Souri osi souvan ke posib
Yon atitid bon toujou asosye ak yon souri, se konsa premye etap la li se li. Li pa enpòtan si ou gen yon rezon. Li ase jis sonje kèk ensidan komik ak souri. Sa a pral sètènman ede, paske avèk èd nan yon souri, se "òmòn nan kontantman" andorfin pwodwi. Ogmante nivo li bay yon moun yon santiman nan kè kontan ak Bliss. Souri, ou fòse sèvo ou yo pwodwi sa a òmòn, kidonk amelyore atitid ou.
Koute mizik pi renmen ou
Se sèlman pa youn nan ou pito yo dwe tris pou, men sou kontrè a, bay yon chaj nan vèrvite ak enèji. Li pi bon si memwa cho ak bèl yo asosye ak sa yo konpozisyon. Ekselan atitid ka amelyore pa mizik dans fasil, anba ki ou ka deplase yon ti kras.
Ale nan pou espò
Ensanè mizik ka konbine avèk espò ki parfe afekte eta a an jeneral nan sante ak amelyore atitid. Li pa sou egzèsis feblès, egzèsis maten senp oswa djògin, epi se yon chaj ekselan nan pozitif garanti pou jounen an antye. Lefèt ke espò, tankou rir, kontribye nan devlopman nan andorfin, se konsa, le pli vit ke ou santi ou deprime, pi vit nan estad la.
Pa bliye sou amelyorasyon pwòp tèt ou-
Fè tèt ou travay sou tèt ou, li pral pa sèlman ogmante lespri ou, men tou, gen yon efè pozitif sou intelijans ou. Ou ka jwe jwèt devlopman, memwa pratik oswa atansyon, aprann yon lang etranje, aprann ki jan yo jwe yon enstriman mizik oswa omwen aprann ki jan yo desine. Li pa enpòtan sa ou chwazi nan tout bagay sa a, bagay la prensipal se ke okipasyon sa a pote ou plezi.
Jwenn plas ou nan fòs
Anpil moun gen yon kote ki gen pouvwa nan kote yo pase tan retabli pèdi enèji. Li pa ta dwe mistik, li kapab yon fotèy brikabrak nan kay ou a, oswa yon rebò lajè sou ki ou pito yo bwè yon tas te santi bon ak jwi gade nan soti nan fennèt la. Trick a se ke li dwe nesesèman asosye avèk ou sèlman ak emosyon pozitif. Li ase yo ap depanse mwatye yon èdtan la, ki jan ou santi ke fòs yo ap vini tounen, epi ou yo ankò pare yo souri nan lemonn antye.
Kominike ak moun bèl
An jeneral, pa kite moun nan lavi ou plen negatif, men si ou te fè fas ak yo, ale tounen nan fanmi ou ak zanmi yo. Anviwònman ou ta dwe enteresan ak bèl, ki pral aplodi ou leve, li aplodi ou.
Evite negatif la
Sa a refere a enfòmasyon negatif alantou, sa ki ka lakòz pa sèlman kout tèm emosyon negatif, men tou gate tout jounen an. Espesyalman eseye pwoteje tèt ou kont li nan mitan lannwit, depi enkonsyan an pa dòmi ak move rèv ka touman ou tout nwit lan. Anplis de sa, ou dwe reveye nan yon atitid deprime pou maten an.
Manje legim
Pa bliye sou rejim alimantè ki kòrèk la. Li ta dwe gen ladan legim ki rich nan divès vitamin ak mineral. Natirèlman sa a pa pral ba ou yon rezilta imedyat, men an jeneral ou pral santi yo pi bon. Kòm yon rezilta, ogmante fatig ak depresyon yo ap vin abitye avèk ou.
Regilyèman manje manje bannann
Fwi sa a se yon reyèl jwenn - yon lifesaver soti nan yon atitid move. Li ede batay depresyon, paske pandan konsomasyon li nan kò imen an, ogmante serotonin, ki pozitivman afekte emosyon. Yo nan lòd yo gen yon atitid bon avèk ou, toujou manje yon sèl fig nan yon jou. Anplis de sa, li pral prezève bote nan po la.
Pa bliye sou sante
Sonje ke yon atitid bon ak kapasite nan reziste negatif la se yon garanti nan bon sante. Kò imen an pwezans prezans nan emosyon pozitif, depi sa yo negatif yo seryezman enfliyanse pa li. Sa yo pwòp tèt ou-ensten nan prezèvasyon tèt yo. Se konsa, gade sante ou, rele doktè ou regilyèman epi ou dwe kontan, paske li a se konsa bèl!