Iritasyon se yon santiman ke tout moun konnen. Senpleman yon sèl pi fasil pou kontwole, lòt la pi difisil. Men, si ou pa goumen ak epizod nan iritasyon nan granmoun, Lè sa a, nan fen a ou pral tou senpleman dwe evite. Se poutèt sa, ou bezwen pou aprann kijan pou debarase m de iritasyon ou. An reyalite, li pa tèlman difisil fè. Ou gen jwenn pwòp fason ou, ak Lè sa a atak sa yo pral rive mwens ak mwens souvan. Next, nou pral pale sou metòd sa yo konbat epizod nan iritasyon nan granmoun.
Aprann inyore stimuli
Yo nan lòd yo debarase m de iritasyon, otank posib evite irite. Anpil moun pa menm remake ke atak ka rive anpil mwens souvan si ou jis pa kominike ak sèten moun. Pou egzanp, si nan mitan konpayi an nan moun ak ki moun ou souvan wè, gen yon moun ki pran ou soti nan tèt ou ak lakòz atak sa yo, aprann ki jan yo inyore li. Jis pa koute, sa se tout. Le pli vit ke ou santi ke li kòmanse piss ou koupe, vire atansyon a yon lòt moun oswa ale nan panse ou. Nan tan, ou pral aprann pa avi li.
Mande konsèy
Moun ka vin chimerik pa lefèt ke yo pa satisfè ak kèk sitiyasyon, men yo pa ka jwenn yon fason pou sòti. Nan ka sa a li nesesè pou pale ak yon moun ou konsidere gen bon konprann ak jidisyè. Mèsi a wè l 'soti nan deyò a, ou ka byen vit evalye sitiyasyon an sobreman e jwenn nouvo òti, olye pou yo depanse nè ou yo ak enèji sou kòlè ak iritasyon.
Jwenn yon bagay ki plezi ou
Yon moun ka énervé, pou egzanp, pa robo l 'oswa yon bagay ki okipe yon pati enpòtan nan lavi l'. Natirèlman, ou ka konseye w pou chanje djòb oswa yon jan kanmenm debarase m de irite a nan yon lòt fason. Men, si ou pa gen opòtinite pou fè sa, Lè sa a, eseye jwenn yon leson ki pral pote ou kè kontan. Sa se, si ou santi ou malad nan travay, apre li ale nan sant lan Fitness, jwe jwèt, mache ak zanmi, braslè, an jeneral, fè sa nanm ou kontan, ak rès sèvo a. Ou pral wè, byento ou pral sispann yo dwe énervé, paske ou pral panse ke byento tout bagay pral fini, epi ou pral fè sa ou renmen.
Pa mande twòp nan tèt ou
Yon lòt pwoblèm ke anpil moun gen se demand twòp sou tèt yo. Lè ou vle yo pi bon an nan tout bagay, men yon bagay pa soti, yon moun kòmanse jwenn twò irite. Si sa rive ou, sonje ke pi bon an nan tout bagay ka sèlman jeni. Apre sa, yo fèt trè raman. Se poutèt sa, si ou pa briyan, ou pa bezwen mete objektif anpil pou tèt ou. Mete youn oubyen de nan zòn sa yo kote ou se reyèlman pi bon an epi ale nan tèt la. Sonje ke anpil powèt pa t 'konprann matematik nan tout, epi se pa chak fizisyen nikleyè ka ekri yon vèsè nan kat liy.
Pa mete twòp presyon sou lòt moun
Moun ki gen gwo demann pou tèt yo tou kòmanse demann anpil nan men lòt moun epi yo jwenn fache lè yo pa jwenn li. Sonje ke nou renmen moun sèten pa pou sa yo te reyalize oswa ou pa reyalize, men paske nou tou senpleman gen yo. Men, si ou vle fè yon moun dezyèm Bill Gates soti nan yon moun, epi li renmen monte otou vil la pa machin ak dechaje gato, ou pa bezwen jwenn li tout tan tout tan an epi yo fache ke yon moun pa vle vin sa ou wè li. Natirèlman, ou ka konseye epi eseye pouse l 'nan chemen an dwa, men yo toujou sonje ke menm si li pa vin sa li ta dwe vin, ou pa gen dwa pou yo fache, li nan lavi l', pa ou .
Pa chanje moun ki renmen yo
By wout la, li se jisteman paske nou vle fè moun yo renmen tankou nou panse nesesè, men yo repoze sou pwòp yo epi yo pa vle chanje, nou yo pi souvan énervé. Nan ka sa a, ou bezwen aprann mete tèt ou nan plas yo. Ki sa yo toujou tande nan men nou? Se sèlman kritik ak moralize. Natirèlman, sa a lakòz yon dezi diskite, oswa menm tou senpleman evite reyinyon yo. Sonje ke ou pa gen okenn timoun ankò. Ak moun yo granmoun ki fòme yon pèsonalite ak karaktè, ki se trè difisil remake. Se konsa, sispann eseye chanje granmoun. Jis aprann aksepte yo jan yo ye. Reflechi sou li, paske ou toujou renmen moun sa a ak sa yo kalite ki irite ou. Kouri avèk yo, ak Lè sa a, remake ke relasyon ou yo pral pi bon, ak rezon ki fè yo pou iritasyon - mwens.