, Egzèsis.
1. Peze zòrèy nou yo sou zepòl yo epi vire tèt nou sou bò gòch la nan pwen nan rejè, Lè sa a, vire tèt nou sou bò dwat la, pi ba li nan pwatrin lan, rann souf, detann misk yo.
2. Ann jete tèt nou tounen nan pwen nan refi. Lèv anwo a se kouvri ak lèv ki pi ba a, Lè sa a, nou bese tèt la pi devan epi manyen manton an nan pwatrin lan. Nou repete 4 oswa 6 fwa.
3. Dousman vire tèt nou sou bò dwat la ak bò gòch la. Apre 4 oswa 6 tankou vire sa yo lis nan tèt la, nou ale nan vire byen file soti nan 8 a 10 fwa.
4. Vire tèt la fèt san pwoblèm nan bò a epi leve l, nou pral fè li kat fwa nan chak direksyon.
5. Vire tèt ou bò kote epi manyen manton zepòl ou san ou pa pran tèt ou. Nou pral fè li kat fwa nan chak direksyon.
6. Nou pliye tèt nou a gòch la, manyen zòrèy la nan zepòl la, Lè sa a, - sou bò dwat la. Nou repete 4 oswa 6 fwa.
7. Nou vire tèt la goch, ak Lè sa a, envers. Nan chak direksyon, repete 6 oswa 10 fwa.
8. Kou a pral pwolonje pi devan, ak manton an pral detire anwo. Ann desann tèt nou, peze manton ou. Nou repete 4 oswa 6 fwa.
9. Nou pral bloke dwèt epi mete men nou sou do tèt la. Ann bese tèt nou pi devan. Nou pral jete tèt nou tounen nan ti piti, tankou si simonte rezistans a nan men yo. Nou repete 4 oswa 6 fwa.
10. Mete koud yo sou tab la, mete men yo sou youn ak lòt epi kite manton sou yo. Lè sa a, men leve tèt ou, simonte rezistans nan tèt la. Peze manton an ak men ou, se pou yo bese men ou. Nou repete 4 oswa 6 fwa. Apre 10 oswa 12 jou, ou bezwen ogmante kantite repetisyon pa 2 fwa, Lè sa a, pote yo soti nan 30 a 40 repetisyon.
Phytotherapy pou yon kou long bèl.
Mask nan lèt anvan tout koreksyon ak ji rezen.
Melanje 50 ml lèt anvan tout koreksyon ak ji rezen. Nan likid sa a, nou pral mouye lenn mouton koton epi mete l nan kou a, ki anwo a nou pral kouvri ak yon sèvyèt tèr. Retire moso a apre 20 minit, sèk po a yon ti kras epi aplike krèm. Se yon mask ki nesesè pou yon kou ki rache.
Perfusion nan jape lacho ak pye bwadchenn.
Nou melanje yon gwo kiyè flè lacho, yon ti kiyè nan jape koupe pye bwadchenn. Nou pral vide yon mwatye oswa de linèt nan dlo bouyi, nou pral ensiste pou de zè de tan, Lè sa a, nou pral filtre li. Apre jimnastik li rekòmande a siye po a nan kou an.
Perfusion nan orti.
Pran yon gwo kiyè nan fèy koupe ak seche nan orti ak yon vè dlo bouyi, pénétrer pou yon demi èdtan, Lè sa a, souch. Li rekòmande pou sèvi ak li pou fwote kou a ak figi pou yon konsentre oswa apre klas. Lè sa a, nou pran yon moso twal gaz nan de oswa twa kouch, nou mouye li nan perfusion, mete l 'pou 5 oswa 10 minit sou manton, machwè yo, epi sou fwon an. Nou repete pwosedi sa a 3 a 4 fwa.
Mask nan plan St Jan an.
Pou po a nan kou a li se itil yo fè yon mask nan sèk plan St John a apre klas yo. Pou fè sa, nou koupe zèb la, ranpli li ak dlo bouyi, jiskaske nou jwenn yon gazolin, chalè li nan yon tanperati ki nan 60 oswa 70 degre. Lè sa a, kite fre. Nou pral mete yon mask sou yon kou pwòp epi apre 20 minit nou pral lave koupe ak dlo tyèd. Mask yo ta dwe fè 2 oswa 3 pou chak semenn, kou a se 15-20 mask.
Mask te fè nan farin avwàn ak zukèini.
Nati sou rapèl 2 gwo kiyè zukèini, nou melanje yon gwo kiyè vapè, kraze avwan-flok epi mete yo sou kou a ak figi. Apre 20 minit, yon tanbou ke nou te deja krème nan lèt unboiled, nou retire gaz la.
Lotyon nan sitwon.
Natir¿l ak kale sitwon, gruel, vide 100 ml vodka, mete nan yon kote ki f¿n pou 5 oswa 7 jou, Lè sa a, souch, ajoute yon Texture nan yon ti kiyè nan gliserin ak yon gwo kiyè nan dlo.
Konplèks pou figi a aje.
Pou fè fas a ak masaj la nan tèt la, twa dwèt yo te itilize - anonim, presegondè ak endèks. Ou kapab tou itilize yon gwo pous. Pa bezwen "bwa" nan kò dwèt ou yo. Ou bezwen masaj kousinen yo nan dwèt ou, efè a ki ta dwe dirije strikman vètikal, san okenn mouvman chire.
Enpak la nan fòs nan dwèt yo ta dwe tankou ke gen yon bagay nan ant douloure a ak bèl ak. Sa yo patisipasyon aktif nan men yo nan dwa yo stimul sikilasyon san ak anpeche staz nan san nan pati nan kò a. E depi fen nan nè nan dwèt yo ki konekte nan sèvo a, travay la nan men yo kreye yon rès mantal ak anpeche tankou yon fenomèn tankou paralezi aparèy nè.
Lè yo ekspoze a pwen prensipal yo, ekoulman pwodiksyon an nan lenfatik nan tèt la ogmante, kidonk amelyore sikilasyon an san nan sèvo a, reglemante san presyon, aktive estrikti yo nan fòmasyon yo subcortical, tout bagay ki k ap pase nan kò imen an, ki gen ladan eta emosyonèl ak konpòtman, depann sou kondisyon yo.
Chak aksyon masaj yo ta dwe fè 20 oswa 25 fwa. Men, anvan ou bezwen konnen ki kote sa yo se pwen prensipal yo nan aplikasyon an, ak ki jan yo jwenn yo sou figi an.
1 pwen. Li se ant sousi yo sou fwon an. Ou ka non li "twazyèm je" kondisyonèl.
2 pwen. Oswa olye di de pwen simetrik, yo sitiye nan bor yo nan nen an, masaj tankou yon pwen pè retabli précision nan sans nan pran sant, ki se defòme pandan ane yo, oswa se pèdi.
3 pwen. Li sitiye sou liy mitan an nan figi an sou machwè ki pi ba ant lèv ki pi ba a ak kwen an anwo nan manton li yo.
4. Pwen sa a se tou yon pè, ki chita nan fosa a tanporèl.
5. Tankou yon pwen se yon ti kras pi wo pase kwasans lan nan liy lan cheve nan twou san fon an, kote yon depresyon defini.
6. Pwen sa a se dèyè zòrèy la
Nou te aprann fè egzèsis pou yon bèl kou long, nou konnen ki sa ki mask fè, ak sa ki pi bon yo itilize perfusion. Regilyèman pran swen kou a, ou ka aprann kenbe bote nan kou a, se konsa ke li sanble bèl, byen swaye e eseye pouse tounen pwosesis la aje nan po a kou.