Se konsa, ki kalite gerizon se li apre maladi a? Nan atik sa a nou pral di ou an detay ki jan retabli fòs ou nan fason ki pi rapid, san yo pa ekspoze sante ou a nouvo risk.
Nou prezante kèk prensip pou restorasyon bonè apre maladi a:
- Depi nan konmansman an nan fen maladi a, bwè yon anpil nan likid - se pou li te, ji, dekoksyon oswa jis dlo. Bagay la prensipal la se pa mwens pase yon lit yon jou.
- Eseye pa twòp kò ou pa twòp ap gade televizyon oswa lekti. Retabli fòs, yon rèv ki an sante se pi plis apwopriye - ak pi long lan, pi bon an.
- Yon anviwònman bèl ak konfòtab kapab afekte tou pwosesis la nan rekiperasyon an.
- Apre tanperati a te nòmal, eseye pa twòp li nan yon fwa - pran yon ti mache mwens souvan, epi byen souvan yo ventilate sal la. Pa imedyatman kòmanse travay nan kay la. Men, toujou, si ou te fè devwa - pran repo reprann fòs pou apeprè 15 minit chak demi èdtan.
- Lave avèk dlo tyèd.
- Si apre yon maladi ou te pèdi apeti ou - pa fòse tèt ou manje nan fòs.
- Dòmi nan jounen an pou 2-3 èdtan.
- Piti piti retounen nan wout la fin vye granmoun nan lavi yo. Mache, ogmante piti piti nan mache nan 10 minit a 40 minit.
- Pou anpeche maladi a soti nan renouvlab, eseye pou fè pou evite proje, osi byen ke zòn mouye ak mouye.
- Kòmanse jwe espò pa imedyatman apre maladi a, men pi bon apre 2-3 semèn. Efikasite ak fòs ap refè pi vit, si ou dòmi, ou pral ale pa pita pase 10 pm.
- Abiye nan tan an. Pa abiye nan yon tan frèt twò fasil, men nan chalè a pa bobine.
Pa entèfere ak restorasyon nan konsomasyon sante nan vitamin ak manje ase. Satire ak sibstans ki nesesè yo, manje pral byen vit retounen pèdi a pandan tan an nan fòs maladi.
Aromaterapi se youn nan vle di ke parfe retabli kò a. Pou yon kòmanse kè kontan nan jounen an, lwil yo nan zegwi Pine ak fwi Citrus. Nan aswè a, sepandan, lwil tankou balm sitwon, rekòt pye mant, lavand yo pi apwopriye. Si kay la pa gen lwil aromat, Lè sa a, ou ka itilize vle di sa yo tankou zoranj oswa kwout sitwon. Lay yo tout lòt peyi sou apatman an epi yo pral pran sant ak restore fòs ou ak parfen yo, osi byen ke, pou egzanp, pwa kafe atè.
Ou ka fè tou rale pou gerizon. 15-20 minit sou remèd fèy sa yo kòm rekòt pye mant, kamomiy, origan oswa melissa pa pral sèlman chofe zye yo, men yo pral sèvi tou kòm yon kosmetik bon pou figi a ak kou. Atravè porositë yo louvri, sold yo nan maladi a ap vini soti.
Yon kondisyon ki pi enpòtan pou yon rekiperasyon siksè nan fòs nan kò a se nitrisyon apwopriye. Apre soufri yon malèz, bwa nan yon rejim alimantè fasil. Se konsa, eleman nitritif yo ak pwoteyin, vitamin ak kalori ki pèdi nan òganis ou pandan maladi a, retounen epi ede ou jwenn tounen sou pye ou.
Ki pwodwi yo ka enkli nan meni an? Sa a se konpòte, pwason bouyi ak vyann, legim kri oswa konpòte, choukrout, fwomaj ak lòt pwodwi letye. Pa bliye tou sou sosis, sereyal - semolina oswa farin avwàn, abriko cheche. Bwè tout kalite fwi ak bwason Berry: bo, dekoksyon ak konpot. Ak te ak konfiti bon plat oswa kakawo ap aplodi ou!
Pou pwodwi ki pa rekòmande pou itilize, gen ladan pwodwi tounen-tounen tankou krèm tounen, fwomaj kotaj, yogout ak yogout. Ekskize chokola, nwaye ak nwa pen pou yon ti tan.
Men, avèk marinad, sòs ak konkonm marinated, gra ak manje fri ap oblije rete tann. Kafe ak move lespri kontr!
Renmen kò ou - ede l!