Ipotansyon se yon maladi nan ki ogmante yon ogmantasyon nan san presyon. Reyalite a se ke yon ogmantasyon ti tay rive byen souvan. Pandan espò, ak yon chanjman byen file nan pozisyon an nan kò a, yon chanjman nan senti klimatik la, pandan yon eksperyans solid. Li se yon tansyon konstan san presyon trè danjere e plen ak kou, atak kè, tankou veso yo nan sèvo a ak kè a yo anba pi gwo souch.
Pi bon presyon ateryè a pou yon moun ki an sante se 120 a 80. Ak nan pifò ka yo se nan men l 'yo ke yo refize, pou detèmine si moun nan te ogmante presyon oswa vis vèrsa. Men, reyalite a se ke nou tout mennen yon lavi diferan, nou gen diferan fizik ak kondisyon kò. Pou kèk moun, pousantaj trè wo pral pote enkonvenyans ak lakòz sante pòv yo.
Nou mezire presyon an
Li trè dezirab ke moun nan nan kay la ta dwe gen yon tansyon pou kontwole. Tonomèt yo se mekanik ak elektwonik. Doktè mekanik yo pi souvan itilize nan lopital deyò pasyan yo. Tanperati elektwonik yo divize an semi-otomatik ak otomatik, ak depann sou ki jan lè a ponpe nan pwaye yo.
Ki pi komen yo se tonometres yo ki mezire presyon sou avanbra a, men gen tou moun ki chire sou ponyèt la.
Yo nan lòd yo konnen presyon ogmante ou, asire w ou tcheke endikatè ou a nan yon eta dekontrakte apre achte aparèy la. Soti nan yo ou pral pouse, pou detèmine nivo a nan endikatè nan tan nan sante pòv yo.
Kòz tansyon wo
Ipotansyon ka parèt akòz mete nan veso yo, ak yon ogmantasyon nan chay la sou yo. Move abitid, pwa depase, estrès konstan sèlman agrave sitiyasyon an.
Prensipalman wo presyon ateryè ka manifeste, si ou pa pran swen sante ou nan tan. Pafwa moun gen yon gout presyon ak kondisyon an vin pi grav anpil. Souvan, sa rive apre yon chay sevè ogmante. Yon siy toksikoz an reta nan fanm ansent se souvan yon presyon ogmante. Epi li trè danjere tou de pou manman ak pou yon ti kras moun andedan. Se poutèt sa nan chak admisyon nan klinik fanm yo presyon an mezire ak gade menm pandan akouchman.
Tansyon wo ka eritye. Depi ou se vkurse ke ou ka afekte pa maladi a nan sistèm nan kadyovaskilè, ou pa dwe sere boulon ak kontwole presyon an soti nan adolesans, ak pi bon anvan.
Youn nan siy yo nan dyabèt se tansyon wo. Isit la, petèt, li nesesè konte sèlman sou konsiltasyon doktè a.
Segondè presyon lakòz yon anpil nan deranjman. Yon tèt fè mal grav ka lakòz vomisman oswa vètij. Li enpòtan pou pa pote kò a nan limit la lè tachycardia lakòz kè a vole soti nan pwatrin lan. Idealman, ou ta dwe ale nan yon kadyològ ki preskri medikaman ke ou ka pran ak ogmante presyon. Epi, tanpri sonje ke rekòmandasyon yo ka diferan selon ki kantite endikatè yo te amelyore. Gen kèk dwòg ou pral pran nan moman kriz la, si li rive, epi gen grenn ki pran pou yon tan long.
Si move tan an move tan oswa yon jou difisil k ap travay deja fè tèt li te santi, tèt ou kòmanse Splinter, kòmanse pran aksyon.
Melanje tèt ou yon tanperati èrbal te-chanm, ak yon tranch nan sitwon.
Bwè pòm ji. Hypertonics yo souvan te ede pa Berry asid, tankou CRANBERRIES, pou egzanp. Massage wiski a, ou ka aplike yon vinèg, tranpe nan vinèg. Pou anpil moun li vrèman ede. Fonn cheve a, si yo anbrase nan yon pen, eseye rilaks, fèmen je ou.
Ede anpeche konpresyon
Gen plizyè faktè favorab, ki lakòz tansyon wo, men anpil nan yo ka tèt yo dwe evite.
Pwa depase implique abize eksè nan tisi adipoz, ki vle di segondè kolestewòl ak yon chaj desan sou sistèm nan kadyovaskilè. Manje mwens manje gra, bay kafe oswa kite sèlman tas maten an pou vivas, natirèlman san yon sigarèt nan adisyon. Li rekòmande pou respekte rejim alimantè espesyal, men an jeneral, sans li nan refi manje danjere.
Eseye abandone sèl la oswa omwen diminye konsomasyon li nan yon pousantaj chak jou. Sèl konsève dlo e konsa pwovoke aparans nan èdèm, ki nan vire Anplis de sa chaj veso yo.
Fimen negatif afekte kò a tout antye, kidonk li pa etone ke li pa yon sekrè pou nenpòt moun ki nikotin pa ranfòse veso sangen. Konbyen yo te di ak ekri sou danje yo, men nou pa pral rete dèyè. Si ou pa vle viv tout nalekarstvah lavi ou ak tèt fè mal, nan telestar a, kite fimen.
Alkòl nan gwo kantite negativman afekte kondisyon an nan ògàn entèn ak, nan kou, sou veso yo, ki gen ladan. Alkòl la mwens vin nan kò ou, pi bon an.
Avwiksyon nan estrès nan vusvryad gen siksè, men kapasite nan kontwole tèt ou epi yo pa tonbe nan isterik popovod ak san, an jeneral, pral sove ou sante ak amelyore kalite lavi.
Kòmanse jwe espò, paske sedantèr fòm pa te benefisye nenpòt ki moun. Natasyon se petèt pi anoden an, men an menm tan an itil ak apwopriye pou prèske tout moun, yon espò. Enskri pou yon seksyon sou yoga oswa pilates. Si ou pa jwenn tan pou vizite klib Fòm, fè l lakay ou ak yon temwen oswa liv. Ou pa sèlman ranfòse veso yo, men tou, divèsifye lavi ou, amelyore kò ou, detann.
Apresye pitit gason pwòp ou yo. Natirèlman, nan ritm lan fou nan lavi jodi a, anpil moun ka peye yon dòmi lannwit 8 èdtan, men 6 èdtan ou jis bezwen dòmi. Lè sa a, maten an pral bèl, atitid la bèl bagay ak jou a ap travay pral kòmanse ak yon bèl leve ki pral mete yon ton pozitif.
Malerezman, li souvan nesesè pou goumen ak presyon twòp avèk èd medikaman yo. Men, ou gen tout chans yo pou misyon pou minimize itilizasyon yo epi ede kò a simonte pwoblèm.
Yon vi ki an sante se pi bon asistan nan anpil bagay. Pran swen pwòp òganis ou, kè, veso sangen.