Premyèman, chak fanm ta dwe travay deyò pou tèt li yon rejim nòmal nan jounen an ak rès ak unquestioningly obsève tout kalite règ - sante nan ti bebe a depann antyèman sou manman l '.
Se konsa, kouman kenbe atitid la pandan gwosès yo epi yo dwe nan moman sa a konplètman kalm ak Harmony?
Si ou se pare epi ou vle garanti tèt ou yon gwosès kalm, pou sa a ou bezwen konplètman anndan kalm, eseye pwovoke tèt ou, sèlman emosyon pozitif ak bèl, pa sibi yon chanjman konstan nan atitid, pa pèmèt santiman sa yo dezagreyab kòm pè ak enkyetid yo kòmanse. Gen prèv miltip ki rapòte ke bèl sante fizik nan kò a ak lapè moral la nan manman an nan lavni ka anpil afekte pa sèlman nesans nòmal, men tou, sante ak kondisyon nan ti bebe a nan lavni. Sonje ke premye fwa ou kòmanse pale ak ti bebe w la nan moman an nan KONSEPSYON li.
Genyen tou yon varyete de bagay ki ka aji nan tout fason pou peryòd la tout antye nan gwosès ou. Nève siplemantè ak estrès regilye se youn nan pwoblèm yo ki pi komen ki toujou ap enkyetid pi fanm pandan gwosès la. Anpil moun yo fòtman asosye avèk sote, ki kreye yon efè danjere nan gwosès, deja ak surcharj fizik. Men, ekstrè moral lakòz rezilta negatif. Constant sote ak estrès lakòz kèk òmòn dwe deklanche, ki syantis panse ka pwovoke foskouch oswa akouchman byen bonè.
Bagay ki pi bon ke ou ka fè pou asire devlopman an sante nan ti bebe a, se pou minimize souch emosyonèl ak fizik pandan tout gwosès ou. Anba la a se kèk konsèy itil ak itil ki pral ede w diminye tansyon nève, asire w yon rezilta kè kontan nan gwosès ou ak asire yon atitid gwo:
- Li vo rekonèt lefèt ke ou deja ansent. Konprann ke kèk fanm yo toujou ap nan tansyon nève, paske yo travay nan travay, kote li nesesè nan travay egzakteman sou orè, epi fè tantativ nan travay nan menm ritm lan tankou anvan, san yo pa gade nan gwosès. Petèt nan kèk pwen sitiyasyon ou pral montre moute, epi w ap gen pran yon poz, reflete. Pa trete gwosès ou kòm yon chay lou, eseye panse ke sa a se yon tan bèl ak kalite ke yo ba ou pou ke ou ka prepare pou nesans yon timoun. Pa prese, ou bezwen jwenn tan pran yon ti repo, dòlote tèt ou ak chwazi yon tan pou repo ak detant pandan peryòd la tout antye de gwosès la.
- One Stop toujou kenbe tèt ou, si ou vle konnen ki jan yo kenbe atitid la pandan gwosès la. Ap tann ti bebe a pral fè ajisteman nan lavi ou. Li se vo depanse plis tan pou yon al pran plezi bèl. Ou ka gen lòt sentòm, tankou feblès ak kè plen, ki pa pral imedyatman pase. Sa rive ke kèk fanm ansent yo dwe pase pi fò nan tan yo nan kabann pandan tout gwosès la. Si ou ka rekonèt lefèt ke kèk bagay ka anba kontwòl vijilan ou, sa ap ede ou jwenn tout opsyon ki ka amelyore atitid ou pandan gwosès la. Ou ta dwe antoure sèlman pa moun ki bèl ou, moun yo renmen, sa ap pi bon afekte eta emosyonèl ou ak byennèt. Aksepte èd nan men moun ki pre ou. Pa bliye mande moun pou ede lè ou ka pran avantaj de sipò yo. Ou pa ta dwe eseye fè fas ak tout pwoblèm sa yo pou kont li. Si moun ki bò kote ou yo ofri ou èd yo, pa eseye refize imedyatman, men fè kè nou kontan ke moun ki ozalantou ou renmen ak rejwi pou ou ak pou ou.
- Yon lòt bagay ki mwens enpòtan, ki ta dwe peye fèmen atansyon pandan gwosès se kominikasyon ak moun. Li trè enpòtan ke yon fanm louvri pou konvèsasyon ak konvèsasyon ak patnè li pandan tout gwosès la. Pa bliye sou lefèt ke gwosès se yon tan trè emosyonèl, ak kèk fanm ka jwenn fason etranj yo kominike pandan gwosès yo. Pa sipoze ke patnè ou se yon klèrvwayan. Sa a sipozisyon estipid negatif afekte relasyon anpil. Si yon fanm gen kèk pwoblèm, pou egzanp enkyetid, li se deprime oswa menm fache, li nesesè pou yo eseye pataje laperèz li yo ak moun yo renmen l 'yo. Ou bezwen di moun ke li gen pwoblèm fizik ak moral, ak kijan li afekte l. Aksyon sa yo ki senp pral ede yo konprann fanm lan, konbyen pwoblèm sa yo te afekte sante ou, lè sa a yo ap eseye jwenn pi bon fason pou ede pandan gwosès ou. Li nesesè toujou ap pataje laperèz ou a ak yon espesyalis ki obsève ou, jan medikaman modèn gen mezi ase nan stock, ki gen ladan yo sikolojik, ki ka ede w reprann lapè nan tèt ou. Yon fanm ansent ta dwe apwòch nesans tibebe a ak yon kalm, konfyans, kè kontan rezilta travay, ak santi a ke li pa kapab viv san tibebe li a, ki moun li pral renmen ak tout kè l '.
Si ou pa te eseye prenatal masaj, ou ta dwe definitivman eseye, depi li gen yon efè benefik sou peryòd la tout antye de gwosès la. Massage ka trè itil nan premye etap yo byen bonè nan gwosès, lè kò ou pote yon chay lou, fwi a ke ou dousman pote anba kè ou. Gen anpil doktè konpetan ki ofri prenatal masaj nan klinik divès kalite, menm nan depatman tradisyonèl nan resorts divès kalite. Eseye rès pi souvan, gade sinema bèl ak depanse plis tan deyò. Rilaks ak mennaj ou nan peyi a oswa aletranje. Se pou atitid ou toujou sou tèt!