Retire yon ti kras anplis, rale kò a - pa tankou yon tach difisil. Si nou ap pale sou dè dizèn plizyè nan kilogram, misyon an sanble enposib - men se pa Olga Kartunkova. Istwa a nan aktris a se tankou yon istwa fe: ki sòti nan yon Cinderella epè nan yon Princess mens. Ak olye pou yo yon ralonj majik - pasyans ak yon dezi boule. Ki sa ki sekrè a tankou yon rezilta sansasyonèl? Olga vle pataje règ debaz yo.
Motivasyon - kle nan siksè: li pral bay fòs ak ede kenbe tèt ak batay la ak tantasyon. Pwa depase negativman afekte sante, anpeche mouvman, mennen yon vi aktif, rad bèl ak gade espektakilè. Pou Kartunkovoy, gen lis sa a vin vital - aktris la sonje li toujou epi li pa parese ajoute atik nouvo nan li. Plis vaste pèsonèl ou "plan reklamasyon" nan pwòp dimansyon ou, pi vit nan ou ap deplase soti nan rèv nan yon figi Mens nan aksyon reyèl.
Fè yon plan nitrisyon ki pran an kont sante ou. San yo pa swiv rekòmandasyon rejim jeneral la, ou ka seryezman blese tèt ou. Yon rejim bwè plen véritable se kapab nan pwovokasyon gonfle, monorising - sa ki lakòz dezekilib ormon, grangou grangou grav - agrave maladi kwonik. Fè modere epi pare pou yon diminisyon gradyèl ak pasyone nan komèsan: sa a se espesyalman enpòtan pou pwa plis pase yon santèn kilogram.
Ranplase meni an ak asyèt òdinè ba-kalori. Prepare soup sou dlo ak legim soup-pòmdetè kraze olye pou bouyon, bouyon - olye pou yo èskalop, granola ak fwi sèk - olye pou yo maten sandwich ak te vèt - olye pou yo kafe. Men, soti nan espesyalite vyann baking, pwodwi fimen, sòs krèm ak desè lwil oliv yo pral oblije abandone imedyatman - pwodwi sa yo pa pral pèmèt ou jwenn fòm mens.