Fwad

Lè tanperati a ki antoure leve anlè 25 degre - ou bezwen pran aksyon engredyan ijan :

• bètrav - 3 moso (chak gwosè a nan yon boul tenis)
• konkonb - 2 moso
• yon pakèt nan zonyon vèt - 1 moso (tise byen koupe)
• Dill - 3-4 ST. kiyè (tise byen koupe)
• Kefir - 1 lit.
• Griye refor - 1 Atizay. yon kwiyere
• sèl - - Pou gou
• Ground nwa pwav - - Pou gou
• ze - 2-4 moso yo

Enstriksyon

Lè tanperati a nan anviwònman an leve pi wo a 25 degre - ou bezwen ijan pran mezi pou konsève pou tèt ou ak moun yo renmen. Sou jou ete cho, frèt la se iranplasabl! Sa a soup frèt trè fasil pou kwit manje. 1. Lave bètrav la, vlope nan FOIL ak kwit nan dife pou chofe fou a nan 200 ° C pou apeprè 45 minit, jouk kwit. Cool, Lè sa a, pwòp ak apeprè moulen. 2. Bouyi ze yo, Lè sa a, mete anba dlo frèt. Lè sa a, ou bezwen netwaye koki a epi koupe ze yo nan mwatye. Lave konkonm, koupe an kib piti. 3. Prepare yon bòl gwo oswa lòt plat ki bon. Mete bètrav yo griye nan yon bòl. Vide bètrav yo ak kefir, ajoute refor ak lòt engredyan (eksepte ze a), sèl ak pwav. 4. Retire soup la nan frijidè a pou yon ti tan. Sèvi frèt la ak mwatye yon ze bouyi nan chak plak.

Sèvi: 2-4