Bote Sekrè
Deja kounye a ou bezwen kòmanse lè l sèvi avèk:
1. Pwoteksyon solèy vle di. Menm si ou nan lari a yon ti tan, ou bezwen sèvi ak yon solèy ki pwoteje kont reyon iltravyolèt. Pa bliye sou linèt solèy yo, yo ka pwoteje kont ondilasyon byen bonè nan je yo, isit la po a se pi sansib la. Dirèk limyè solèy la se danjere nan je yo, menm jan yo kontribye nan aje a rapid nan po la.
Nan sezon prentan an bonè ak sezon fredi, je yo defans kont reyon iltravyolèt. Se poutèt sa, ou bezwen mete linèt solèy, ki ou pa bezwen rezèv lajan pou. Konsidere kèk règleman lè w ap chwazi linèt: lantiy nan vèt fonse ak nwa gri filtre soti nan reyon iltravyolèt, lantiy jòn ogmante kontras nan objè, lantiy koulè wouj pa retade danjere iltravyolèt epi yo gen yon fonksyon dekoratif. Pi bon pou sezon an frèt se linèt ak linèt "aganman", ki fènwa ak ogmante limyè natirèl.
2. Nan yon kantite lajan adekwat, idrat po a. Si ou vle reyalize efikasite nan nenpòt vle di, ou bezwen aplike yo nan po mouye. Li nesesè idrat po a pa sèlman soti nan anndan an, men tou, soti nan deyò a. Li nesesè yo bwè kantite lajan ki nesesè nan likid chak jou. Epitou, nivo a vle nan hydrasyon ka kenbe ak yon idratan. Men, si po ou se imid ase epi ou pa santi yo sèk, Lè sa a, ou pa ka sèvi ak krèm idrate. Pa gen okenn prèv dirèk ke si ou pa sèvi ak krèm idrate, ondilasyon ap parèt ak po a pral byen vit laj. Ak solèr tèt yo gen idratan. Men, si ou gen lwil oswa nòmal po ou ka itilize yon sèl solèy.
3. Li nesesè trete ak anpil atansyon sou po a nan je yo - pa detire epi yo pa fwote li. Isit la po a se trè sansib ak sansib, epi li mande swen espesyal. Li se etranj ke, byenke nou pran swen nan po a chak jou, nou bliye sou zòn yo sansib alantou je nou yo. Pa gen okenn glann sebase, ak yon lòd nan mayitid plis imite chaj pase rès la nan figi an. Kisa mwen ta dwe fè?
4. Li nesesè konfòme yo avèk yon règ sèten: lè nou pwòp Coursil ak po soti nan pwodui kosmetik, pwodui kosmetik yo ta dwe fasil retire li. Pou retire makiyaj sèvi ak zouti espesyal, pa savon. Apre yon jou, aplike krèm nan je ak yon dwèt anonim, li gen depresyon an mwendr, kondwi krèm nan ak mouvman patting, epi yo pa fwote li. Lajan sa yo ki fèt nan swen pou po a ozalantou je yo, premye aplike sou anlè a anlè soti nan kwen anndan an nan palpebral la ak nan tanp yo, ak Lè sa a, soti nan tanp yo ansanm pompier an pi ba nan kwen anndan nan syèk la.
Sante Sekrè
1. Manje mwens dous. Lè gen yon anpil nan sik nan rejim nou an, li kontribye nan enflamasyon an nan po la. Gen iritasyon, bouton ak woujè. Sugar anpeche pwodiksyon an nan kolagen an, ki tèt li diminye ak tan, e konsa gen ondilasyon bonè. Men, si nou diminye Desè nan rejim nou an, li pral ede figi nou yo ak figi.
2. Ou ta dwe gade apre tèt ou nan aswè yo. Po a travay pi byen nan mitan lannwit. Nan mitan lannwit, divès kalite pwosesis byolojik pran plas nan po a ki retabli mal la ki te koze pa move ekoloji, twòp travay, estrès, van ak solèy la. Se poutèt sa, li ka konkli ke krèm nan lannwit aji pi efikasman pase krèm nan jou. Si yon moun pa jwenn ase dòmi, sa ap afekte prensipalman po a. Moun ki dòmi yon ti kras, po yo se flask ak mat, tandans akne ak ondilasyon.
3 . Li nesesè yo pran sipleman aktif, mineral ak vitamin. Nou pa ka di ki jan efikas yo, gen opinyon diferan sou nòt sa a, men syantis te vin nan yon sèl opinyon ke li nesesè yo sèvi ak konplèks vitamin-mineral ak sipleman aktif de tan zan tan. Espesyalman bezwen sèvi ak sa yo ki gen asid gra Omega-3, -6 ak 9. Kò yo soti nan manje pa janm vin nan kantite lajan an dwa.
