Bagay ki pi enpòtan nan sitiyasyon sa a se pa mourir nan tristesse, men pou aprann kijan pou fè fas ak li. Men kèk konsèy ki senp sou fason pou fè sa.
1. Apre akouchman, lè yon timoun fèt, fanmi an rantre nan pwoblèm, pakonsekan depresyon an. Nan lòd pa santi "chwal kondwi", distribye travay nan kay la ak mari ou.
2. Li trè itil pafwa kite ti bebe a pou papa epi ale pou yon mache, rankontre zanmi oswa jis mache pou kont li.
3. Pale sou laperèz ak santiman ou! Avèk zanmi ki te deja vin manman, ak mari l ', ak, nan kou, ak manman li!
4. Fè egzèsis espesyal ki vize pou detant ak pozitif. Avèk èd nan egzèsis sa yo, geri a pou depresyon yo pral pi vit. Pou egzanp:
"Si w ap fatige." Pran yon pozisyon konfòtab pou ou, lage tout panse, fèmen je ou. Imajine yon plas kote ou ta renmen yo nan pwen sa a nan tan. Kòm gen brikabrak, cho ... Li kapab yon rivaj lanmè, yon netwaye nan forè a, lakay yon paran an - nenpòt ki kote fantasy ap mennen ou! "Rete yon ti kras, rèv, konplètman detann ak jwenn fòs. Petèt premye fwa ou pa pral ale nan detann konplètman, men nan tan ou pral aprann ak moralman ou pral pi fasil.
- Pran yon fèy papye epi trase depresyon ou nan fòm yon kolaj. De tout fason, si ou konnen ki jan yo desine oswa ou pa, mete tout bagay ou bezwen nan desen an. Lè sa a, - boule, dlo, pandan y ap imajine ke jis menm bagay la tou disparèt atitid move ou.
- Ale nan glas la epi kòmanse ri. Fè fas ou, sonje yon bagay komik. Fòse tèt ou bay souri! Se pou premye fwa a ak dezyèm souri yo pral jwe - li pa yon pwoblèm! Ou pral wè ke pou twazyèm fwa li pral deja leve pa tèt li!
- Si ou pa gen nenpòt moun ki pale sou pwoblèm ou, kòmanse yon sa yo rele "nwa" kaye, nan ki ou pral ekri tout malè a. Pote li toujou avèk ou, epi le pli vit ke yon "nwa" te panse ranp nan tèt ou, jis jete l 'sou papye.
Ak pi enpòtan - pa dekouraje! Depresyon apre akouchman ka e yo ta dwe geri! Apre yo tout, kounye a ou gen tankou yon ankourajman bèl yo viv - pitit ou a! Pataje avè l chalè ou, pran swen, souvan panse sou bon - ak yon souri ou pral definitivman tounen!