Pwosedi sa a gen kontr. Sa a gen ladan: maladi, maladi nan zòrèy, gòj la oswa nen (espesyalman anflame vindaliny), maladi po feminen. Menm si ou santi ou souke, ou pa ta dwe kenbe yon sesyon, menm jan ou ka prese ak fè yon move bagay, kòm yon rezilta ou pral jwenn woujè, etann po an.
Anvan nan konmansman an nan pwosedi a, moun nan dwe aplike yon krèm oswa kèk kalite lwil oliv, men an ta dwe glise fèt san pwoblèm sou po a nan figi an. Ou bezwen tou prepare po a ak fwote li alalejè. Sa a ki kalite teknoloji enplike nan presyon fò, men doulè pa ta dwe rive. Si sa a toudenkou rive, ou ta dwe sispann ak anpil atansyon li enstriksyon yo ankò, tankou sa a se prèv nan pèfòmans kòrèk. Anvan nan konmansman an nan masaj ak apre li li nesesè ak anpil atansyon netwaye figi an.
Egzèsis pou ranfòse figi a
Ranje yon sèl bò nan figi an, repoze sant lan nan palmis la nan zo nan machwè ki pi ba yo. Sa nesesè pou ogmante rezistans. Sou lòt bò a nan figi a, ak efò, tankou si eskive dwèt yo nan men an depi nan konmansman an nan misk nan mastik ak trè fò peze dwèt yo nan kwen anndan an nan je yo. Se misk la moulen ki sitiye nan mitan machwè a, dyagonalman, sot pase kwen nan bouch yo. Nou peze ak yon reta ti kras je a, jis yon koup la segonn. Koulye a, nou pral yon ti kras febli presyon nou an, nou pran dwèt sou bò a nan zòrèy yo, Lè sa a, desann nan klavikul yo. Repete egzèsis la 10 fwa, pa bliye sou dezyèm mwatye nan figi an. Avèk li, nou fè egzakteman tankou transfè.
Kreye yon liy klè ant manton ak kou
Nou mete palmis la nan men dwat la sou bò nan menm nan figi manton, dwèt yo montre nan direksyon zòrèy la. Li nesesè gen tan pwan pa sèlman machwè a, men tou, misk yo ki sitiye dirèkteman anba manton la. Avèk yon pouse fò, ogmante palmis la nan direksyon zòrèy la. Lè sa a, ale nan klavik yo. Peze mou, pa tèlman fò. Nou fè egzèsis sa a 10 fwa. Menm jan an tou, fè ak dezyèm mwatye nan figi an.
Atik sa a montre plizyè egzèsis ki vize pou amelyore fòm figi a. Sepandan, gen lòt egzèsis ki ka jwenn sou entènèt la. Yo lis fwon an, retire manton nan dezyèm, sere boulon po je yo ak lòt la.