Ete se yon tan lè gen anpil vitamin ki yo, se itil, espesyalman pou fanm ansent. Konsidere ki sa li itil yo manje yon fanm ansent nan ete a.
Vitamin pandan ete pou fanm ansent
Melon se yon Berry, nan ki gen relativman anpil vitamin C, B2, B1, osi byen ke asid folik (oswa vitamin B9), ki se itil pou manman lespwa, espesyalman nan premye trimès la nan gwosès la. Sa a asid pran pati nan ouvèti a, sipòte sistèm iminitè nou an, fè pwomosyon bon fòmasyon, osi byen ke fonksyone nan selil blan - leukozit, anpeche enfiltrasyon nan gra, ak jwe yon wòl trè enpòtan nan gwosès tèt li - kontwole fòmasyon nan selil nè nan anbriyon an, e sa se trè enpòtan pou devlopman nòmal li yo . Se poutèt sa melon pral itil nan tout moun ki gen yon objektif komen, ak pou yon fanm ansent li se tou senpleman iranplasabl.
Li se vo anyen ki melon nan dòz enpòtan pa rekòmande yo manje moun ki gen yon ekoulman pwodiksyon nan pipi, osi byen ke ak yon maladi nan yon vant, kolit. Si gen gwo wòch nan ren yo, Lè sa a, li pi bon pa abi melon swa. Si ou renmen manje melon ak yon ti goute ak pen - pen blan pi preferab. Nan konbinezon ak melon, pen nwa ka mennen nan koagulasyon nan maladi vant.
Melon se moun rich nan karotèn fè, li, tankou melon ede retire wòch ki soti nan ren yo, ede Geri òganis lan. Melon ka manje ak prekosyon pandan gwosès la. Reyalite a se yo ke yo yo dijere nan vasculature la. Si melon yo itilize ansanm ak lòt manje, yo "jwenn kole" nan vant la, dekonpoze byen vit ase epi kòmanse fèm, kidonk fòme yon varyete de gaz. Pakonsekan swiv lalwa a strik ki melon yo ta dwe boule separeman soti nan lòt manje.
Epitou, ou pa ka manje melon sou yon lestomak vid. Tan ki pi bon nan konsomasyon nan pwodwi sa a se entèval ki genyen ant manje. Melon rekòmande tou pou manman bay tete. Li ka lakòz yon ti timoun gen gwo dyspepsia (vomisman, dyare).
Abiko yo se fwi ki gen vitamin B1, B2, C, PP, menm jan tou potasyòm, fè, beta-karotèn. Se sèlman 300 gram nan fwi aromat sa yo kouvri tout kondisyon chak jou pou vitamin A.
Enpòtan pou yon manman kap vini - abriko sou yon vant vid ka lakòz fristrasyon nan vant lan, ak konbinezon yo ak sèten pwodwi ka menm danjere nan sante yon fanm. Pou egzanp, abriko apre vyann, oswa abriko, lave ak dlo plenn, ka lakòz dyare.
Peaches gen yon efè ranfòse jeneral sou moun, yo gen vitamin B, C, A, sèl potasyòm. Pwa ede ak maladi vant ak asidite ba, osi byen ke prisaporah, ak urolithiasis. Fwi sa yo kontr ak moun ki gen tandans nan kallergia, osi byen ke ki twò gwo, ak dyabèt.
Abiko, pèch, prunye, seriz, zoranj, franbwaz, frèz, osi byen ke tomat, elatriye - pwodwi ki gen koulè pal ki te koze pa sibstans ki sou espesifik ki enkli nan konpozisyon yo. Sibstans sa yo yo rele salicylates natirèl, epi yo itil sèlman nan ti dòz. Nan gwo kantite yo, yo kapab lakòz alèji.
Rezen yo pa sèlman trè bon plat, men tou byen kalorik. Nan rezen, nan 70 gram nan fwi 70 kcal ki genyen, osi byen ke fasil asimile sik la (fruktoz ak glikoz).
Fwi sa a gen tou de pwopriyete itil ak danjere, ki ou bezwen konnen sou, se konsa yo pa kouri antre nan sifas la. Anpil alimantasyon pou fanm ansent konplètman eskli fwi dous, ki gen ladan rezen. Nan pifò ka yo, pou rezon sa yo: rezen kontribye nan pran pwa rapid nan yon fanm ansent, ki lakòz gaze, osi byen ke lou nan vant la. Li rekòmande sèlman ak yon defisi nan pwa, kontribye nan devlopman yon fetis gwo. Nan ti kantite, rezen yo itil nan gwosès la.
Plum se yon fwi nan ki gen yon anpil nan fosfò ak potasyòm, yon ti kras mwens fè, kalsyòm ak sodyòm. Prunye yo rekòmande pou fanm ansent yo itilize maladi yo nan fwa a, ren, trip trip, osi byen ke an vyolasyon sikilasyon san an. Fwi sa a gen yon dyurèz, osi byen ke yon ti efè laksatif, amelyore peristalsis entesten, amelyore dijesyon. Plum pandan gwosès la itil pou konstipasyon, ak echèk nan ren, ak adiporsyon.
Nan gwosès li se itil yo sèvi ak fwi divès kalite, men li se vo sonje ke kèk nan yo ta dwe konsome nan ti kantite, ak tou pa kèk règleman yo.