li pou 2 a 3 mwa, kontinye vide ak fwote. Lè sa a, ou ka kontinye gout nan tanperati pa 10 degre yon fwa nan 10 jou, epi pote li nan tanperati a nan dlo a soti nan tiyo a, se sa ki, jiska 10 - 12 degre. Men, sa a se sèlman anba kondisyon dòmi nòmal, absans la rim sèvo ak eksitasyon ogmante. Pou fini pwosedi a nan douch, li ta dwe kouray siye ak yon sèvyèt sèk ogmante sikilasyon san.
Avèk yon ti kantite tan, redi pote yon anpil nan benefis - rkase maladi katarrhal, dòmi nòmal ak aktivite lajounen nan yon moun ogmante.