Li enpòtan pa sèlman fè yon masaj, men fè li byen epi tou dousman. Malerezman, se pa tout moun konnen sa ki vle di pa "mouvman kòrèk". Se konsa, pou egzanp, misk yo ta dwe nan yon eta konplètman rilaks. Yo nan lòd yo reyalize rezilta a pi gran, ou bezwen depanse kat sesyon. Ekspè rekòmande yo fè pou sis semèn. Ki sa ki fè si spasm la pa retire apre pwosedi a? Lè sa a, eseye yon teknik diferan nan masaj tounen.
Ki sa ki nenpòt masaj tounen? Sa yo se manipilasyon ki dwe fè avèk èd nan men yo. Sa a ka kneading, fwote, ak Vibration. Premye a tout, li nesesè soulaje doulè nan do ki pi ba, osi byen ke estrès. Apre yo tout, jodi a chak dezyèm moun soufri de surcharge gwo. , Egzèsis pou èd la tounen soulaje doulè a nan do a, epi tou li soulaje strès. Amelyore sikilasyon san se yon lòt avantaj nan masaj tounen.
Retounen masaj pou doulè nan do ak teknik
Granmoun. Anvan ou fè sa, cho lwil la nan yon beny dlo. Ou bezwen sèlman kèk gout. Avèk èd nan kou ritmik, fè mouvman ralanti, kòmanse nan ren an ak nan kou an. Sèvi ak li pou pa plis pase kenz minit.
Fwote. Sepandan, sa yo se mouvman yo menm, sèlman ak gwo presyon. Kòmanse ak do a. Pote pwosedi a pou dis minit.
Kneading. Nan teknik sa a, ou bezwen mete men ou sou men ou yo nan lòd yo ogmante degre nan presyon sou do ou. Anplis, li rekòmande fè pwosedi a kòmanse nan zòn nan nan avanbra la. Retounen masaj yo ta dwe fè pa plis pase dis minit.
Bat. Sepandan, sa a se etap final la. Pwosedi a dwe fèt avèk dwa ou yo, konprese nan kannòt la ak palmis ou.
Massage ak doulè nan do sou videyo a byen klè montre kouman kòrèkteman li nesesè fè teknik la nan masaj. Reyalite a se ke doulè nan do ki asosye, pi souvan, ak doulè nan do ki ba. Yo leve toudenkou, pi souvan, paske do a se ajite. Doulè a piti piti kòmanse gaye nan ranch yo, ak bounda yo.
Poukisa gen doulè nan do ki pi ba?
Sa a se akòz yon kantite faktè, pi souvan akòz pwèstans kòrèk oswa limite mobilite. Pou korije pwèstans la, ou dwe fè yon masaj tounen chak fwa. Apre yo tout, li pa sèlman febli misk yo, men tou, tansyon jwenti yo. Lè sa a lakòz yon doulè repete. Gen lòt pwoblèm ki asosye ak kolòn vètebral la. Pou egzanp, doulè grav rive apre disk la te deplase. Doulè sa a pwolonje pa sèlman nan do ki pi ba, men tou sou pye yo ak basen.
Koulye a, ou konnen egzèsis debaz yo ki pral ede debarase m de doulè nan do nan plizyè sesyon. Bagay pwensipal lan se fè tout egzèsis yo tou dousman, pa prese leve, se konsa yo pa lakòz siyifikatif mal nan pasyan an.