Mank charj fizik
Egzèsis fizik nan konbinezon ak nitrisyon apwopriye fè li posib reyalize yon rezilta ki pi aparan. Anplis de sa, yo ede ranfòse sante ak pozitivman afekte bote nan figi a.
Chwazi rejim alimantè a mal
Pou chwazi rejim alimantè nan dwa ou bezwen konsidere karakteristik yo endividyèl nan kò ou. Se poutèt sa, ou bezwen peye fèmen atansyon a manje a ki fòme baz la nan rejim alimantè a. Pou eskli posibilite pou erè sa a, li rekòmande pou konsilte avèk yon nitrisyonis sou pwoblèm sa a.
Vyolasyon rekòmandasyon ki endike nan rejim alimantè a
Malnitrisyon ak grangou yo se satelit yo nan prèske nenpòt rejim alimantè. Sa a mennen nan lefèt ke dieters ka itilize pwodwi ki pa nan lis nan rekòmandasyon yo. Depi nan nitrisyon dyetetik, tankou yon règ, ki kantite kalori boule se avèk presizyon kalkile, yon vyolasyon règleman sa a ka afekte efikasite nan rejim alimantè a.
Dezi a pi vit rezilta a
Tan an pi bon, lè efò ou yo pral wè rezilta a an premye, se de semèn. Se poutèt sa, chak jou kanpe sou balans yo ak kap nan glas la se fasil pou ajoute pou dezi ou pou avanse pou pi kou a.
Mank dòmi
Regilye mank de dòmi se youn nan obstak prensipal yo nan nenpòt rejim alimantè. Fatig, ki se yon konsekans mank de dòmi, ki lakòz yon bezwen k ap grandi pou glikoz nan glikoz, ki an vire lakòz yon dezi yo manje yon bagay dous ak kalorik. Se poutèt sa, si ou bezwen yon travay konplèks ak responsab, li se pi bon ranvwaye batay la ak kil depase.
Constant estrès
Estrès se dezyèm lènmi ki pi enpòtan nan rejim alimantè a. Tansyon nève fasilite pèt la nan motivasyon debarase m de pwa depase, osi byen ke vyolasyon nan dòmi nan pwosesis metabolik nan kò a, ki mennen nan rezilta a absoliman opoze.
Vyolasyon rejim dyetetik etabli pa rejim alimantè
Si ou panse ke malnitrisyon adisyonèl ap pozitivman afekte rezilta a, Lè sa a, ou yo pwofondman fè erè. Pa sote manje a lajounen, kò ou ap mande yon ranplasman nan aswè a. Lè sa a se yon chaj anplis sou sistèm dijestif ou. Kòm yon rezilta, depo a nan grès sou vant lan ak kote.
Absans nan alimantasyon ki amelyore fonksyon entesten
Pwodui sa yo dwe nesesèman yon pati nan yon rejim ki efikas. Yo pèmèt ou akselere metabolis la nan kò a, ki pral byen vit debarase m de depase grès.
Itilize aktif nan anpil grès manje
Kòm yon règ, pwodwi sa yo gen ladan yon gwo kantite préservatifs ak amelyorateur gou, ki se move pa sèlman pou figi a, men pou sante a an jeneral. Se poutèt sa, ak anpil atansyon li konpozisyon sa a nan pwodwi sa yo oswa pi bon bay preferans natirèl ak anpil grès.
Ranpli rejè nan grès
Natirèlman, vyann kochon an pa ale. Sa vle di yon grès ti kras satire, ki se anpil nan pwason marin ak nwa. Si yo itilize yo pa entèdi pa rejim alimantè, li se dezirab yo mete yo nan rejim alimantè ou.
Vit manje konsomasyon
Nenpòt rejim alimantè bay yon kantite lajan estrikteman defini nan manje. Sepandan, si ou se manje nan yon prese, Lè sa a, pa gen anyen ki kout nan yon sans rapid k ap grandi nan grangou ou pa pral reyalize.
Manje manje ansanm ak lòt aktivite
Ap gade televizyon, lekti oswa ap travay sou yon òdinatè ap ranvwaye jiskaske ou manje. Li te gen lontan yo te pwouve ke aksyon sa yo gen yon efè negatif sou pwosesis la nan dijesyon, ak san konte, ou ka fasilman neglije ki jan yo te manje depase.
Evite tout erè yo pi wo a, ou pral siman reyalize yon rezilta ekselan epi pou yo jwenn figi a ou te rèv sou.