Pandan peryòd jestasyon, fanm vin pi enkyete. Sa a ka enkyetid dwe konprann epi eksplike. Manman nan lavni enkyete sou sante ti bebe a ak sante yo, konpreyansyon mityèl ak relasyon nan fanmi an, elatriye Gen anpil rezon pou enkyetid, nan mitan yo pwoblèm lan nan chanje figi a fi pandan gwosès. Anpil fanm ap mande si li posib pèdi pwa pandan gwosès? Ann eseye jwenn repons lan.
Premyèman, gwosès se tan ki pi apwopriye yo ale sou yon rejim alimantè, tankou sa a ka fini seryezman pou timoun nan ak pou ou. Lè rejim alimantè a obsève, gen souvan yon mank de sibstans ki sou valè ak konpoze pou kò a (fè, asid folik, elatriye)
Yon rejim alimantè ba-kalori siyifikativman ogmante risk pou yo devlope tansyon wo nan fanm ansent ak pre-eklanpsi. Pandan peryòd sa a nan lavi, anpil fanm fè eksperyans yon sans fò nan grangou ant manje. Sa a se akòz lefèt ke nivo a nan sik nan san yo gout sevè. Si nan tout lòt yo te deside grandi mens nan gwosès, se sa ki chita sou yon rejim alimantè a santi nan grangou yo pral tou senpleman entolerab. Yon malnitrisyon ka mennen nan vyolasyon devlopman entreterè timoun nan.
Doktè, nutrisyonist konseye pran yon lòt apwòch gwosès ak gade nan yon seri pwa soti nan yon ang diferan. Petèt pwa a te vin yon sèl ki ta dwe tonbe anvan gwosès la. Epi, koulye a ou pa ta dwe fè tòti kò a (de òganis!) Avèk rejim alimantè, epi li pi bon pou ou abòte tèt ou bay manje an sante ak konsomasyon apwopriye nan manje. Abitid sa a ou ka sèvi ak tout lavi ou, epi li pral ede w yo rive jwenn pwa nan dwa apre yo fin fè nesans.
Ajiste tèt ou sikolojikman nan yon rejim alimantè ki an sante ak ekilibre, bay moute manje gra ak sik dijèstibl. Desann oswa ale nan konsiltasyon nan rejim alimantè a ki gen yon eksperyans operasyonèl ak fanm nan pozisyon. Petèt li pral devlope pou ou yon rejim alimantè endividyèl ak eleman nitritif valab, men san yo pa kalori depase, ki pa pral mal sante ou ak sante ti bebe.
Yo kwè ke ou pa bezwen ogmante kantite kalori jouk twazyèm trimès la. E menm lè sa a rejim alimantè a chak jou yo ta dwe sèlman 200 kilokalori plis.
Sonje ke pandan gwosès la dwe gen yon ogmantasyon nan pwa. Apre yo tout, li konsiste de pwa a nan timoun nan, aparans nan likid amnyotik ak plasenta, elajisman matris, kwasans tete, osi byen ke yon ogmantasyon nan volim nan total de san ak magazen grès. Lè sa a se nòmal la! Kilogram nan pwa sa a pral disparèt prèske nan premye jou yo apre akouchman.
Pou dat, pa gen okenn estanda ofisyèl WHO pou pran pwa pandan gwosès, nòmal la kondisyonèl se benefis nan pwa nan 10-12 kg pou peryòd la tout antye de jès. Sepandan, li ta dwe mete aksan sou sa yo figi yo abitrè epi yo ta dwe detèmine endividyèlman pou chak fanm pa doktè li.
Gen yon opinyon ke si endèks la mas kò (abreje kòm BMI) anvan gwosès te plis pase 25, pran pwa a pandan gwosès yo ta dwe mwens pase 10-12 kg. Sa se, ki pi wo a valè BMI anvan gwosès, pwa a mwens li rekòmande a tape.
Swiv pwa a ede fè egzèsis anvan ak apre gwosès. Si ou pa angaje nan fòmasyon fizik anvan gwosès, Lè sa a, li se entèdi entèdi yo kòmanse klas pandan gwosès ak charj lou. Yon seri egzèsis, apwopriye pou ou, ap ede yo chwazi yon doktè. Rekòmandasyon jeneral yo ap mache: 15 minit pa jou, twa fwa yon semèn, piti piti yo ogmante a 30 minit chak jou.
Sonje ke pandan gwosès, pèdi pwa a trè danjere, men ak apwòch nan dwa, ka pwosesis sa a dwe fèt san danje. Gade pou pwa ak nitrisyon ak yon nitrisyonis ak yon doktè ki konseye ou. Ou ka bezwen detanzantan regilye rejim ou ak fè egzèsis. Ou pa bezwen pè nan depo grès pandan gwosès, paske li se konsa konsepsyon pa nati ak sa a se yon pwosesis nòmal. Ou bezwen kontwole pwa ou, manje dwa, mennen yon vi an sante ak Lè sa a, pran pwa a pa choke ou, li pral nan nòmal la epi yo pral fasil disparèt apre nesans la nan ti bebe an.