Mèb yo ta dwe bèl
Premyèman, ou bezwen detèmine kisa ak ki sa ou ap eseye chanje. Yon chanjman nan peyizaj yo ta dwe bèl pou ou. Sa se, si yo ofri w pou ale nan dacha a epi reflechi sou pwoblèm ou yo, travayè rasyon ou ke ou rayi, Lè sa a, tankou yon chanjman nan sitiyasyon an se fasil yo dwe pitye. Okontrè, gade nan vast yo ki irite ou ak angaje yo nan yon biznis unloved, ou pral santi menm plis opresyon ak regrèt ke ou gaspiye tan sou bagay sa yo etranj. Se poutèt sa, si ou deside chanje sitiyasyon an yo nan lòd yo rezoud tout pwoblèm sa yo peze, Lè sa a, ale nan sijè sa a, ki ou gen lontan yo te nan renmen ak, oswa nan sa yo ke ou gen tan reve nan vizite, men yon ki pa Peye-opòtinite pa te bay yo. Chanje sitiyasyon an pral ede sèlman nan ka sa a, si ou se reyèlman plezi ak enteresan. Apre yo tout, tout sa a se fèt yo konplètman distrè ou soti nan pwoblèm nan peze, ak Lè sa a, ede yo gade nan ki pako rezoud ka soti nan yon ang nouvo.
Sou-liy sèlman
Si w ap ale yon kote, ou ta dwe sonje ke nan yon nouvo kote ou yo tou senpleman entèdi pale sou yon bagay negatif ak enkyete. Nan ka a lè ou deside ale nan yon vwayaj ak zanmi, ou ka avèti yo ke yo pa pral ba ou opòtinite a yo dwe tris epi yo kòmanse yon sijè sou pwoblèm yo. Ou ka menm bay yon penalite pou chak mansyone nan faktè sa yo ki te mennen nan depresyon. Zanmi ou yo ta dwe sonje ke ou ap vwayaje pou yo sispann "kwit manje" nan trajedi pèsonèl ou, bliye tout bagay epi jwenn distrè. Se poutèt sa, yo, yo ta dwe panse mwens nan yon flop ak konpòte nan yon fason ki kreye yon bon konstriksyon pou tout moun bò kote yo. Si yo wè ke ou pare ankò nan medite epi kòmanse fret sou panse ou ak dout, Lè sa a, kite yo imedyatman eseye trase atansyon ou oswa dirèkteman raple ou ke ou ap chanje sitiyasyon an pa kriye nan yon nouvo kote, men yo nan lòd pou ou vin pi bon. Si ou eseye soufri yon kote pou kont li, yo pral vini epi yo pral siman chwazi ou soti nan okipasyon sa a nesesè.
Dènye yo
Yo nan lòd yo chanje sitiyasyon an, li pran plis pase yon jou. Reyalite a se ke si ou ale pou yon sèl jou a, ou jis kòmanse jwenn distrè, tankou tout bagay se deja sou. Soti nan sa a li pral vin menm plis tris epi li ka rive ke kondisyon ou yo ap tou senpleman vin pi mal. Se poutèt sa, si ou deside chanje sitiyasyon an, Lè sa a, ou bezwen ale yon kote omwen twa oswa kat. Pandan tan sa a ou ka acclimatize, jwenn itilize nan nouvo anviwònman an, santi detant la ak bliye sou sa ou pran swen sou. By wout la, plis ou soti nan lavil natif natal ou, pi bon an ou pral gen eta a. Si ou konprann ke ou te kite nan lòt fen nan peyi a, ak pwoblèm ou yo ak souvni rete nan vil ou an, Lè sa a, li vin pi fasil bliye sou yo. By wout la, distans la valab menm nan ka sa yo lè depresyon se pa akòz pwoblèm materyèl, men paske nan pwoblèm mantal. Kesyon an se ke kote natif natal magazen sèten souvni. Men, si nou lwen lwen yo, Lè sa a, enfliyans yo sou desepsyon nan tèt-yo se siyifikativman redwi. Se poutèt sa, si li difisil pou ou nan branch ak moun ou renmen ou oswa ou te pèdi yon moun ou renmen, asire w ou ale osi lwen ke posib epi pou peryòd ki pi long nan tan. Ak nan nenpòt ka, pa kite yon moun fè ou sonje pwoblèm ou yo. Nan yon nouvo kote, ki ka siyifikativman diferan de abityèl la, ou pral kòmanse santi nouvo emosyon ki pral kouvri memwa ou nan tan lontan an. Men, nan nenpòt ka, si ou santi ou ke ou tou senpleman pa ka gade nan kote ki soufri abitye, li nesesè chanje sitiyasyon an. Reyalite a se ke rapèl konstan nan trajedi ou pa janm pral ba ou lapè.
Kouman konpòte yo nan yon nouvo kote
Si ou ale nan yon vwayaj ak zanmi, Lè sa a, tout bagay se senp. Ou dwe distribye tan ou pou li pa rete pou tristès ak meditasyon. Pèsonn pa di ke ou bezwen pran randevou epi yo pa entèdi swiv li. Okontrè, yon woutin klè chak jou ka pote ou menm plis dezespwa. Jis bezwen toujou ap yon bagay yo envante ak yon bagay yo pran swen nan. Mèsi Bondye, li trè fasil fè sa nan yon nouvo kote: toujou eseye mache yon kote, gade alantou aklè yo, ale nan kote. An jeneral, pase tan pou ke anvan ou ale nan dòmi tou senpleman pa t 'gen yon bagay ochem fòs nan reflete ak touman tèt ou ak souvni. Ou menm ak zanmi ou yo ta dwe eseye pase tan kòm anpil posib nan lè a fre. Si ou gen opòtinite pou fè kèk espò aktif, asire ou fè li. Egzèsis fizik, ki ou se pi agreyab, parfe geri nanm nan emosyon nesesè, emosyon ak pwoblèm mantal. Se poutèt sa, eseye chaje tèt ou, men charj sa yo dwe pote ou plezi.
Men, - pa bwè. Omwen nan dòz gwo. Sonje ke alkòl ankouraje nou sonje lontan-bliye ak tout-hyperbolize la. Si ou santi ke balans mantal ou se nan yon eta delika, diminye itilizasyon alkòl nan yon minimòm. Sinon, li pral fini ak isterik terib ak istwa san sans lòt, pou ki ou pral pita dwe wont.
Alkòl pa ka itilize nan ka a lè yon sèl ale soti pou kont li. Malgre ke jwenti yo fèt souvan pote moun ansanm, si ou yo deside satisfè ak kominike ak yon moun, li pi bon yo achte alkòl pou yo, men yo touye tèt ou. Premyèman, nan yon eta modere li ap toujou pi fasil pou ou pou w evalye sitiyasyon an. Pa bliye ke ou se nan yon vil etranj, men anyen ka rive. Ak Dezyèmman, ou pa fè anyen estipid, ki ou pral regrèt epi yo pa ka senpleman chanje sitiyasyon an, men tou, yo gen nouvo zanmi ki ka konplètman dislodge move memwa nan nanm ou. Epi li ka rive kote ou chwazi pou chanje sitiyasyon an ap vin nouvo kay ou.