4. Li ta dwe sonje ke frèt la se alye nou yo. Gran-Grann nou yo te konnen sou sa: yo te kenbe bòl glas-krèm akote kabann yo, kouche ak yon fenèt ki louvri. Lave ak dlo frèt, pran yon douch kontras oswa fre, siye po a ak kib glas, kenbe krèm ou nan frijidè a ak Lè sa a, po ou yo pral rèd ak elastik pou yon tan long.
Prolim jèn
Li konnen ke reyon solèy, abitid move ak ekolojik move akselere pwosesis la aje, seryezman afekte kò a fi ak vitès moute pwosesis la nan bote meprizan. Men, pwosesis sa a dezagreyab yo ka outwitted avèk èd nan règ piti. Epi nou ka fè l 'nan pouvwa nou yo rete atire ak jenn osi lontan ke posib. Règleman sa yo ka itilize nan lavi chak jou. Yo twò senp pou yo pou yo fè konfyans, men sa li vo lè yo itilize yo retire laj fin vye granmoun ak prolonje jèn yo nan aparans yo.
Bote Sekrè Nadine Rothschild
Sa a se dam ki li te ye pou bote abondan li, li te ekri yon liv antye nan ki anpil konsèy itil ak règ yo bay yo. Nan Hollywood, li te enpresyone pa antouzyasm moun nan pou vitamin. Lè sa a, li te fè yon orè pou pran bwason fre ki baze sou ji legim ak fwi, ki ou bezwen bwè anvan manje maten yo.
Lendi. Apre yon repa abondan nan fen semèn nan, li rekòmande pou yon netwayaj remèd inivèsèl pou swen bote, pou sa a ou bezwen ajoute 1 sitwon ji nan yon vè dlo mineral cho. Oto domaje pral gen yon efè ton epi yo pral dirije kont enfeksyon.
Madi. Ji nan kawòt se te ajoute ji a nan yon pakèt moun sou pèsi.
Mèkredi. Konsome fre ji rezen prese.
Jedi. Nan ete, sèvi ak yon melanj de bè: Korint, frèz, franbwazye. Nan lòt moman nan ane a, sèlman chadèk.
Vandredi. Pou prepare vant la pou depase nan fen semèn nan, pran yon vè dekoksyon nan pwaro.
Samdi. Li pran ji abiko.
Dimanch. Yon vè Bòdo.
Regilyèman resorts nan konsomasyon nan mayezyòm, ki se yon zouti serye kont estrès, ak pote sistèm nève a nan balans. Men, si nou santi nou deprime ak fatige pou okenn rezon aparan, Lè sa a, li tout soti nan mank de mayezyòm. Nou bliye sou sa.
Pa bwè nan yon pay
Si ou gade nan fanm fimen, pi fò nan yo nan zòn nan nan bouch yo sou tan parèt ondilasyon vètikal. Sa a fè fas a pa gade twò bon. Si ou renmen bwè bwason nan yon pay, lafimen, Lè sa a, ou ka gen ondilasyon ki sanble.
Pa gaspiye tan, si ou gen ondilasyon yo an premye sou lèv anwo a. Fè egzèsis espesyal ki dekouvri po a nan zòn sa a ak ranfòse misk yo nan lèv anwo a. Chita bò tab la epi mete sou koudèt sa yo, pandan y ap gade nan dwe entèdi devan l ', tounen an ta dwe menm. Mete gwo pous ou anba lèv anwo a pou ke zong yo nan sa yo dwèt yo bourade kont jansiv anwo yo ak dan yo. Konte a 8 ak pi ba lèv anwo ou, tankou si rale desann. An menm tan an, ou ta dwe santi misk yo nan anwo bouch yo anlè. Kenbe nan pozisyon sa yo, lè lèv la ap bourade nan gwo pous yo pou 5 segonn. Ak san yo pa chanje pozisyon nan dwèt ou, konte a 8, tou dousman detann misk yo. Repete egzèsis sa a twa fwa.
Sove vizyon ou
Fanm yo, lè yo wè seryezman, souvan krache, akòz sa a, ondilasyon parèt. Ou bezwen pwoteje vizyèl ou. Nan rejim alimantè a ta dwe prezan blueberries ak kawòt. Si ou travay nan òdinatè a anpil, Lè sa a, ou bezwen achte linèt espesyal. Ale nan OCULIS epi swiv tout rekòmandasyon li.
Lè siy yo an premye nan aje parèt nan kwen yo nan je yo, mask la kosmetik pral ede ak sa. Ou bezwen Geri figi ou ak masaj. Exfoliate po a epi aplike yon mask pou 5 minit, pou sa a ou bezwen moulen jònze a ze ak yon ti kiyè nan lwil oliv legim, ajoute yon ti kras te frèch moulu ak yon kèk gout ji sitwon. Siye mask sa a ak perfi èrbal oswa dlo klè.
