Li bon ke pifò moun sou planèt nou an jwi manje manje fòtifye ak vitamin E, ak nan lòd yo retabli pèdi fòs, sipòte kò a kòm yon antye, moun tou pran yon konplèks antye nan vitamin.
Mèsi a rapidman devlope sistèm enfòmasyon, i.e. entènèt, televizyon, magazin, liv, anpil nan nou pito a plon epi kenbe yon vi an sante. Ki sa ki ta bay jèn yo po, fanm ak menm yon pousantaj nan gason, chak jou anrichi po yo ak vitamin E, lè l sèvi avèk tout kalite pwodui kosmetik dekoratif. Maten nan moun sa yo, tankou yon règ, kòmanse ak itilize nan sereyal, ji natirèl, ki an vire se kle a nan yon manje maten an sante ak plen véritable, ki pral toujou bay fòs pou tout rès jounen an.
Ou ka fè yon lis pwodwi nan ki pi fò nan tout gen vitamin E, savwa lwil oliv legim (palmis, oliv, mayi, elatriye), magarin, nwaye, pistach, nwazèt, pouse ble. Li se konseye yo konsome lwil san tretman chalè, sètadi li dwe frèt bourade.
Efè a nan vitamin E sou kò imen an rive piti piti, li ranfòse li nan nivo selil, fè pwomosyon mitoz, ki pwolonje lavi yon moun nan. Yon faktè danjere pou sante moun se saturation twòp nan po a ak iltravyolèt, sa a aplike a rayisab nan solaryom, radyasyon se yon pwosesis rapid nan aje nan kò a ak po kòm yon antye, deformation nan veso sangen, pigmantèr tach, iritasyon, gratèl sou po ak yon gwo pwopòsyon nan risk pou kansè po. Pou anpeche epi ede kò nou pou konbat faktè negatif nan anviwònman an, li nesesè regilyèman manje manje ki gen vitamin E.
Poukisa ou bezwen pran vitamin E ak anpil lòt kesyon ki gen rapò ak dòz sa a vitamin, chak moun ap endividyèlman te ede pa yon rejim alimantè ki pral espesyalman chwazi yon rejim alimantè pou ou ak distribye pwopòsyon yo nan tout vitamin ki nesesè yo nan eleman nitritif yo kenbe kò ou nan kondisyon ekselan. Anplis de sa, ou bezwen pran anpil seryezman kantite lajan an nan E vitamin boule, paske san otorizasyon li yo, i.e. resipsyon ki pa koòdone ka lakòz yon surdozaj, epi kòm yon konsekans, pa favorab efè sou kò a kòm yon antye, ki pral manifeste tèt li nan vin pi grav nan maladi kwonik, ogmantasyon nan nivo kolestewòl san, ka mennen nan devlopman nan kansè nan poumon, senyen.
Anplis lefèt ke vitamin E konsidere kòm yon vitamin nan jèn ak lonjevite, li kontribye nan nòmalizasyon nan tout pwosesis metabolik nan kò imen an, pozitivman afekte sistèm nan repwodiksyon, ede nan restore vizyon, anpeche aparans nan katarak, se yon èd endispansab nan asimilasyon a pa kò nou an vitamin A, amelyore iminite nan plis laj granmoun aje. Vitamin E, jan mansyone pi bonè, se souvan yo te jwenn nan pwodui kosmetik dekoratif, ki idrat po nou yo ak anpeche enflamasyon li yo. Li se konseye nan sezon an cho pou aplike nan zòn yo louvri nan krèm nan pwoteksyon kò a nan iltravyolèt.