Apre yon tan, moun yo te jwenn ke anpil manje gen sibstans ki sou ak vitamin ki nesesè pou ogmante puisans. Espesyalman yon anpil nan vitamin sa yo gen legim ak fwi ogmante puisans. Koulye a, nitrisyon ak pwodwi plant sèten te ede anpil moun fè fas ak pwoblèm sa a. Koulye a, sa a rejim alimantè yo rele "rejim alimantè a renmen".
Pandan plizyè syèk yo, moun yo itilize divès kalite manje ki pi senp (ze poul) ak moun ki pi dwòl, tankou kòn yon rinoseròs. Syantis nan tan nou an te etabli ke retabli pisans, kò a bezwen yon seri sèten nan vitamin. Sibstans ki nesesè yo gen legim ak fwi yo. Pami fwi yo ka idantifye fwi Citrus, espesyalman zoranj ak sitron. Li nesesè tou pou enkli fig frans ak grenad nan rejim alimantè ou.
Pou ogmante puisans, E vitamin jwe yon wòl gwo. Efè pozitif nan vitamin sa a sou eta a nan glann yo fè sèks ak sistèm andokrin nan yon nonm te konnen moun ki nan tan lontan. Yon gwo kantite vitamin sa a yo jwenn nan rekòt legim. Se konsa, nan mitan legim ou ka chwazi tout kalite zonyon.
Yon kilti legim trè enpòtan, ki jwe yon gwo wòl nan batay kont fèblès, se kawòt. Li se kawòt ki gen yon gwo kantite vitamin A, ki se konsidere kòm youn nan vitamin yo prensipal ki ogmante "maskilen fòs".
Vitamin C se yon regilatè pisans. Se konsa, fè moute pou mank de vitamin sa a, ou ka manje epina. Fwi sa yo ogmante puisans tankou sitwon ak kiwi tou gen ladan kantite lajan ki nesesè nan vitamin C. Epitou pa bliye manje Korint, piman, chou nan nenpòt ki fòm ak leve ranch.
Efè pozitif sou puisans yo pwodwi pa pwodwi ki gen orijin bèt ak yon kontni segondè pwoteyin. Sa a, nan kou, gen ladan vyann ak lèt. Jis pa bliye ke konsomasyon twòp nan pwodwi bèt ka lakòz aparans nan pwa depase ak, ki pi enpòtan, yo pwodwi yon efè negatif - yon diminisyon nan puisans. Anplis de sa, anpil moun, paske nan prensip moral ak moral yo, opinyon yo tou senpleman pa ka manje asyèt vyann ak pwodwi bèt. Tout sibstans ki nesesè yo ki genyen nan pwodwi sa yo, yo fè moute rejim alimantè a soti nan pwodwi nan orijin plant. Moun sa yo gen nan jere legim ak fwi ogmante puisans. Vejetaryen jwenn sa a ranplase nan pèsi, chou, bètrav, seleri, radi, kawòt, sòs salad ak pwav wouj.
Aktif aktif nan zonyon pou pandye pandye li te ye nan ansyen lavil Wòm. Women yo te premye a yo dekouvri pwopriyete a mirak nan zonyon ranfòse gason pouvwa. Anplis de sa, yo se lefèt ke si ou itilize zonyon ak ze poul, Lè sa a, se aksyon sa a ogmante plizyè fwa.
Moun ki rete nan frèt Siberia sa yo konbat feblès gason envante pwòp resèt nasyonal yo. Eleman prensipal la isit la se lay. Resèt la se trè senp. Ou bezwen sèlman 1 kilogram nan lay, plen ak dlo bouyi. Lay yo ta dwe enfuze pou apeprè yon mwa, ak Lè sa a, medikaman an se pare pou itilize.
Se efè enteresan ki ofri pa divès kalite vèt (kav, pèsi). Li trè itil yo sèvi ak yon dekoksyon nan grenn Navèt.
Natirèlman, jwenn efè ki pi pwisan nan "rejim alimantè a renmen" ou bezwen sèvi ak pa sèlman legim ak fwi, men tou, asyèt vyann, lèt. Epitou kèk bagay dous gen sibstans ki nesesè yo, pou egzanp, chokola.
Bagay la prensipal se pa bliye ke yon rejim alimantè se, premye nan tout, yon rejim alimantè. Sa se, si ou manje yon kantite lajan gwo zoranj yo menm, li pa pral gen efè a apwopriye, men, sou kontrè a, ka lakòz manifestasyon negatif. Konsomasyon twòp nan fwi Citrus ka lakòz reyaksyon alèjik. Kidonk, si ou deside ogmante puisans ou, Lè sa a, ou bezwen ak anpil atansyon konpile rejim ou an epi yo pa pèmèt "abi" nan pwodwi sa yo.
Pami kèk moun, opinyon an se ke itilizasyon alkòl kontribye nan ogmantasyon nan puisans. Se tout istwa san sans. Syantifikman pwouve ke tou byè ogmante kantite òmòn fi nan kò a gason, ki nan okenn fason ka gen yon efè pozitif. Anplis de sa, itilize nan bwason ki gen alkòl negatif afekte kondisyon an nan lòt ògàn (lestomak, kè, fwa).
Anvan ou kòmanse "chita" sou yon rejim alimantè, toujou konsilte avèk yon espesyalis pou ke ou pa gen okenn lòt pwoblèm sante.