Sou po a alantou je yo te jenn ti gason. Li nesesè fè egzèsis yon fwa nan yon jounen, ki pral retire gonfle a nan je yo ak ondilasyon lis. Louvri je ou lajè epi gade nan devan ou, konte a 8, Lè sa a, fèmen je ou ak detann. Lè sa a, sere boulon je ou sere epi konte a 5. Gade refleksyon ou a, chita nan devan glas la ak bese manton ou. Epi kòmanse dousman fèmen je ou, jiskaske gen yon déchirure piti, epi sèlman Lè sa a, fèmen je ou.
Manje mwens vyann
Kòm obsèvasyon yo montre, vejetaryen ap viv pi lontan pase Manjè vyann, pou 10-15 ane pi plis. Mwens ou manje vyann, plis chans ou se pou fè pou evite dyabèt, kansè, maladi kè. Apre yo tout, nenpòt ki maladi, se sèlman kò a ki aje. Kòrèkteman manje, ou ka debarase de pwoblèm sante.
Sekrè soti nan Madonna
Kòm antrenè pèsonèl li di, byenke li se 52, men figi l 'se tankou sa yo ki an yon 25-zan. Ak fòm sa a bèl pa ka eksplike sèlman pa fè egzèsis ak vejetarism. Madonna se pi popilè pou obsèvans strik nan Canon li nan bote ak sante. Rejè a total de dous ak alkòl, pa gen lèt, ze ak vyann, sa a se sekrè l 'yo. Li vire manje a nan yon seremoni, se chak repa byen tise, sèvo a, konsa, resevwa yon siyal pi vit nan saturation. Epi, san konte, jog chak jou pou 45 minit, egzèsis nan jimnastik la. Ak nesesèman rès, ak yon dòmi son.
Eseye dòmi. Dòmi pa bezwen mwens pase 8 èdtan epi li pa plis pase 10 èdtan pa jou. Lè yon fanm vin dòmi ase, po li amelyore anpil ak complexion li vin an sante. Disparèt sache anba je yo, ki pa laj la ajoute yon koup nan ane. Li nesesè jwenn ase dòmi pou ke pa gen okenn maladi kadyovaskilè. Kwonik mank de dòmi menase bote ou.
Men, bagay sa yo rive ak yon rèv ki an sante ou pa ka evite sache anba je yo, anflamasyon nan je yo. Li enposib gen yon gade bèl san yo pa po a ki byen sote alantou je yo. Ak enpèfeksyon ka retire si chak jou siye po a ak tranch glas nan lèt oswa dlo. Fè kontrisyon losyon. Men, anvan ou bezwen fè yon konpresyon nan lwil oliv, pre-chofe. Apre masaj la ou bezwen pou aplike pou yon krèm nourisan. Losyon cho fè soti nan lèt, dilye ak dlo, losyon frèt fè soti nan perfusion nan ba la. Pou fè sa, yon ti kiyè nan sal la ta dwe vide ½ tas dlo bouyi, ensiste ak fòse li. Li nesesè yo kòmanse ak losyon cho ak fini frèt, senk fwa losyon altène.
Pinga'w bezwen swen . Nan maten yo pou 10 minit anvan lave li nesesè mete sou mayonèz oswa tounen krèm, Lè sa a, lave. Si lwil oliv yo anflame, ou bezwen adousi yo ak yon krèm, pou sa a ou bezwen pran 25 gram bè oswa nenpòt krèm grès, 5 ml lwil Castor, 10 ml dlo ki gen koulè pal lacho ak perfusion kamomiy. Tout bon moulen epi aplike sou po a mouye nan po je yo.
Eseye dòmi sou do ou
Nan mitan lannwit, figi ou ta dwe repoze, kidonk ou bezwen dòmi sou do ou. Kidonk, po a respire e konsa ou ka evite sache anba je yo. Pandan rès tèt la ta dwe oryante sou bò solèy leve a oswa nan nò a. Li itil pou fè pwosedi dlo anvan ou ale nan kabann, lè l sèvi avèk zouti espesyal ki pral soulaje estrès ak fatig. Pa pran yon beny cho, li jis susit. Epi asire w ke ou retire makiyaj ou nan figi ou.
Asire w ke chanm ou pa twò frèt oswa twò cho. Son an nan gade nan pa ta dwe anmèdan tout nwit lan. Chanm a ta dwe pwoteje soti nan limyè ak bri pa rido fè nwa. Aprann yo detann pandan dòmi ou ak Lè sa a, ou pral gen yon rès plen ak gwo twou san fon.
Koulye a, nou konnen sekrè yo fi nan bote ak sante. Prolonje jèn ou yo ap ede se pa sèlman sekrè bote fanm ak egzèsis. Yon atitid bon pral youn nan eleman yo nan siksè. Si ou gen timoun, eseye omwen yon fwa yon semèn yo jwe avèk yo nan kèk jwèt deyò, nan kouri. Ak rezilta a pral klere nan je ou, emosyon pozitif ak te pase kalori.